जीरा, सौंफ धनिया का पानी पीने के फायदे - jeera, saumph dhaniya ka paanee peene ke phaayade

जीरा-धनियां-सौंफ पानी के फायदे Jeera dhania saunf water benefits in hindi | मोटापा और पेट की बढ़ती चर्बी आज के समय में सबसे बड़ी शारीरिक समश्याओं में से एक हैं। मोटापा कई बीमारियों का मुख्य कारण हैं साथ ही इससे पर्सनाल्टी पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता हैं। मोटापे से पीड़ित व्यक्ति की उम्र ज्यादा लगती हैं और स्किन भी मुरझाई हुई सी दिखाई देती हैं। ऐसे में मोटापे पर नियंत्रण पाने व चेहरे पर ग्लो बढ़ाने के लिए आज हम आपको एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं। इस ड्रिंक को बनाने में जीरा, धनियां व सौंफ (jeera dhania saunf water) का इस्तेमाल किया जाता हैं।

जीरा धनिया व सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक (jeera dhania saunf water benefits in hindi) वजन कम करने के साथ-साथ चेहरे का ग्लो बढ़ाने, पाचन शक्ति को मजबूत बनाने, मेटाबॉलिस्म बूस्ट करने व विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में सहायक होती हैं। अगर एक सही डाइट व एक्सरसाइज के साथ इस डिटॉक्स ड्रिंक का इस्तेमाल किया जाए तो यह ड्रिंक पेट और शरीर के अन्य हिस्सों में जमा अतिरिक्त चर्बी को तेजी से कम करने में काफी सहायक हो सकती हैं।

जीरा-धनियां-सौंफ का पानी कैसे बनाये | How To Make Jeera Dhania and Saunf Water in Hindi

जीरा धनियां सौंफ का पानी पीने के फायदे (jeera dhania saunf water benefits in hindi) जानने से पहले इस ड्रिंक को बनाने की विधि जान लेते हैं। इसे बनाना बेहद आसान हैं। जीरा धनियां व सौंफ का डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की विधि इस प्रकार हैं।

सामग्री:

• आधा चम्मच जीरा
• आधा चम्मच सौंफ
• आधा चम्मच साबुत धनियां
• काला नमक या सेंधा नमक
• आधा नींबू का रस
• शहद 

जीरा-धनियां-सौंफ का पानी बनाने की विधि 1:

• सबसे पहले रात को एक बड़े गिलास पानी में जीरा, धनियां और सौंफ को भिगोकर रख दें।
• अगली सुबह इस पानी को जीरा, धनियां और सौंफ के साथ ही अच्छी तरह उबाल लें। 
• उबालने के बाद इसे छान लें। 
• उसके बाद इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं। 
•  जीरा, धनियां और सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक बनकर तैयार हैं।
• आराम से बैठकर सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें। 
• ध्यान रहे की इसके सेवन के बाद 30 मिनट तक कुछ नहीं खाना हैं। 

जीरा-धनियां-सौंफ का पानी बनाने की विधि 2 :

अगर आप रात को जीरा, धनियां व सौंफ को पानी (jeera dhania saunf water) में भिगोना भूल जाएं तो फिर आप इसे सुबह सीधा पानी के साथ अच्छी तरह उबाल ले और उसके बाद इसमें नींबू और शहद मिक्स करें और उसके बाद इस डेटॉक्स ड्रिंक का सेवन करें। शहद की जगह आप इसमें चीनी का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। अगर आपके पास शहद मौजूद नहीं हैं तो फिर आप इसे स्किप कर दें।  

जीरा – जीरा एक अच्छा एंटी-ऑक्सिडेंट हैं। गैस, एसिडिटी, कब्ज, उल्टी, छाती में जलन, मूत्र रोग, मुंह की दुर्गंध, शरीर से आवंछित पदार्थों को बाहर निकालने और मोटापे पर नियंत्रण पाने के लिए यह बेहद उपयोगी होता हैं।

धनियां – धनियां का इस्तेमाल ज्यादातर भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता हैं लेकिन कम ही लोग जानते हैं की इसके सेवन से डायबिटीज पर नियंत्रण पाया जा सकत हैं और पाचन को दुरूस्त किया जा सकता हैं। साथ ही त्वचा व बालों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद होता हैं।

