आइए देखते हैं कि रोजाना काले अंगूर (Black Grapes Health Benefits) खाने से हमारे शरीर को क्या फायदे होते हैं। काले अंगूर पोषक तत्वों में उच्च होते हैं। अधिक काले अंगूर खाने से आप स्वस्थ रहेंगे। काले अंगूर में कई औषधीय गुण होते हैं। काले अंगूर का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। आइये अब देखते हैं कि रोजाना काले अंगूर खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।
पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं
प्रतिदिन काले अंगूर (Black Grapes Health Benefits) खाने से हमारे शरीर में पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं।
Sep 12, 2022
रोज अंगूर खाने से क्या होता है
हुई स्टडी
जॉन पेजुटो और उनकी टीम ने अंगूर के चमत्कारी लाभों पर एक अध्ययन किया और पाया कि जब फल को चूहों के आहार में लंबे समय तक शामिल किया गया है, तो यह जीन अभिव्यक्ति में परिवर्तन का कारण बनता है।
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अन्य प्रभाव
इससे फैटी लीवर की गंभीरता कम हुई और उम्र लंबी हुई।
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कहां हुई स्टडी
यह अध्ययन फूड्स जर्नल में प्रकाशित हुआ है। जॉन पेजुटो अध्ययन के प्रमुख लेखक हैं, जो वेस्टर्न न्यू इंग्लैंड यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ फार्मेसी एंड हेल्थ साइंसेज में पीएचडी, डीन और फार्मास्यूटिक्स के प्रोफेसर भी हैं।
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फैटी लीवर
दिन में लगभग दो कप अंगूर खाने से उन जीनों में अनुकूल परिवर्तन हो सकते हैं जो आमतौर पर फैटी लीवर के विकास में शामिल होते हैं।
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क्या कर सकता है
यह शरीर पर रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड और हाई शुगर वाले खाद्य पदार्थों के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकता है।
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अन्य फायदे
रोज अंगूर खाने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, सूजन संबंधी बीमारियों, मधुमेह, मोटापा और कैंसर को भी रोकने में मदद मिल सकती है।
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लंबी उम्र
अंगूर न केवल जीन अभिव्यक्ति को प्रभावित करते हैं बल्कि शरीर के मेटाबॉलिज्म में सुधार और लंबी उम्र के लिए भी अग्रणी होते हैं।
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क्या है अंगूर में
ऐसा अंगूर में रेस्वेराट्रोल की मौजूदगी के कारण हो सकता है, जो एक प्राकृतिक फिनोल है।
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बाकी तत्व
अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे कैफिक एसिड, गैलिक एसिड और कैटेचिन की वजह से भी ऐसा हो सकता है।
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Next: ब्राउन शुगर के फायदे
Side Effects Of Grapes: अंगूर का खट्टा मीठा स्वाद खाने में बहुत अच्छा लगता है. कुछ लोगों को अंगूब बहुत पसंद होते हैं. अंगूर खाने से शरीर को कई विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. स्वास्थ्य के लिए अंगूर काफी फायदेमंद है, लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा अंगूर खाने से आपको कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं. अधिक मात्रा में अंगूर का सेवन करने से वजन बढ़ (Weight Gain) जाता है. अंगूर काफी मीठे होते हैं ज्यादा खाने से किडनी (Kidney) से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा रहता है. इसलिए आपको सीमित मात्रा में ही अंगूर का सेवन करना चाहिए. जानते हैं ज्यादा अंगूर खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं?
अंगूर खाने से सेहत को नुकसान
1- वजन बढ़ता है- ज्यादा अंगूर खाने से मोटापा बढ़ सकता है. अंगूर काफी मीठे होते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ज्यादा कैलरी इंटेक से वजन बढ़ने लगता है. अंगूर में विटामिन-के, थायमीन, प्रोटीन, फैट, फाइबर और कॉपर मौजूद होता है. ज्यादा अंगूर खाने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है.
2- डायरिया- जो लोग जरूरत से ज्यादा अंगूर खाते हैं उन्हें डायरिया होने का खतरा बढ़ जाता है. अंगूर मीठे होने की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा करता है. इसलिए कहा जाता है कि पेट खराब होने पर ज्यादा मात्रा में अंगूर का सेवन नहीं करना चाहिए.
3- किडनी से जुड़ी समस्या- डायबिटीज और किडनी से जुड़ी समस्या वाले लोगों को ज्यादा अंगूर नहीं खाने चाहिए. इससे क्रोनिक किडनी डिजीज होने का खतरा बढ़ जाता है. डायबिटीज के मरीज का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है. अधिक मात्रा में अंगूर खाने किडनी और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
4- एलर्जी की समस्या- जो लोग ज्यादा अंगूर खाते हैं उन्हें हाथ-पैरों में एलर्जी की समस्या भी हो सकती है. अंगूर में लिक्विड प्रोटीन ट्रांसफर होता है जिससे एलर्जी की समस्या हो सकती है. इससे खुजली, रैशेज, फेस पर सूजन हो सकती है. ज्यादा अंगूर खाने से एनाफिलेक्सिस की समस्या भी हो सकती है.
5- प्रेग्नेंसी में परेशानी- अंगूर में पोली फेनोल नाम का तत्व होता है. इससे पेट में पल रहे बच्चे में पैंक्रियाटिक समस्याए देखने को मिल सकती हैं. प्रेगनेंसी में ज्यादा अंगूर खाने से जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है.
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