नमस्कार दोस्तों स्वागत करता हूं आप सभी का आप का प्रश्न है विटामिन ए बी सी और डी की कमी से कौन कौन से रोग होते हैं उनके नाम व 11 स्रोत लिखिए ठीक है तो आइए हम अपने प्रश्न का उत्तर को समझते तो यहां पर जो है इनके जो विटामिन है विभिन्न जो हमें दिए हैं उनकी जो है उनकी कमी से होने वाले रोगों को भी जानते हैं और इनके जो है नाम के साथ साथ जो है हम इन विटामिनों के लिए किस श्रोत से हम इसको प्राप्त कर सकते हैं वह भी लिखते हैं ठीक है तो आइए हम क्या करते हैं आप पर एक साड़ी का निर्माण करते हैं जिसमें हम इन सभी को लिखेंगे ठीक है तो साड़ी बना लेते हैं जैसे कि हमने अपेक्षा बना ली जिसमें चार कॉलम बनाए इससे पहले कॉल मैंने विटामिन का नाम लिखेंगे दूसरे उस का रासायनिक नाम क्या होता वह लिखेंगे तीसरा में जो है उसको के स्रोत से हम प्राप्त कर सकते हैं उसको लिखेंगे तथा जो अंतिम जो कॉलम है यानी 14 कॉलम लिखेंगे किस विटामिन की जो है मानव शरीर में कमी हो जाए तो उसे कौन सा रोग उत्पन्न होता है ठीक है तो आप जैसे कि यहां पर हमें पहले जो दिया हुआ है विटामिन वह हमें पूछ रहा है विटामिन ए बी सी
और जी ठीक है भाई हम जानते हैं विटामिन से होता है ठीक है इसका हमारा रासायनिक नाम होता है रेट इन ऑल ठीक है और यह जो है विटामिन ए का प्रमुख स्रोत होता है वह अंडा और दूध होता है ठीक है यहां पर अंडा और दूध ले लेते हैं जो किस के स्रोत हैं और यदि विटामिन ए की जो है शरीर में कमी हो जाती उसके पास रुक रतौंधी हो जाती है ठीक है अर्थात रात में जो है व्यक्ति को दिखाई नहीं देता ठीक है और जैसे कि अगला हमसे पूछा बेटा बी सी और डी होती है वह हमारी पांच प्रकार की होती है b1 B2 b4b 10वीं 12वीं को लेते हैं उनके रासायनिक नाम और साथ-साथ उनके स्रोत और कमी से होने वाले रोगों को लिख लेते हैं ठीक है तो दूसरा हमारा क्या होगा विटामिन b1 तीसरा होगा हमारा विटामिन B2 चौथा होगा मारा विटामिन B4 ठीक है यहां पर जो है हमने यहां पर 3:00 यह विटामिन के जो है बी के जो है तीन भागों के लिए चौथा यहां पर हमारा जो होगा जो
हमारा पांचवा बेटा मिल होगा वह हमारा होगा विटामिन पी सेन और जो छोटा होगा हमारा को विटामिन पी ठीक है तो हमने आप अरबी वन b-24 की जो है रासायनिक नाम स्रोत तथा कमी के कारण होने वाले रोगों के लिए टाइम जीवन का जो है वह थायमिन के नाम से जानते हैं और इसको जो है दूध तथा सब्जी की से प्राप्त किया जाता है उसके कारण जो बेरी बेरी नामक रोग होता है जबकि जो विटामिन B2 होती है इसको जो है राइबोफ्लेविन कहते हैं ठीक है और यह जो अंडे को जो पीला भाग होता है यह इसका मुख्य स्रोत होता है तथा इसकी कमी से ग्लौसाइटिस नामक रोग होता है होता है इस को जोड़ने का कार्य तथा दूध में पाया जाता है ठीक है तथा इसकी कमी से जो है डायरिया नामक रोग होता है ठीक है तथा आप जैसे कि अपने आप लिखा था विटामिन बी टर्न ऑफ ब्रिटेन जो होता है उसे कल कहते हैं ठीक है पहले हम लोग कहते हैं तथा इसका जो मुख्य स्रोत होता है वह हमारा होता है यह ठीक है इससे जो है हमारा प्राप्त होता है तथा इसकी कर
एक कमी के कारण एनीमिया नामक रोग होता है ठीक है नहीं मियां था तो है को बाल में कहते हैं को बाल मेन साइनोकोबालामिन इसे कहते हैं तथा यह जो हमारी विटामिन B12 होती है यह हमारा मक्का और लिस्ट से प्राप्त होता है ठीक है इसका मुख्य स्रोत क्या है मक्का और यह ठीक है तथा इसकी कमी से जो है वह मेरुदंड ज्योति है जो कि यहां रीड की हड्डी से कहते हैं वह कमजोर हो जाती है ठीक है इसको हम लिख लेते हैं मेरुदंड ठीक है कमजोर मेरुदंड का कमजोर होना ठीक है इसके कारण यह रोग होता है तथा अपडेट आया हमने बीवी लिया सी और डी विटामिन और बच्चे ठीक है तो इनके लिए भी जो है हम यहां पर लिख लेते हैं विटामिन सी और विटामिन
