आज की तनाव भरी जिंदगी में इंसान कई तरह की गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। उनमें से एक ऐसी ही बीमारी है सांस फूलने की। मेडिकल टर्म में इस बीमारी को डिस्पानिया कहा जाता है। अगर सीढ़ियां चढ़ते या फिर दौड़ते हुए आपकी सांस फूलने लगती है। या फिर जरा-सा भी काम करने, भारी सामान उठाने से आपका सांस फूल जाता है, तो यह आपको बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। क्योंकि, ऐसा खराब जीवन-शैली के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा मोटापे, एंजाइटी, अस्थमा, दिल की बीमारी, कैंसर, टीवी या फिर एनीमिया के कारण सांस फूलने की समस्या हो सकती है। बता दें, कोरोना का सबसे ज्यादा असर फेफड़ों पर ही पड़ता है, ऐसे में कुछ लोगों को सांस लेने में काफी दिक्कतें हो रही हैं। ऐसे में आप घरेलू उपायों के जरिए सांस फूलने की इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
गहरी सांस लें: जिन लोगों को सांस फूलने की दिक्कत है। इससे छुटकारा पाने के लिए पेट से गहरी सांस लें। इसके लिए लेटकर अपने दोनों हाथों को पेट पर रख लें। इसके बाद नाक से गहरी सांस लें और पेट को फुलाते हुए अपने फेफड़ों में हवा भरने की कोशिश करें। इसके बाद मुंह से सांस लें और फेंफड़ों की हवा को बाहर निकालें। इस प्रक्रिया को आप दस मिनट तक कर सकते हैं।
कॉफी: सांस फूलने की समस्या से निजात दिलाने के लिए कॉफी काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद कैफीन सांस की नली में मौजूद मांशपेशियों को आराम देती हैं। ऐसे में सांस फूलने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं।
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अदरक: अदरक सांस की नली से संक्रमण को दूर करने में कारगर है। एक शोध में खुलासा हुआ कि अदरक सांस की नली में बैक्टीरिया पैदा करने वाले आरएसवी वायरस से लड़ने में मदद करती है। इसके लिए आप अदरक का गर्म पानी में या फिर खाने में डालकर सेवन कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल में करें बदलाव: सांस की समस्या का सबसे बड़ा कारण धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करना भी होता है। ऐसे में आपको धूम्रपान के सेवन से बचना चाहिए। साथ ही नियमित तौर पर व्यायाम भी करना चाहिए।
मुश्किल या कठिन साँस लेना। सांस की तकलीफ ऐसे कारण हो सकते हैं जो अंतर्निहित बीमारी के कारण नहीं हैं। उदाहरणों में व्यायाम, ऊंचाई, तंग कपड़े, बिस्तर पर आराम की विस्तारित अवधि, या गतिहीन जीवन शैली शामिल हैं।
सांस फूलना सांस की तकलीफ को दर्शाता है। यह दो तरह से तीव्र हो सकता है, यानी अचानक या जीर्ण काल में। ऑक्सीजन की कमी हमारे शरीर में कुछ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।
यदि अचानक सांस फूलने लगे, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा क्योंकि यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है। दमा छोटे बच्चों और धूम्रपान करने वालों को प्रभावित करता है जो सिगरेट की उच्च दर को सूंघते हैं और सांस फूलने का सामना कर सकते हैं क्योंकि उनके फेफड़े सीधे प्रभावित होते हैं। हृदय रोगियों, मुख्य रूप से वृद्ध आयु वर्ग के लोगों में सांस फूलने की समस्या होने की संभावना अधिक होती है।
सांस लेने में दिक्कत एक आम समस्या है। ज्यादा खाना खाने के बाद भी सांस लेने में परेशानी अनुभव हो सकती है, लेकिन यदि ऐसा बार-बार होता है और लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहती है तो ध्यान देने की जरूरत है।...
