Face wash tips: रात में सोने से पहले भी चेहरा वॉश करना बहुत जरूरी है. कहते हैं कि ऐसा करने से पोर्स अच्छे से साफ हो पाते हैं और स्किन अच्छे से सांस ले पाती है. हम आपको कुछ ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं, जो आपको अहसास करा सकते हैं कि रात में चेहरा धोना कितना जरूरी है. जानें...
स्किन केयर ( Skin care tips ) में फेस को साफ करना सबसे अहम स्टेप माना जाता है. अगर रूटीन ( Beauty care routine ) के दौरान इस स्टेप को एक या दो दिन मिस कर दिया जाए, तो चेहरे पर कई तरह की दिक्कतें बनने लगती हैं. इस कंडीशन में चेहरे पर सबसे पहले पिंपल्स ( Pimples on face ) आ जाते हैं. दरअसल हवा की गुणवत्ता के काफी खराब होने के चलते स्किन पर बुरा असर पड़ रहा है. हवा के अलावा बदलते हुए मौसम के कारण सबसे पहले असर हमारी स्किन पर ही पड़ता है. इस कारण एक्सपर्ट्स ये सलाह देते हैं कि फेस वॉश करना नहीं छोड़ना चाहिए. हम यहां रात में सोने से पहले चेहरे को धोने की बात कर रहे हैं.
ज्यादातर लोग सुबह या शाम में मुंह धोने के बाद रात में ऐसे ही सो जाते हैं. रात में सोने से पहले भी चेहरा वॉश करना बहुत जरूरी है. कहते हैं कि ऐसा करने से पोर्स अच्छे से साफ हो पाते हैं और स्किन अच्छे से सांस ले पाती है. हम आपको कुछ ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं, जो आपको अहसास करा सकते हैं कि रात में चेहरा धोना कितना जरूरी है. जानें…
एक्ने और पिंपल्स होते हैं दूर
खराब लाइफस्टाइल और पॉल्युशन के कारण स्किन पर पिंपल्स और एक्ने होने लगते हैं. इनका अगर वक्त रहते इलाज न किया जाए, तो स्किन पर दाग और धब्बे हो जाते हैं. ऐसे में एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि दिन के अलावा रात में सोने से पहले भी चेहरा वॉश करके सोएं. अगर आपने मेकअप किया हुआ है, तो उसे ऑलिव ऑयल या मेकअप रिमूवर से हटाएं और फिर क्लींजर से चेहरा साफ करें. इसके बाद फेस को अपने फेस वॉश से जरूर क्लीन करें. इससे पोर्स क्लीन हो जाएंगे. अगर पोर्स में गंदगी रह जाए, तो यह एक्ने और पिंपल्स का कारण बनती है.
स्किन टोनिंग
कहते हैं कि रात में सोने से पहले अगर चेहरा अच्छे से वॉश करके सोया जाए, तो इससे स्किन की टोनिंग पर भी फर्क पड़ता है. इसके लिए फेस वॉश लें और करीब 1 मिनट तक हल्के हाथों से इसे चेहरे पर रब करें. ऐसा करने से डेड सेल्स रिमूव होंगे और चेहरे की गंदगी भी दूर होगी. इस टिप को रोजाना फॉलो करने से स्किन टोन पर कुछ दिनों में फर्क दिखने लगता है.
झुर्रियां कम होती हैं
आजकल लोगों को कम उम्र में ही झुर्रियों जैसी समस्याओं चेहरे पर फेस करना पड़ रहा है. इनसे निजात पाने के लिए ब्यूटी रूटीन और सही डाइट का फॉलो किया जाना बहुत जरूरी है. चेहरा धोने से झुर्रियों को कम किया जा सकता है. दरअसल, हमारी स्किन हवा में मौजूद कणों के संपर्क में आती है और ऐसे में कोलेजन पर बुरा प्रभाव पड़ता है. अगर रात में सोने से पहले चेहरा धो लिया जाए, तो स्किन से ये कण हट जाते हैं और कोलेजन पर किसी भी तरह का बुरा असर नहीं पड़ता.
