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रात का बचा हुआ खाना सुबह डस्टबीन में फेंकने की बुरी आदत कई लोगों को होती है. ये खाना खराब ना होने के बावजूद लोग इसे बड़ी लापरवाही से कूड़ेदान में फेंक देते हैं. फूड एंड एग्रीकल्चर ऑर्गेनाइजेशन (FAO) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में हर साल तकरीबन 40 फीसद खाना बर्बाद किया जाता है. भूख से जुड़ी समस्या और खाद्य सुरक्षा के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 16 अक्टूबर को World Food Day मनाया जाता है. आइए आज इसी कड़ी में आपको रात की बची बासी रोटी खाने के फायदे बताते हैं जो शायद आज से पहले आपको नहीं पता होंगे. डायबिटीज के रोगियों को फायदा- डॉक्टर्स कहते हैं कि डायबिटीज के मरीजों के लिए बासी रोटी काफी फायदेमंद होती है. रोज सुबह दूध के साथ बासी रोटी खाने से आपके शरीर में शुगर का लेवल बैलेंस रहता है. इससे शरीर को इनफ्लेमेशन की दिक्कत से भी राहत मिलती है. हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल- ब्लडप्रेशर के रोगियों के लिए भी बासी रोटी खाना काफी लाभकारी है. सुबह के वक्त ठंडे दूध के साथ बासी रोटी खाने से हाई ब्लड प्रेशर को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. एसिडिटी से राहत- पेट की समस्याओं एसिडिटी और कब्ज से जूझ रहे लोगों को भी बासी रोटी से राहत मिल सकती है. सुबह दूध के साथ इसका सेवन करने से आप एसिडिटी और कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं. जिम जाने वालों के लिए फायदेमंद- बहुत कम लोगों को यह बात मालूम होगी कि जिम जाने वाले लोगों के लिए भी बासी रोटी फायदेमंद है. जिम में मसल्स गेन करने वालों के लिए भी बासी रोटी के कई फायदे हैं. एक जानकार जिम ट्रेनर से आप इसके फायदों के बारे में पूछ सकते हैं. ताजी रोटी से ज्यादा पौष्टिक- ताजी रोटी की अपेक्षा बासी रोटी अधिक पौष्टिक होती है, क्योंकि लंबे समय तक रखे रहने के कारण इसमें जो बैक्टीरिया होते हैं, उनसे भी सेहत को फायदा हो सकता है. हालांकि इस बात का विशेष ध्यान रखें कि रोटी 12 से 16 घंटे से ज्यादा बासी ना हो. ये भी पढ़ें:
 Baasi Roti For Diabetes: बासी रोटी डायबिटीज में ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद कर सकती है. खास बातें
Stale Roti For Diabetes: डायबिटीज में रोजाना घटते-बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को मैनेज (Manage Blood Sugar Level) करना सबसे बड़ी चुनौती होता है. बासी रोटी डायबिटीज के लिए (Basi Roti For Diabetes) फायदेमंद हो सकती है. बासी रोटी को डायबिटीज डाइट (Diabetes Diet) में शामिल किया जा सकता है. साथ ही बासी रोटी का सेवन ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को भी नॉर्मल कर सकता है. क्या आप भी अक्सर बासी रोटी (Stale Chapati) को फेंक देते हैं? या जानवरों को खिलाते हैं. रोटी आपकी डाइट में डेली रुटीन का अहम हिस्सा हो सकती है, लेकिन क्या आप बासी रोटी खाने के फायदे (Benefits Of Basi Roti) जानते हैं. हमारे घर में रोजाना कई सारी रोटियां बच जाती हैं लेकिन हम उनका दुबारा इस्तेमाल करना पसंद नहीं करते हैं. आपको जानकर हैरान होगी कि बासी रोटी खाने से डायबिटीज कंट्रोल (Control Diabetes) करने में फायदा हो सकता है. हालाकि कई घंटो तक बासी खाना (Stale Food) खाने से आपको दस्त, फूड पॉइजनिंग, एसिडिटी और भी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन कम ही लोगों को यह बात पता है कि बासी रोटी खाने से आपको नुकसान नहीं, फायदे हो सकते हैं. बासी रोटी खाने से न सिर्फ डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को भी नॉर्मल किया जा सकता है. बासी रोटी स्वास्थ्य लाभों (Stale Chapati Health Benefits) में पोहा, ओट्स को भी टक्कर दे सकती है. यहां जानें बासी रोटी खाने के फायदों के बारे में... बासी रोटी ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में फायदेमंद | Basi Roti Is Beneficial In Managing Blood Sugar Levelयह भी पढ़ेंवैसे कई सारे आटे हैं जिनकी रोटियां स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन हो सकती हैं, लेकिन गेहूं के आटे से बनी बासी रोटी पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें हाई फाइबर, लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और सोडियम की मात्रा कम होती है, जो इसे नाश्ते के लिए एकदम सही और स्वस्थ बनाता है. 