खून बढ़ाने के लिए : एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी, यह छोटे-बड़े हर उम्र के लोगों को हो सकता है लेकिन प्रैग्नेंट महिला और बच्चों में खून की कमी ज्यादा देखने को मिलती है। खून का कार्य शरीर के सभी भाग को भोजन और ऑक्सीजन पहुंचाना है। अगर खून में कमी आ जाए तो शरीर की गतिविधियों पर काफी असर पड़ता है। खून को लाल रंग हीमोग्लोबिन नामक पदार्थ से प्राप्त होता है, जब इन लाल कोशिकाओं में कमी आ जाती है तो एनीमिया की समस्या आती है। Show
बच्चों में एनीमिया का कारण बच्चों में खून की कमी होने का सबसे बड़ा कारण उसके शरीर में आयरन यानि कि लौह तत्वों की कमी होना। इसके अलावा उन बच्चों में खून की कमी देखने को मिलती है जो समय से पहले जन्म लेते है। बच्चों में एनीमिया के लक्षण नीली और सिकुड़ी हुई आंखें, कमजोर नाखून, भूख में कमी, थकान, सिरदर्द, झुंझलाहट, पीली त्वचा और सांस लेने में दिक्कत अन्य आदि। इसी के साथ होंठों की भीतरी त्वचा, आंखों की भीतरी त्वचा, उसकी हथेलियों और नाखूनों का रंग सफेद या पीला दिखाई देने लगता है। हीमोग्लोबिन बढाने के घरेलु उपाय 1. टमाटर टमाटर बच्चे के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढ़ाने का काम करता है। इसलिए बच्चों को रोज 5-7 टमाटर का रस या सूप बनाकर दें। 2. सेब सेब का रस निकालकर उसमें शहद मिला लें और बच्चे को पीने को दें। इस जूस में लौह तत्व अधिक मात्रा में होता है जो खून की कमी को पूरा कर देता है। 3. अनार अनार बच्चोें के लिए ही नहीं बल्कि बड़ों के लिए फायदेमंद है। इसलिए बच्चों के घर में अनार का जूस निकालकर पिलाएं। 4. मुनक्का मुनक्का शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तेज़ी से बढ़ाता है। रात को पानी में मुनक्का भिगोकर रख दें। सुबह इसका पानी को बच्चों पीने के लिए दें। 5. चुकंदर चुकंदर में आयरन की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर में लाल रक्त कणों की सक्रियता को बढ़ाता और खून की कमी पूरा करता है। बच्चे को जूस या इसकी प्यूरी बनाकर खिलाएं। By उस्मान | Published: December 10, 2021 09:04 AM2021-12-10T09:04:54+5:302021-12-10T09:06:35+5:30 जानिए शरीर में कितना खून होना चाहिए और खून की कमी होने पर क्या करना चाहिएएनीमिया का इलाजHighlightsखून की कमी से हो सकता है एनीमिया रोगमहिलाओं और बच्चों में खून की कमी आम समस्याआयरन से भरपूर चीजों का करें सेवन कई लोग यह सवाल करते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए शरीर में कितना खून होना चाहिए? शरीर में कम खून होने से क्या होता है? खून बढ़ाने के क्या तरीके हैं? आपको बता दें कि मानव शरीर में खून की मात्रा आमतौर पर शरीर के वजन के 7 प्रतिशत के बराबर होती है। आपके शरीर में रक्त की औसत मात्रा एक अनुमान है क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका कितना वजह है, आपका लिंग और यहां तक कि आप कहां रहते हैं। किस व्यक्ति में कितना खून होना चाहिएशिशुओं में कितना खून होना चाहिए छोटे बच्चों के शरीर में कितना खून होना चाहिए वयस्कों में कितना होना चाहिए गर्भवती महिलाओं में कितना होना चाहिए शरीर में खून की कमी होने से क्या होता है खून की कमी से बचने के लिए खायें ये चीजें टमाटर किशमिश काजू पालक केला कद्दू और अलसी के बीज अंजीर आंवला Web Title: how to increase blood : 7 iron rich foods that can prevent you anemia and iron deficiencyस्वास्थ्य से जुड़ी हिंदी खबरों और देश दुनिया खबरों के लिए यहाँ क्लिक करे. यूट्यूब चैनल यहाँ इब करें और देखें हमारा एक्सक्लूसिव वीडियो कंटेंट. सोशल से जुड़ने के लिए हमारा लाइक करेसंबंधित खबरेंबच्चों को खून की कमी हो तो क्या करें?आंवला विटामिन सी और आयरन जैसे कई पौषक तत्वों से भरपूर होता है. खासतौर से अनीमिया (Anaemia) होने पर व्यक्ति को आंवला खाने की सलाह दी जाती है. आंवला के जूस की बात करें तो बच्चों को इसे दिन में एक बार सीमित मात्रा में पिलाया जा सकता है. आंवला बच्चों की इम्यूनिटी (immunity) बढ़ाने में भी मददगार है.
बच्चों में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए क्या करें?आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी-12, प्रोटीन या जिस भी तत्व की कमी है, उन तत्वों की पूर्ति डाइट और टैबलेट से करें। चीनी के बजाय गुड़ से बना हुआ हलवा खिलाएं। हरे पत्तेदार सब्जियां, खजूर से बनी डेजर्ट, बाजरे की रोटी खिलाएं। कीड़े पड़ने के कारण भी हीमोग्लोबिन कम हो सकता है।
तेजी से खून कैसे बढ़ाएं?-एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़कर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना पीने से शरीर में खून जल्दी बनता है। -एनीमिया होने पर पालक का सेवन किसी दवा से कम नहीं है। पालक में विटामिन ए, सी, बी9, आयरन, फाइबर और कैल्शियम प्रचूर मात्रा में मौजूद होते हैं। एक ही बार किया गया पालक का सेवन शरीर में 20 प्रतिशत तक आयरन बढ़ा सकता है।
बच्चों को खून बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?बच्चे को खून की कमी से बचाना है तो खूब खिलाएं आयरन, इन फूड्स में.... क्यों होती है आयरन की कमी ... . सेब और चुकंदर का जूस ... . अनार और टमाटर ... . लोहे के बर्तन ... . विटामिन सी. खून कैसे बढ़ाएं घरेलू उपाय?हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आहार. पालक और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें. अनार, चुकंदर, केला, गाजर, अमरूद, सेब, अंगूर, संतरा, टमाटर का सेवन करें. गुड़ खाएं या गुड़ की चाय पिएं. खजूर, बादाम और किशमिश खाएं. बादाम वाला दूध पिएं. अंडा, चिकन या मछली भी हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं. 10 दिन में खून कैसे बढ़ाएं?2- चुकंदर का जूस जिन लोगों का हीमोग्लोबिन कम होता है, उन्हें डॉक्टर भी अक्सर चुंकेदर का रस पीने की सलाह देते हैं। ... . 3- पालक और पुदीने का रस पालक और पुदीने का रस शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए बहेतरीन विकल्प है। ... . 4- प्रून जूस प्रून जूस सूखे प्लम या प्रोन से बनाया जाता है। ... . 5- वेजी मिक्स जूस. |