डी विटामिन सी होती है इसका दोरासानी काम होता है वह तो एस्कोरबिक ठीक है एस्कोरबिक अम्ल के नाम से उसको हम जानते हैं तथा इसका जो मुख्य स्रोत होता है वह सभी खट्टे पदार्थ होते हैं अर्थात जो है इसको हम नींबू और सलाद के द्वारा जो है प्राप्त कर सकते उसको खट्टे फल ठीक है खट्टे फल और नींबू इसके जो है मुख्य स्रोत हैं तथा इसके कारण जो है इसका रवि नामक रोग होता है ठीक है इसका रवि नामक रोग होता है ठीक है और विटामिन डी जो होती है इसका जो है इसको तो को फेरौल नाम से जानते हैं तो को शेयर ऑल ठीक है तथा इसका रासायनिक नाम हो गया तथा इसको जो यम है जो दूध होता है अंडे होते हैं जो इसका मुख्य स्रोत है दूध और अंडे इसकी कमी से जो है मानव शरीर में प्रजनन शक्ति की कमी आ जाती है प्रजनन शक्ति
की कमी आती है ठीक है इस प्रकार से जो है हमने सभी विटामिन को देख लिया उनके जो है हमने रासायनिक नाम भी देखें तथा उनके जो है प्राप्त करने के स्रोत और साथ में इनसे होने वाली कमियों को भी देखा प्रकार से हमारे प्रश्नों का उत्तर पूर्ण होता है आशा करता हूं आप सभी को धन्यवाद
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO)के अनुसार, रतौंधी विटामिन ए की कमी होने पर दिखने वाले पहले लक्षणों में से एक है। इसके अधिक
गंभीर रूपों में, विटामिन ए की कमी रेटिना और कॉर्निया को नुकसान पहुंचाती है। अनुमानित रूप से 250,000-500,000 विटामिन ए की कमी वाले बच्चे हर साल अंधे होते हैं। जिनमें से आधे अंधे होने के 12 महीनों के अंदर ही मर जाते हैं।शरीर को रोजाना कितना विटामिन ए चाहिए?
मायो क्लिनिक के अनुसार, वयस्क पुरुषों को प्रतिदिन 900 माइक्रोग्राम (एमसीजी) और वयस्क महिलाओं को 700 एमसीजी विटामिन ए की जरूरत होती है। वहीं, 1 से 3 साल के बच्चों को एक दिन में 2,000 IU और 4 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों को 3,000 IU विटामिन ए की जरूरत होती है।
विटामिन ए की कमी से क्या हो सकता है
यदि आपका शरीर विटामिन ए की आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थ है तो आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। प्रतिरक्षा के स्तर में कमी आ सकती है। यह बचपन के अंधेपन प्रमुख कारण होता है। विटामिन ए की कमी गर्भावस्था, स्तनपान को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और मातृ मृत्यु दर से भी जुड़ा हुआ है।
त्वचा पर विटामिन ए की कमी के दिखते हैं संकेत
विटामिन ए त्वचा की कोशिकाओं के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है। यह त्वचा की सूजन को रोकने में भी मदद करता है। लेकिन अगर आपके शरीर में विटामिन ए की कमी है, तो आपको त्वचा में सूखापन, खुजली या यहां तक कि स्केलिंग का अनुभव हो सकता है। विटामिन ए की कमी से एक्जिमा भी हो सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा में सूजन, चकत्ते, पपड़ीदार पैच, घाव और छाले हो जाते हैं।
विटामिन ए की कमी का खतरा किसे है
विटामिन ए की कमी का सबसे गंभीर असर बच्चों और गर्भवती महिलाओं में देखने को मिलता है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां भी हैं जो आपको विटामिन ए की कमी के जोखिम में डाल सकती हैं। ये ज्यादातर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम की बीमारियां हैं जो पर्याप्त आहार सेवन के बावजूद विटामिन ए के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं। जिन लोगों को विटामिन ए की कमी का सबसे अधिक खतरा होता है, उनमें सीलिएक रोग, सिरोसिस, अग्नाशयी अपर्याप्तता और पित्त नली विकार शामिल हैं।
आहार में ऐसे शामिल करें विटामिन ए
विटामिन ए विभिन्न प्रकार के शाकाहारी और मांसाहारी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। मांसाहारी खाद्य पदार्थों में लीवर, ऑयली फिश, शेलफिश और कॉड लिवर ऑयल शामिल हैं। वहीं, विटामिन ए से भरपूर पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में शकरकंद, कद्दू, गाजर और स्क्वैश शामिल हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और लेट्यूस भी विटामिन ए से भरपूर होती हैं। साथ ही आम, पपीता, खरबूजा और खुबानी विटामिन ए के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा दूध और सॉफ्ट चीज भी विटामिन ए से भरपूर होते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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