नेचुरल ग्लो एक स्वस्थ त्वचा का एकमात्र जानने का तरीका है . मगर खराब सोने की आदत ट्रेस उम्र और खराब खाने पीने का तरीका हमारे चेहरे को उस नेचुरल ग्लो से हटा सकता है और हमारे चेहरे से नेचुरल ग्लो छीन सकता है जिसके कारण हमारा चेहरा चमकता नहीं चेहरा चमकाने के लिए आज हम आपको इस आर्टिकल में पांच ऐसे तरीके बताने वाले हैं जिससे आपका चेहरा चमकेगा भी और यह उपाय करने से आप स्वस्थ और जवान चमकीली त्वचा पापा आएंगे. यह उपाय आपको एक हफ्ते या फिर 2 हफ्ते तक करना है जिससे आपको मौजूदा रिजल्ट देखना शुरू हो जाएंगे तो चलिए जान लेते हैं क्या है वह 5 चेहरा चिकना करने के उपाय .
चेहरा चिकना करने के उपाय ( 5 Tips ) :-
1. रोजाना फेस वॉश करना
रोजाना आपके चेहरे पर ऑयल धूल और पोलूशन के कारण बहुत सारी ऐसी चीजें जमा हो जाती है जो आपके चेहरे को उसकी नेचुरल चमक से वंचित कर देती है इसलिए चेहरे को चमकाने के लिए और जवान त्वचा पाने के लिए रोजाना फेस वॉश का इस्तेमाल करें सिर्फ कोई रेगुलर फेस वॉश का इस्तेमाल ना करें पहले अलग-अलग फेस वॉश अपने चेहरे पर लगाएं और जो आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा फायदेमंद लगे उसी का इस्तेमाल करें यह जरूर याद रखें ऐसा फेस वाश ना लगाएं जो आपके चेहरे के नेचुरल ऑयल को उससे छीन ले
फेस वाश लगाने का तरीका
- थोड़ा सा फेस वॉश अपने हाथ में ले उसमें पानी मिलाएं और उसको सर्कुलर मोशन में अपने चेहरे पर लगाएं ज्यादा तेजी से नहीं और ज्यादा धीरे नहीं आराम आराम से अपने चेहरे पर फेस वॉश को लगा ज्यादा फेस वाश चेहरे पर घिसने से आपके चेहरे पर झुरिया पड़ने का खतरा हो सकता है इसलिए धीरे-धीरे सर्कुलर मोशन पर फेस वॉश लगाएं और फिर उसे गुनगुने पानी से धो लें.
2. हफ्ते में एक बार स्क्रबिंग करें
आपके चेहरे में समय के साथ डेड स्किन जमा होने लगती है जिसके कारण आपका चेहरा दल और बेजान दिखता है डेड स्किन आपके चेहरे की नेचुरल स्किन के ऊपर जमा रहती है और उसे नियमित रूप से ना निकालने से आपके चेहरे को वह न जरूरी पोषण नहीं मिल पाते जो उसे मिलने चाहिए इसलिए चेहरे की डेड स्किन निकालने के लिए हफ्ते में एक बार जरूर स्क्रबिंग करें स्क्रबिंग करने से आपके चेहरे की डेड स्किन निकल जाती है और उसमें खून का फ्लोर बढ़ जाता है जिससे आपका चेहरा चमकता भी है और सुंदर भी दिखता है इसलिए चेहरा को चमकाने के लिए हफ्ते में एक बार जरूर स्क्रबिंग करें शॉपिंग करने के बाद यह जरूर याद रखें कि मॉइश्चराइज करना आपके चेहरे को बहुत जरूरी है क्योंकि स्क्रबिंग करने के बाद आपका चेहरे का नेचुरल ऑयल भी डेड स्किन के साथ निकल जाता है जिससे आपकी त्वचा बहुत समय तक सूखी रहती है
3. एंटी ऑक्सीडेंट से भरे हुए फल और सब्जियां खाएं
आप क्या खाते हैं और आपकी खाने पीने की आदत आपके चेहरे की चमक में एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा निभाती है अगर आप जंक फूड तेल से भरे चीजें खाते हैं वह आपकी स्किन का नेचुरल गिलो हिंदी इसलिए यह हमेशा याद रखें कि आप जब भी कुछ खाते हैं तो वह आपके त्वचा पर किस तरीके से असर करता है ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां जिनमें एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है वह खाना चाहिए .
एंटी ऑक्सीडेंट से भरे हुए कुछ फल और सब्जियां
- ब्लूबेरी
- स्ट्रॉबेरी
- पालक
- स्वीट पोटैटोज
- गार्लिक
- मछली
- लहसुन
- ग्रीन टी
4. चेहरे को हाइड्रेटेड रखें
चेहरे की चमक पाने के लिए और उस चमक को बरकरार रखने के लिए आपके चेहरे को हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है इसका मतलब है आपके चेहरे की क्षमता पानी को रोकने की आपका चेहरा जितना सूखा रहेगा उतना वह बेजान और बूढ़ा दिखेगा जवान चेहरा और चेहरे की जो चमक रहती है उस पर सबसे बड़ा हाथ उसके मॉइश्चराइजिंग एजेंट्स का रहता है इसलिए कहते हैं अगर अच्छा चेहरा पाना है तो खूब पानी पिए पानी ना सिर्फ आपके शरीर के लिए अच्छा बल्कि आपके चेहरे के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद रहता है पानी के अलावा आप अपने चेहरे को हाइड्रेट करने के लिए चराइजर्ड या चेहरे के 9 जनों का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपके चेहरे को मर्सराइज रखेगा और उसकी चमक बरकरार रखेगा मार्केट में मिलने वाले कई मॉइश्चराइजर्स आपके चेहरे को उसकी चमक बरकरार करने में मदद कर सकते हैं लेकिन अगर आपको मार्केट के प्रोडक्ट पर भरोसा नहीं है तो यह कुछ घरेलू उपाय चेहरा चमकाने की है
- ऑलिव ऑयल
- नारियल का तेल कोकोनट ऑयल
- शहद
5 . ज्यादा मसाले के खानों से परेश करें
भारत मसालों का देश है यहां हर खाने में भरपूर मात्रा से मसाले मिलाए जाते हैं मसाले ना सिर्फ आपके चेहरे की चमक सुनते हैं बल्कि अधिकतम इनका इस्तेमाल करने से आपकी पाचन क्रिया भी खराब होती है जिससे आपका चेहरा और आपका शरीर नुकसान में रहता है जितना कम हो सके और मसालों का खाना खाएं यह जरूर याद रखें ब्रेकफास्ट के रूप में सिर्फ साफ और शुद्ध खाना ही खाएं जैसे फल दूध ओटमील कुछ मसाले आपके चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन इन का अधिकतम इस्तेमाल करना आपकी त्वचा की चमक को खत्म कर सकता है.