नसों में दर्द का कारण
चोट लगने, स्ट्रोक, नसों तक खून की आपूर्ति न होने, साइटिका, मल्टीपल स्केलेरोसिस, ज्यादा शराब पीने, कैंसर या इसके इलाज की प्रक्रियाओं जैसे कि रेडिएशन, सर्जरी या कीमोथेरेपी, विटामिन बी12 या विटामिन बी1 की कमी, कुछ दवाओं, एचआईवी, दाद या डायबिटीज के कारण नसों में दर्द हो सकता है।
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नसों में दर्द का घरेलू उपचार
ऐसा जरूरी नहीं है कि नसों में दर्द को दूर करने के लिए आपको दवा ही लेनी पड़ेगी। अगर किसी सामान्य कारण या गलत जीवनशैली की वजह से नसों में दर्द हो रहा है तो आप घरेलू तरीकों से ही इस दर्द से निजात पा सकते हैं।
शराब से दूर रहें
शराब की वजह से नसों में दर्द बढ़ सकता है। इसका असर आपकी दवाओं पर भी पड़ सकता है। वहीं तंबाकू नसों में खून की
आपूर्ति और नसों के ठीक होने की गति को धीमा कर देता है। इसलिए नसों में दर्द से ग्रस्त व्यक्ति को इन दोनों चीजों के सेवन से बचना चाहिए।
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नसों में दर्द का घरेलू उपाय है योग और स्ट्रेचिंग
नियमित एक्सरसाइज से मांसपेशियां दुरुस्त रहती हैं। कई अध्ययनों में भी ये
बात सामने आई है कि योग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से नसों में दर्द कम होने में मदद मिलती है। साइटिक नर्व पेन के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से दर्द कम होता है और मांसपेशियों में लचीलापन एवं संतुलन बढ़ता है।
एक्यूपंक्चर से नसों का दर्द कैसे ठीक करें
नसों में दर्द से राहत पाने के लिए एक्यूपंक्चर चिकित्सा पद्धति की भी मदद ली जा सकती है। प्रभावित हिस्से की त्वचा की अंदरूनी सतह में सुइयों को लगाया जाता है। इससे शरीर एंडोर्फिन और अन्य दर्द निवारक हार्मोन रिलीज करता है जिससे दर्द से राहत मिलती है।
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नसों में दर्द का घरेलू उपचार है विटामिन बी12
विटामिन बी खासतौर पर विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और हड्डियों एवं नसों को स्वस्थ रखता है। इसकी कमी की वजह से भी नसों में दर्द हो सकता है। अंडे, दूध और
अन्य दूध से बने उत्पादों में विटामिन बी12 पाया जाता है। अपने आहार में विटामिन बी12 को शामिल करें।
नसों के दर्द के लिए घरेलू उपाय है हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व भी दर्द और रुमेटाइड आर्थराइटिस के इलाज में उपयोगी है। अध्ययनों में सामने आया है कि करक्यूमिन नसों में दर्द से राहत दिलाता है। चाय, सब्जी या दूध में हल्दी मिलाकर ले सकते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेटिव, एंटी-इंफ्लामेट्री
और नसों को सुरक्षा प्रदान करने वाले गुण होते हैं।
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नसों के दर्द का तेल
ब्लड प्रेशर के साथ-साथ दर्द को कम करने में यूकेलिप्टस का तेल लाभकारी है। आपको बस इस तेल को सूंघना होता है या किसी अन्य तेल में मिलाकर इससे मालिश भी कर सकते हैं। अदरक का तेल और लैवेंडर ऑयल भी नसों में तनाव और दर्द को दूर करने में लाभकारी
है।
नसों में दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए ऊपर बताए गए सभी उपाय बहुत आसान हैं और आप अपनी सहुलियत के हिसाब से इन्हें अपना सकते हैं।
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Nerve Pain Home Remedies : अगर आप नियमित रूप से नसों के दर्द से पीड़ित हैं, तो आप इन घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं. ये दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे.
Nerve Pain Home Remedies : नसों का दर्द दूर करने के लिए घरेलू उपचार
नसों में दर्द (Nerve Pain) होना एक आम बात है. ये हमारी दिनचर्या को खराब कर सकता है. नसों में दर्द एक स्वास्थ्य स्थिति है जो नसों को प्रभावित करती है. इसके होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. इसमें मस्तिष्क, रीढ़, या नसों की चोट, अत्यधिक शराब का सेवन, कोई दवा, विटामिन बी12 या बी1 की कमी, नसों को कम रक्त की आपूर्ति, डायबिटीज, दिल का दौरा और संक्रमण आदि शामिल हैं. आपकी नसों में दर्द के पीछे और भी कई कारण हो सकते हैं. हालांकि नसों के दर्द का इलाज (Nerve Pain Home Remedies) करने के कई तरीके हैं, अगर दर्द गंभीर नहीं है तो आप घरेलू उपचार (Home Remedies) आजमा सकते हैं. आइए जानें आप कौन से आसान और प्रभावी घरेलू उपचार आजमा सकते हैं.
नहाते समय सेंधा नमक का इस्तेमाल करें
नसों के दर्द के इलाज में सेंधा नमक फायदेमंद होता है. नमक मैग्नीशियम से भरपूर होता है. नहाने के पानी में 2 कप सेंधा नमक मिलाएं. अच्छी तरह मिलाएं. एक बार जब नमक पूरी तरह से घुल जाए, तो इसमें दर्द वाली जगह को लगभग 30 मिनट के लिए भिगो दें. ये आपके दर्द को दूर करने में मदद करेगा.
हल्दी को अपने आहार में शामिल करें
हल्दी में औषधीय गुण होते हैं इसलिए आयुर्वेद में इसका इतना महत्वपूर्ण स्थान है. माना जाता है कि हमारी रसोई में पाया जाने वाला ये नियमित मसाला नसों के दर्द के इलाज में फायदेमंद होता है. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो नसों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं. नसों के दर्द के लिए हल्दी का इस्तेमाल करने का सबसे आसान तरीका है. इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए. एक गिलास दूध में 1/4 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं. साथ ही एक चुटकी काली मिर्च पाउडर भी डाल दें. इस दूध को गर्म करके पिएं. इसे सप्ताह में एक बार दिन में जरूर पिएं.
सेब का सिरका पिएं
सेब का सिरका नसों के दर्द सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है. सेब के सिरके में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम होता है जो नसों के दर्द से राहत पाने के लिए जरूरी है. इसके अलावा सेब साइडर सिरका एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. ये नसों के दर्द से निपटने में मदद करता है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में 2-3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं. स्वाद के लिए 1 टीस्पून शहद डालें. अच्छी तरह से मिलाकर इसका सेवन करें. एक हफ्ते तक दिन में दो बार पीने से नसों का दर्द कम हो जाता है.
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