Author: Priyanka SinghPublish Date: Tue, 14 Jun 2022 08:00 AM (IST)Updated Date: Tue, 14 Jun 2022 08:31 AM (IST) Show Hair Vitamins विटामिन डी जिंक और सेलेनियम की कमी बालों के झड़ने की वजह बन सकती हैं। तो अगर आप अपने बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ उन्हें झड़ने से रोकना चाहते हैं तो यहां दिए गए विटामिंस को करें अपनी डाइट में शामिल। नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Hair Vitamins: लंबे और मजबूत बालों के लिए विटामिन प्रभावी भूमिका निभाते हैं। कुछ अन्य विटामिन हैं, जिनकी कमी बालों के झड़ने की वजह बन सकती है, जैसे- विटामिन डी, जिंक और सेलेनियम। जब विटामिन डी कम होता है तो बाल पतले हो सकते है या बढ़ना बंद हो सकते हैं। जिंक की कमी से भी बाल झड़ते हैं और बचे हुए बालों को भी नुकसान होता है, जिससे यह टूटते हैं। सेलेनियम की कमी दुर्लभ है, जब ऐसा होता है यह थॉयराइड ग्लैंड के कामकाज को बाधित कर सकता है। विटामिन की कमी न केवल बालों के झड़ने का कारण बनती है, बल्कि यह हेयर फॉलिकल्स को भी नुकसान पहुंचाती है। विटामिन ई विटामिन ई लगभग विटामिन सी की तरह काम करता है। यह एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर होता है और ऑक्सीडेटिव तनाव व बालों का झड़ना कम करता है। विटामिन डी विटामिन-डी की कमी से भी ऐलोपेशिया हो सकता है। स्त्रियों में इसे आमतौर पर महिला पैटर्न बालों के झड़ने के रूप में जाना जाता है। विटामिन डी रिसेप्टर्स नए हेयर फॉलिकल्स के निर्माण में मदद करते हैं, जिससे नए बालों का विकास होता है। इससे गंजे पैच से बालों की ग्रोथ फिर से शुरू हो जाती है। विटामिन सी विटामिन सी न केवल ओवरऑल इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है, बल्कि यह बालों के विकास में बाधा डालने वाले फ्री रैडिकल्स पर भी नियंत्रण रखता है। विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्कैल्प की समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं साथ ही फ्री रैडिकल्स को भी खत्म करते हैं और बालों के झड़ने को भी कम करते हैं। विटामिन ए विटामिन ए स्कैल्प पर सीबम का उत्पादन करने के लिए जाना जाता है, जो मॉयस्चर को बंद कर देता है और बालों की ग्रोथ के लिए उन्हें जरूरी पोषण प्रदान करता है। (डॉ. मोनिका कपूर, सेलेब्रिटी कॉस्मोटोलॉजिस्ट, फ्लॉलेस कॉस्मेटिक क्लिनक और आईेलएसीएडी इंस्टीट्यूट से बाचचीत पर आधारित) Pic credit- freepik Edited By: Priyanka Singh बालों के झड़ने के लिए कौन सा विटामिन खाना चाहिए?Hair Vitamins विटामिन डी जिंक और सेलेनियम की कमी बालों के झड़ने की वजह बन सकती हैं।
बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए क्या खाएं?4. नट्स और सीड- नट्स (Nuts) और सीड्स (Seeds) में भरपूर मात्रा में जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड, सेलेनियम, विटामिन ई, आदि जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो बालों को मजबूत बनाते हैं और उनका झड़ना कम करते हैं. 5. अंडे- अंडे (Eggs) प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं जो हेयर फॉल को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
बालों के लिए सबसे अच्छा विटामिन कौन सा है?आइये जानते हैं बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए कौन से विटामिन जरूरी हैं.. विटामिन डी- बालों की ग्रोथ के लिए विटामिन डी खाएं. ... . विटामिन सी- बालों की ग्रोथ के लिए विटामिन सी जरूरी है. ... . विटामिन ई- बालों को अंदर से स्वस्थ रखती है. ... . विटामिन ए- बालों के रोम के लिए विटामिन ए जरूरी है.. बालों को झड़ने से रोकने के लिए कौन से कैप्सूल खाने चाहिए?OZiva हेयर विटामिन (DHT ब्लॉकर और Omega 3 के साथ), 60 कैप्सूल , 1 : Amazon.in: स्वास्थ्य और व्यक्तिगत देखभाल ₹719.00 फ़ुलफ़िल्ड फ्री डिलीवरी.
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बालों का झड़ना कौन सी विटामिन की कमी से होता है? - baalon ka jhadana kaun see vitaamin kee kamee se hota hai?
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