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पैरों को साफ करके सोने से एंग्जायटी और दर्द कम हो सकता है.
Washing Feet before Sleeping Benefits: बाहर से आकर खुद को साफ-सुथरा करने से आप कई तरह के इंफेक्शन एवं रोगों से बचे रह सकते हैं. रात में सोने से पहले आप सिर्फ चेहरे को ही नहीं, बल्कि पैरों को भी साफ करके सोएं, नींद भी अच्छी आएगी और आप तरोताजा भी महसूस करेंगे.
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- News18Hindi
- Last Updated : April 26, 2022, 19:31 IST
Washing Feet before Sleeping Benefits: क्या आप ऑफिस या कहीं बाहर से घर आकर बिना पैरों को साफ किए बिस्तर पर सो जाते हैं. यदि आपका जवाब हां है, तो इस आदत को जल्द से जल्द बदल डालें और रात में सोने से पहले पैरों को अच्छी तरह से साफ करके ही सोएं. ऐसा करने से आपकी ही सेहत को लाभ हो सकते हैं. वैसे भी बाहर से आकर खुद को साफ-सुथरा करना, हाइजीन मेंटेन करना एक अच्छी आदत है. इससे आप कई तरह के इंफेक्शन, रोगों से बचे रह सकते हैं. रात में सोने से पहले अगर आप स्नान कर लें या फिर अच्छी तरह से हाथों-पैरों, चेहरे को साफ करके सोते हैं, तो नींद भी अच्छी आती है. आप तरोताजा भी महसूस करते हैं और मूड भी रिलैक्स होता है.
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रात में पैरों को धोकर साने से होने वाले फायदे
- स्लीप डॉट कॉम में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, जिन लोगों को पैरों से अधिक पसीना निकलने की समस्या या हाइपरहाइड्रोसिस है, उन्हें रात में बिना पैरों को धोए नहीं सोना चाहिए. पैरों को साफ करके सोने से बैक्टीरिया का विकास नहीं होता है, जिससे एथलीट फुट को कम करने में मदद मिलती है.
- यदि आपके पैरों की त्वचा सूखी, परतदार, फटी हुई है, तो उसमें दिनभर पसीना, धूल-गंदगी चिपके रहने से बैक्टीरिया पनप सकते हैं. पपड़ीदार त्वचा कई बार बिस्तर पर भी गिरती रहती है, जिससे दूसरों को भी इंफेक्शन हो सकता है. सोने से पहले या ऑफिस से आने के बाद पैरों को अच्छी तरह से साबुन लगाकर साफ करें. कुछ मिनट स्क्रबर से त्वचा को साफ करें ताकि सभी डेड स्किन सेल्स हट जाएं. इससे त्वचा मुलायम होगी.
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- पैरों को साफ करके सोने से शरीर का तापमान नियंत्रित होता है. पैरों को धोने से शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिलती है. इससे मस्तिष्क को सोने में मदद मिलती है.
- पैरों को साफ करके सोने से एंग्जायटी और दर्द कम हो सकता है. इसके लिए आधा बाल्टी पानी में एप्सम सॉल्ट डालकर अपने पैरों को धोएं. इससे शरीर में रिलैक्सेशन की प्रक्रिया शुरू होती है और आपको चैन की नींद आती है.
- गर्म पानी में रात में पैरों को साफ करके सोते हैं, तो मांसपेशियों को आराम महसूस होता है. दर्द दूर होता है. ऐंठन, अकड़न जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है.
- पैरों से बहुत ज्यादा बदबू आती है और आप इन्हें बिना साफ किए सोने चले गए तो दूसरों की भी नींद खराब हो सकती है. बेहतर है कि पैरों को अच्छी तरह से धोएं, पोछें और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करके ही सोने जाएं.
- दिन भर दौड़भाग करने से पैरों की मांसपेशियों, हड्डियों में दर्द रहने के साथ ही मसल्स में स्ट्रेस भी रहता है. ऐसे में पैरों को अच्छी तरह से पानी से साफ करके सोने से काफी रिलैक्स महसूस हो सकता है.
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Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : April 26, 2022, 19:31 IST