सौंफ – सौंफ मुंह की दुर्गंध दूर करने, पाचन को बेहतर बनाने, आंखों की रोशनी तेज करने, भोजन जल्दी पचाने, वजन कम करने, कब्ज में राहत देने और स्किन का ग्लो बढ़ाने में फायदेमंद होती हैं।  

जीरा धनियां सौंफ पानी के फायदे | Jeera Dhania Saunf Water Benefits in Hindi 

1. मोटापा कम करने में सहायक 

जीरा-धनियां-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक (jeera dhania saunf detox water) का सबसे बड़ा लाभ हैं की इसके सेवन से मोटापा कम होता हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह डिटॉक्स ड्रिंक पेट और कमर की चर्बी को तेजी से कम करने का काम करती हैं। साथ ही ध्यान रहे की, मोटापा कम करने के लिए यह ड्रिंक तभी फायदेमंद हो सकती हैं जब आपका खानपान सही हो और आप थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी कर रहे हो। 

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2. पाचन शक्ति मजबूत करने के लिए 

जीरा धनियां सौंफ का पानी (jeera dhania saunf detox water) पाचन शक्ति के लिए भी काफी लाभकारी होता हैं। इसके सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती हैं और भोजन जल्दी पचता हैं। भोजन का पाचन जल्दी और अच्छी तरह होने से शरीर स्वस्थ और फिट रहता हैं। पेट से जुड़ी कई प्रकार की समस्याएं कमजोर पाचन तंत्र के कारण ही होती हैं, ऐसे में इस ड्रिंक बेहद लाभकारी हो सकती हैं। 

3. मेटाबॉलिस्म बूस्ट करने में सहायक 

इस ड्रिंक के सेवन से मेटाबॉलिस्म भी बूस्ट होता हैं। पाचन तंत्र की तरह अगर मेटाबॉलिज़्म भी सही से कार्य करे तो यह स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा होता हैं। मेटाबॉलिज़्म तेज होने से मोटापे पर आसानी से नियंत्रण पाया जा सकता हैं, साथ ही शरीर को स्वस्थ व फिट रखने के लिए भी मेटाबॉलिज़्म का सही से कार्य करना बेहद जरूरी होता हैं। मेटाबॉलिज़्म का मुख्य कार्य भोजन को ऊर्जा में बदलना होता हैं।   

4. त्वचा के लिए लाभकारी 

जीरा धनियां सौंफ के पानी के फायदे (jeera dhania saunf water benefits in hindi) की आगे बात करें तो इसके सेवन से स्किन पर भी ग्लो आता हैं। दरअसल, इस ड्रिंक के सेवन से अवांछित पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं जिससे त्वचा को लाभ मिलता हैं और इससे त्वचा संबंधी समस्याएं काफी हद तक दूर होती हैं। इसके सेवन से चेहरे का ग्लो बढ़ता हैं, मुंहासे कम होते हैं और चेहरा खिलाखिला रहता हैं।  

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5. पेट की बिमारियों के लिए फायदेमंद 

गलत खानपान और कम शारिरिक गतिविधि के कारण पेट में गैस, अपच, जलन, एसिडिटी व कब्ज की समस्या होना आम बात हैं। ऐसे में सही खानपान व शारिरिक गतिविधि को बढाकर अगर सुबह जीरा धनियां व सौंफ का पानी (jeera dhania saunf water) पिया जाए तो पेट की इन बिमारियों से बचा जा सकता हैं। इस डिटॉक्स ड्रिंक में शामिल तीनों चीजें जीरा, धनियां व सौंफ पेट की समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद होते हैं और इनका इस्तेमाल कई घरेलू उपचार में भी किया जाता हैं।  

