 शरीर को हेल्दी और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए खानपान का संतुलित और पौष्टिक होना बहुत जरूरी है। खानपान में गड़बड़ी और सही जीवनशैली न अपनाने की वजह से शरीर में कई गंभीर बीमारियां पनपनी शुरू हो जाती हैं। शरीर को बीमारियों से मुक्त रखने के लिए अदरक, नींबू और शहद का एकसाथ सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इन तीनों चीजों का एकसाथ सेवन करने से आपको वजन कम करने से लेकर शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत फायदा मिलता है। अदरक में मौजूद गुण शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होते हैं वहीं शहद और नींबू में मौजूद पोषक तत्व और गुण आपको कई तरह की समस्याओं और इन्फेक्शन से बचाने का काम करते हैं। आपको सेहत के प्रति जागरूक करने और हेल्दी रखने के लिए Onlymyhealth समय-समय पर सेहत और खानपान से जुड़े टिप्स शेयर करता है। इस महीने हम अपने Campaign ‘focus of the month’ में Healthy Living विषय से जुड़ी जरूरी जानकारियां और टिप्स आपसे साझा कर रहे हैं। इसी के मद्देनजर आज हम आपको इस लेख में अदरक-नींबू और शहद के फायदों के बारे में बताएंगे। Show
अदरक-नींबू और शहद एकसाथ खाने के फायदे (Ginger-Lemon And Honey Health Benefits in Hindi)शरीर को बीमारियों से मुक्त और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अदरक-नींबू और शहद एकसाथ खाना बहुत फायदेमंद है। आयुर्वेद में इन तीनों चीजों को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अदरक में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और इसका सेवन दिल से जुड़ी बीमारियों में भी फायदेमंद होता है। वजन कम करने के लिए भी अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा नींबू शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाने का काम करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी की प्रचुर मात्रा आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है। शहद में मौजूद खनिज और विटामिन भी शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। अदरक-नींबू और शहद एकसाथ खाने से आपको ये फायदे मिलते हैं। इसे भी पढ़ें : अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें किस समय खाना है ज्यादा फायदेमंद 1. सर्दी और खांसी की समस्या में फायदेमंदअदरक-नींबू और शहद का एकसाथ सेवन सर्दी और खांसी की समस्या में बहुत फायदेमंद होता है। सर्दी और खांसी होने पर अदरक-नींबू और शहद की चाय का सेवन किया जाता है। शरीर में मौजूद बलगम को निकालने और सांस से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भी अदरक-नींबू और शहद का सेवन फायदेमंद होता है। आप सर्दी और खांसी की समस्या में एक कप पानी में 1 चम्मच शहद, कुछ अदरक के टुकड़े लेकर इसे अच्छी तरह से उबाल लें और इसमें 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। सर्दी-खांसी और जुकाम में बहुत फायदा मिलेगा। 2. उल्टी और मतली की समस्या में फायदेमंदउल्टी और मतली की समस्या में अदरक-नींबू के साथ शहद का इस्तेमाल करने से फायदा मिलता है। इस बात की पुष्टि एनसीबीआई द्वारा किये गए एक अध्ययन में भी की गयी है। अदरक में मौजूद गुण उल्टी और मतली की समस्या में बहुत फायदेमंद होते हैं। उल्टी और मतली होने पर आप अदरक-नींबू और शहद की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसे भी पढ़ें : रुजुता दिवेकर से जानें अच्छी सेहत के 7 संकेत, अपनी लाइफस्टाइल में करें इन्हें शामिल
3. डिप्रेशन को दूर करने में फायदेमंदमानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी गंभीर समस्या डिप्रेशन को दूर करने के लिए अदरक-नींबू और शहद का एकसाथ इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है। अदरक में मौजूद टीएनएफ नामक यौगिक मस्तिष्क में सेरोटोनिन हॉर्मोन का निर्माण करने में बहुत मदद करता है। अदरक-नींबू और शहद को एकसाथ मिलाकर इसकी चाय बनाएं और डिप्रेशन की समस्या में रोजाना इसका सेवन करें। ऐसा करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा। 4. वजन कम करने में फायदेमंदआज के समय में असंतुलित खानपान और अनियमित दिनचर्या की वजह से लोगों में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। मोटापे की समस्या में अदरक-नींबू और शहद का एकसाथ सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अदरक-नींबू और शहद की चाय का रोजाना सुबह में सेवन करने से आपको वजन कम करने में फायदा मिलता है। वहीं नींबू में मौजूद गुण शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध की क्षमता बढ़ाने और फैट कम करने का काम करते हैं। इन तीनों चीजों को एकसाथ मिलाकर खाने से आपका चयापचय भी ठीक रहता है। 5. शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में उपयोगीअदरक-नींबू और शहद का एकसाथ सेवन शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता है। शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप अदरक-नींबू और शहद से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा अदरक के रस को नींबू और शहद में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसे भी पढ़ें : नीम के फूल का शरबत पीने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे, एक्सपर्ट से जानें रेसिपी और पीने का तरीका 6. हार्ट के लिए फायदेमंदकई शोध और अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि अदरक, शहद और नींबू में मौजूद गुण दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने का काम करते हैं। अदरक में ब्लड के थक्के जमने से रोकने के गुण होते हैं जो दिल की बीमारियों में बहुत फायदेमंद होते हैं। ऊपर बताई गयी समस्याओं में अदरक-नींबू और शहद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इन तीनों चीजों को आयुर्वेद में शक्तिशाली औषधि माना जाता है। आप रोजाना अदरक-नींबू और शहद से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं। (All Image Source - Freepik.com) अदरक के रस में नींबू मिलाकर पीने से क्या होता है?इम्यूनिटी कर सकता है मजबूत
अदरक और नींबू इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकता है। इन दोनों का मिश्रण आपके शरीर को कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है, जिससे आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह आपके शरीर को फ्री-रेडिकल्स से बचाव कर सकती है। साथ ही यह जीवाणुओं से लड़ने में हेल्प करता है।
नींबू अदरक खाने से क्या होता है?अदरक-नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो बीमारी पैदा करने वाले फ्री रेडिकल और जीवाणुओं से लड़ने में हेल्प करता है। पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए अदरक और नींबू बेहद ही कारगर है। इसके साथ ही डाइजेशन, पेट में दर्द, मिचली की भी समस्या में अदरक-नींबू कारगर है। माइग्रेन एक बेहद ही गंभीर समस्या है।
लहसुन और अदरक का रस पीने से क्या होता है?इसका सेवन करने से किडनी को भी फायदा मिलता है। अदरक, लहसुन और शहद का सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ शरीर को इन्फेक्शन आदि से बचाने के लिए फायदेमंद होता है। इनमें एंटी-फंगल, एंटी-वायरल और एंटी -बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को इन्फेक्शन और फ्लू आदि से बचाने का काम करते हैं।
अदरक खाने से क्या लाभ होता है?चलिए जानते हैं.. कच्चा अदरक खाने के फायदे-. पेट के लिए फायदेमंद- कच्चा अदरक पेट के ले काफी फायदेमंद माना जाता है. ... . माइग्रेन दर्द में फायदेमंद- कच्चा अदरक माइग्रेन के दर्द में काफी फायदेमंद माना जाता है. ... . कोलेस्ट्रॉल लेवल होता है कम- कच्चा अदरक हार्ट के लिए काफी लाभदायक माना जाता है.. |
अदरक नींबू खाने से क्या होता है? - adarak neemboo khaane se kya hota hai?
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