Pratima
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सांस लेने में दिक्कत एक आम समस्या है। ज्यादा खाना खाने के बाद भी सांस लेने में परेशानी अनुभव हो सकती है, लेकिन यदि ऐसा बार-बार होता है और लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहती है तो ध्यान देने की जरूरत है। www.myupchar.com से जुड़े एम्स के डॉ. नबी वली के अनुसार, सांस लेने में दिक्कत कई तरह की हो सकती है, जैसे छाती में अकड़न महसूस हो सकती है, सांस फूल सकती है या सांस चढ़ने जैसा अनुभव हो सकता है। यदि भरपूर ऑक्सीजन मिलने के बाद भी सांस लेने में परेशानी हो रही है तो यह कोई गंभीर समस्या हो सकती है।
डॉ. नबी वली के अनुसार, सांस लेने में परेशानी के कुछ लक्षण हैं, जिन्हें जितनी जल्दी पहचान लिया जाए, उतना बेहतर है। जैसे बेचैनी होना, भ्रम की स्थिति बनना, चक्कर आना, छाती के साथ गर्दन में दर्द महसूस होना, सांस लेते समय तेज आवाज आना, बेहोश होना, अचानक थकान महसूस होना। यदि ये लक्षण एक महीने से ज्यादा समय से हैं तो तत्काल डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यदि लेटते समय सांस लेने में ज्यादा परेशानी हो रही है तो भी मरीज को इलाज की तत्काल जरूरत है। खांसी भी इसका एक अहम संकेत होती है। यदि तीन हफ्तों या इससे अधिक समय तक खांसी बनी हुई है तो समझिए सांस लेने में परेशानी हो रही है। सांस लेने में मुश्किल आने पर टखनों में सूजन आ जाती है।
क्यों होता है ऐसा
अधिकांश मामलों में ऑक्सीजन की कमी से सांस लेने में परेशानी होती है, लेकिन अन्य मामलों में यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। हार्ट संबंधी समस्या की शुरुआत भी सांस की समस्या से होती है। बैक्टीरियल और वायरल इन्फेक्शन के कारण भी सांस लेने में समस्या हो सकती है। जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है, इन्हें इसका सबसे ज्यादा खतरा रहता है। श्वास नली क्षतिग्रस्त होने से भी सांस लेने में दिक्कत होती है।
सांस लेने में दिक्कत का इलाज
www.myupchar.com से जुड़ी डॉ. रचिता नरसरिया के अनुसार, हार्ट या फेफड़ों की समस्याओं के कारण सांस लेने में दिक्कत होती है। इसके अलावा एलर्जी, लो ब्लड प्रेशर, एनीमिया, दिल बढ़ना, कोरोनरी धमनी रोग भी इसके प्रमुख कारण होते हैं। इन बीमारियों का इलाज करके सांस की दिक्कत से बचा जा सकता है। होम्योपैथी में इसका कारगर इलाज बताया गया है।
इसके अलावा फेफड़ों को मजबूत बनाने वाले योगासन करके इस समस्या से बचा जा सकता है। जो लोग अत्यधिक शराब या धूम्रपान का सेवन करते हैं, उन्हें खतरा अधिक रहता है, इसलिए इन बुरी चीजों से दूर रहें। प्रदूषण से बचें। अपना वजन कंट्रोल रखें। मोटापे के कारण शरीर को हर काम में ज्यादा मेहनत करना पड़ती है और सांस फूलती है। अपनी जीवनशैली बदलें। फैट्स वाले खाद्यपदार्थों के बजाए फल और सब्जियों का सेवन अधिक करें। इसके अलावा नट्स, बीज और मछली का सेवन फेफड़ों को मजबूती देता है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो फेफड़ों को हर तरह के संक्रमण से बचाता है। जिन चीजों से एलर्जी है, उनसे दूर रहें।
अधिक जानकारी के लिए देखें: //www.myupchar.com/disease/difficulty-breathing
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