Papaya Benefits In Summers: पपीते का सीमित मात्रा में सेवन गर्मी के दिनों में किया जा सकता है.
खास बातें
- एक बार जान लें पपीता खाने का सही समय.
- पपीता एक गर्म तासीर वाला फल है.
- पपीता को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है.
Papaya Health Benefits In Summers: गर्मियों के मौसम में ठंडे फल खाने की सलाह दी जाती है. यानि जिन फलों की तासीर ठंडी होती है और गर्म तासीर वाले फल कम खाने की भी सलाह दी जाती है. और पपीता (Papaya Health Benefits) एक गर्म तासीर वाला फल है. जिसको लेकर कई लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि क्या पपीते का सेवन गर्मियों के दिनों में करना चाहिए या नहीं. असल में आपको बता दें कि पपीता को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. इसमें विटामिन सी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन जैसे गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. पपीता ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है. कई हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि पपीते का सीमित मात्रा में सेवन गर्मी के दिनों में किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं इसे खाने का सही समय और फायदे.
पपीता खाने के फायदे- What Is The Right Time To Eat Papaya IN Summer:
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1. वजन घटाने-
अगर आप पपीते का दिन में सेवन करते हैं तो ये आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. पपीते में पाए जाने वाले गुण पेट को लंबे समय तक भरा रखने और शाम के समय अनचाही भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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2. पाचन-
पपीते का सेवन कभी भी ब्रेकफास्ट और रात के समय नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें पाए जानें वाले तत्व पाचन की समस्या को बढ़ा सकते हैं. वहीं अगर आप दिन के समय पपीते का सेवन करते हैं तो ये पाचन संबंधी समस्या में मददगार हो सकता है.
3. स्किन-
स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप दिन में किसी भी समय पपीते का सेवन कर सकते हैं. पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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4. हाइड्रेशन-
शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप दिन में पपीते का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि पपीते में पोषक तत्वों के साथ पानी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को डिहाइड्रेसन से बचाने में मदद कर सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
गर्मियों में पपीता खाने से होते हैं ये लाभ, डायबिटीज के मरीज जरूर करें सेवन
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: तेजस्वी मेहता Updated Sat, 27 Mar 2021 08:41 PM IST
पपीता एक बहुत ही आसानी से उपलब्ध होने वाला है। कई लोग तो इसका पेड़ घर में भी लगा लिया करते हैं। पुराने लोग कहते हैं कि पपीता शरीर को बहुत गुण करता है, जो कि वाकई में सच भी है। पपीते के सेवन से कई सारी बीमारियों से राहत मिलती है। पपीता प्रतिदिन एक तय मात्रा में खाया जा सकता है। गर्मियों में तो इसके सेवन से शरीर में पूरा दिन ऊर्जा बनी रहती है। अगली स्लाइड्स से डॉ आशा जैन, डायटीशियन, रामपीठ हॉस्पिटल से जानिए पपीते के फायदे।
डायबिटीज में सहायक
गर्मियों में डायबिटीज के मरीज की
डाइट अक्सर संतुलित नहीं रहती है। जिस वजह से कभी भी अचानक उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इस समस्या का प्रबंधन करने के लिए प्रतिदिन पपीते का सेवन करें। ब्लड प्रेशर की समस्या भी इससे नियंत्रण में रहने लगती है। जो लोग रोज पपीता खाते हैं, उन्हें डायबिटीज के विषय में परेशान नहीं होना पड़ता है।
मासिकधर्म की अनियमितता
कई महिलाएं मासिकधर्म के चक्र में आने वाली अनियमितताओं से बहुत परेशान रहती हैं। महिलाएं इसके लिए तरह-तरह के उपाय करती हैं। कई तो दवाइयों का भी सेवन करती
हैं लेकिन यदि आप प्रतिदिन पपीते का सेवन करेंगे तो धीरे- धीरे इस समस्या का हल अपने आप निकलने लगेगा। मासिक चक्र खुद से ही नियमित होने लगेगा।
वजन घटाने के लिए
यदि आप वजन घटाने की तैयारी कर रहे हैं तब तो आपको पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए। पपीते में मौजूद फाइबर्स आपकी वजन घटाने में सहायता करेंगे। पपीता खाने से पेट भी जल्दी भर जाता है इसलिए यदि आप सवेरे उठकर पपीता खाते हैं तो आपको दिनभर ज्यादा भूख नहीं लगेगी और आप हर कुछ खाने का प्रयत्न तो नहीं ही
करेंगे।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में
जो लोग दिनभर स्क्रीन पर काम करते हैं, उन्हें तो पपीते का सेवन करना ही चाहिए। पपीते में अच्छी मात्रा में विटामिन- ए पाया जाता है। विटामिन- ए के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसलिए दवाइयां लेने के बजाय प्राकृतिक उपायों से ही आप आसानी से आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं इसलिए इन दिनों नियमित रूप से पपीते का सेवन करें।