6. शरीर से विषैले पदार्थ दूर होते हैं 

जीरा धनियां सौंफ के पानी के फायदे (jeera dhania saunf water benefits in hindi) की आगे बात करें तो इस ड्रिंक के सेवन से शरीर में जमा गंदगी या विषैले पदार्थ पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाते हैं। दरअसल, गलत खानपान व प्रदूषण के कारण हमारे शरीर में कई प्रकार के विषैले पदार्थ जमा होने लगते हैं जो कोई बिमारियों का कारण होते हैं। ऐसे में इन विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालना बेहद जरूरी होता हैं और इस काम के लिए डिटॉक्स वाटर सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं। सुबह खाली पेट जीरा धनियां सौंफ से बना डिटॉक्स वाटर पीने से यह विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकलने लगते हैं। 

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7. इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक 

जीरा धनियां सौंफ का पानी (jeera dhania saunf water) पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती हैं, मेटाबॉलिस्म बूस्ट होता हैं, पेट की समस्याएं दूर होती हैं और शरीर से विषैले पदार्थों का खात्मा होता  हैं और इन सभी वजहों से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्युनिटी बढ़ती हैं और शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती हैं। आज के समय में हमारे चारों ओर हवा में वायरस मौजद हैं, ऐसे में इम्युनिटी का मजबूत रहना बेहद जरूरी हैं। 

जीरा-धनियां-सौंफ पानी के नुकसान | Jeera Dhania Saunf Water Side Effects in Hindi 

जीरा धनियां सौंफ पानी पीने के फायदे (jeera dhania saunf water benefits in hindi) बेहतरीन हैं लेकिन इसके फायदे आपको तभी प्राप्त हो सकते हैं जब आपका खानपान और लाइफ स्टाइल सही हो। अगर आपका खानपान ही सही नहीं हैं और आप बहुत ज्यादा फास्ट फूड, ऑयली फूड, पैक्ड फूड व चीनी व मैदे से बनी चीजों का सेवन करते हैं तो फिर इस ड्रिंक से आपको ज्यादा फायदा नहीं होगा। 

मोटापा और पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले अपने खानपान पर सुधार करें, साथ में एक्सरसाइज व योग भी करें। साथ ही गंभीर बीमारी से जूझ रहे लोगों को डॉक्टर की सलाह के बाद ही यह ड्रिंक पीनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों को भी यह ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए।

निष्कर्ष – Conclusion

जीरा धनियां और सौंफ का पानी (jeera dhania saunf detox water) मोटापा कम करने के साथ-साथ कई अन्य चीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। आप कभी-कभार इसे अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी खानपान हैं इसलिए वेट लॉस ड्रिंक भी तभी काम करती हैं जब आप एक सही डाइट ले रहे हो। 

इस लेख में हमने जीरा धनियां और सौंफ के पानी के फायदे (jeera dhania saunf water benefits in hindi) और विधि के बारे में जाना, उम्मीद हैं की आपको इजी लाइफ हिंदी का यह आर्टिकल पसंद आया होगा। इस ड्रिंक को लेकर अगर आपके मन में कोई सवाल हो तो आप हमें निचे कमेंट बॉक्स कर पूछ सकते हैं और इस आर्टिकल को अन्य लोगों के साथ शेयर भी कर सकते हैं।       

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल 

Q. जीरा धनियां और सौंफ का यह पानी कितने दिन पीना चाहिए

Ans. यह ड्रिंक आपको रोज नहीं पीनी हैं इसे आप हफ्ते में 2 या 3 बार पी सकते हैं। 

Q. क्या जीरा धनियां और सौंफ के पानी से पेट की चर्बी कम होती हैं

Ans. जी हाँ, जीरा धनियां और सौंफ के इस ड्रिंक से पेट की चर्बी कम होती हैं लेकिन इसके साथ-साथ आप एक अच्छी डाइट लेना भी जरूरी हैं। 

Q. इस ड्रिंक का सेवन किस समय करना चाहिए

Ans. जीरा धनियां और सौंफ से बनी यह ड्रिंक आपको सुबह खाली पेट पीनी हैं और इसे पीने के बाद 30 मिनट तक कुछ भी नहीं खाना हैं।

Q. क्या केवल जीरा पानी के सेवन से भी वजन कम हो सकता हैं

Ans. जी हाँ, वजन कम करने के लिए जीरा वाटर के फायदे भी अच्छे हैं और आप इसका इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

नोट : इस ड्रिंक का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं।

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