1. बासी रोटी डायबिटीज में फायदेमंदरात की बची हुई बासी रोटी को सुबह खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल हो सकता है. बासी रोटी आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करके डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. अगर आप डायबिटीक हैं तो आप रोजाना सुबह दूध के साथ बासी रोटी खा सकते हैं. दिन में किसी भी समय बासी रोटी को 10 से 15 मिनट दूध में भीगो कर खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है. 2. पाचन लिए भी फायदेमंद है बासी रोटीकई लोगों अक्सर पेट में दर्द या अपच की शिकायत रहती है. ऐसे में बासी रोटी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकती है. अगर आपको कब्ज या एसिडिटी की समस्या रहती है तो आप रात को सोने से पहले बासी रोटी को दूध के साथ खा सकते हैं. 3. बासी रोटी ब्लड प्रेशर करेगी कंट्रोलब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए न जाने आप क्या-क्या करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं बासी रोटी से ब्लड प्रेशर को नॉर्मल किया जा सकता है. ठंडे दूध के साथ बासी रोटी खाने से हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों में ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए दूध में आधे घंटे तक बासी रोटी को भिगोएं और फिर खाएं. बासी रोटी को एक हेल्दी स्नैक्स के रूप में भी खाया जा सकता है. 4. वर्कआउट के लिए लाभदायकअगर आप वर्कआउट करने जा रहे हैं तो बासी रोटी आपके लिए लाभकारी हो सकती हैं. इससे आपकी मसल्स मजबूत हो सकती हैं और आपको एनर्जी मिल सकती है. इसके अलावा शरीर का तापमान भी कंट्रोल करने में यह फायदेमंद हो सकती है. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?शुगर के मरीज सुबह खाली पेट खाएं ये 5 चीजें, डायबटीज कंट्रोल करने के साथ दिल के लिए है फायदेमंद. जामुन का रस जामुन का रस सुबह सबसे पहले पीना डायबिटीज (jamun juice for diabetes) कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। ... . अंकुरित मेथी अंकुरित मेथी शुगर कम करने में हमेशा से ही कारगर माना गया है। ... . दालचीनी की चाय ... . करी पत्ता ... . गेहूं की बासी रोटी खाने से क्या फायदा होता है?बासी रोटी खाने के फायदे और नुकसान (Basi Roti Khane Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi). बासी रोटी खाने के फायदे. शुगर रहता है कंट्रोल. पेट की समस्या होती है दूर. जिम जाने वाले लोगों के लिए फायदेमंद. ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल. शरीर का तापमान रहता है संतुलित. शरीर को मिलती है एनर्जी. बासी रोटी खाने के नुकसान. शुगर में बासी रोटी खा सकते हैं क्या?Basi Roti के कमाल के फायदे जानकर आज से आप नहीं फेंकेंगी रोटियां, जानिए कैसे बीपी और शुगर करती है कंट्रोल और चेहरे पर लाती है ग्लो डीएनए हिंदी: Basi Roti Ke Fayde- हर किसी के घर में रात की रोटी जिसे हम बासी रोटी कहते हैं (Basi Roti Benefits) बच जाती है तो कई बार उसे फेंक देते हैं या फिर कूत्तों को डाल देते हैं.
सुबह सुबह बासी रोटी खाने से क्या होता है?रोज सुबह दूध के साथ बासी रोटी खाने से आपके शरीर में शुगर का लेवल बैलेंस रहता है. इससे शरीर को इनफ्लेमेशन की दिक्कत से भी राहत मिलती है. हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल- ब्लडप्रेशर के रोगियों के लिए भी बासी रोटी खाना काफी लाभकारी है.
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बासी रोटी खाने से क्या शुगर कम होता है? - baasee rotee khaane se kya shugar kam hota hai?
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