जोड़ों के दर्द के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है? - jodon ke dard ke lie sabase achchha phal kaun sa hai?

नई दिल्ली: उम्र बढ़ने के साथ-साथ जोड़ों में दर्द की समस्या भी बढ़ने लगती है. अर्थराइटिस के मरीजों में सबसे ज्यादा दिक्कत जोड़ों में दर्द और सूजन की होती है. इस समस्या की गिरफ्त में ज्यादातर लोग उम्र बढ़ने के साथ आने लगते हैं. बदलती लाइफस्टाइल में अगर अपने खान-पान पर थोड़ा ध्यान देंगे तो आपको किसी भी प्रकार की दिकक्त नहीं होगी. इसके अलावा अगर आप अपनी डाइट में कुछ फलों का सेवन करते हैं तो आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है.

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जरूर खाएं संतरा
तरबूज खाने से भी नहीं होगा ज्वॉइट पेन
अंगूर भी फायदेमंद
खास बातें
यह भी पढ़ें
अर्थराइटिस के मरीज डाइट में शामिल करें ये 5 फ्रूट्स | These 5 Fruits Should Be Included In The Diet Of The Patient Of Arthritis
1. एवोकाडो
2. चेरी
3. खट्टे फल
4. अंगूर
5. तरबूज
जोड़ों के दर्द में कौन सा फल खाना चाहिए?
घुटने के दर्द में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?
जोड़ों में दर्द होने पर क्या खाना चाहिए?
जोड़ों के दर्द में कौन सा खाना नहीं खाना चाहिए?

जरूर खाएं संतरा

संतरा एक ऐसा फल है, जो बड़े ही काम का है. इस फल को खाने से जोड़ों में दर्द और सूजन की शिकायत कम हो सकती है. संतरा में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी होता है. इस फल में पाया जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से काफी मात्रा में जोड़ों की सूजन कम होती है. बता दें कि अर्थराइटिस के मरीजों को संतरा, मौसमी और नींबू जैसे खट्टे फल खाने चाहिए.

तरबूज खाने से भी नहीं होगा ज्वॉइट पेन

इसके अलावा दूसरा फल है तरबूज. इसको खाने से भी बहुत फायदा होता है. दरअसल, तरबूज में एंटी इंफ्लेमेंट्री गुण और कैरोटेनॉइड बीट-क्रिप्टोजैन्थिन भी होता है, जो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए अच्छा होता है. इससे सूजन दूर होने में मदद मिलती है. तरबूज रयूमेटॉइड अर्थराइटिस के मरीजों के खासतौर से फायदेमंद है.

अंगूर भी फायदेमंद

इसके साथ ही आप अंगूर भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं. इसे खाने के भी बड़े फायदे हैं. इससे भी ज्वॉइट पेन की शिकायत कम हो जाती है. मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, अंगूर के छिलकों में रेस्वेट्रॉल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है.

(डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दावे या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें.)

अर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है, जिसमें मरीज के जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है. इसके अलावा जोड़ों में सूजन की समस्या भी आम है. उम्र के साथ अर्थराइटिस की बीमारी और तकलीफ देने लगती है. लेकिन अगर खान पान का थोड़ा ध्यान रखा जाए तो इस बीमारी में होने वाली तकलीफ से काफी हद तक बचा जा सकता है. इसके लिए अर्थराइटिस के मरीजों को अपनी डाइट में इन 5 फलों को जरूर शामिल करना चाहिए. इन फलों के खाने से जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

क्या होता है अर्थराइटिस
आमतौर पर अर्थराइटिस के 3 तरह के मरीज पाए जाते हैं जिनमें ऑस्टियो अर्थराइटिस, रयूमेटॉइड अर्थराइटिस और गठिया शामिल है. अर्थराइटिस होने के यूं तो कई कारण हो सकते हैं लेकिन ज्यादातर खून में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से ये समस्या होने लगती है. यूरिक एसिड जोड़ों में जमा होने लगता है, जिससे अर्थराइटिस नाम की बीमारी हो जाती है.

इन फलों को डाइट में शामिल करें

संतरा
संतरा और सभी खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन सी अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है. विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट जोड़ों की सूजन घटाने में मदद करता है. इसलिए अर्थराइटिस के मरीजों को संतरा, नींबू, मौसमी जैसे खट्टे फल खूब खाने चाहिए.

अंगूर
अंगूर एक ऐसा फल है जिसमें ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं. अंगूर खाने से अर्थराइटिस के मरीजों का दर्द और सूजन कम हो जाती है. इसलिए अर्थराइटिस के मरीजों को अंगूर खाने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा अंगूर के छिलके में रेस्वेट्रॉल नाम का एक खास एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो अर्थराइटिस के मरीजों को बहुत फायदा करता है.

एवोकाडो
विटामिन सी से भरपूर एवोकाडो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद फल माना जाता है. एवोकाडो में माइक्रोन्यूट्रिएंट पाए जाते हैं जो सूजन को कम करते हैं. एवोकाडो खाने से जोड़ों में होने वाले नुकसान से बच सकते हैं और शुरुआती स्टेज में अर्थराइटिस को ठीक भी किया जा सकता है. एवोकाडो को इसीलिए एक सुपरफ्रूट कहा जाता है.

तरबूज
गर्मियों में आने वाला फल तरबूज अर्थराइटिस के मरीजों के लिए फायदेमंद है तरबूज में लाइकोपीन की वजह से एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं. इसके अलावा इसमें कैरोटेनॉइड बीट-क्रिप्टोजैन्थिन भी होता है जो अर्थराइटिस के मरीजों की सूजन और दूसरी तकलीफों को दूर करता है. तरबूज रयूमेटॉइड अर्थराइटिस के मरीजों के खासतौर से फायदेमंद है. तरबूज में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और कई बीमारियों में तरबूज खाने की सलाह दी जाती है.

चेरी
चेरी खाना भी अर्थराइटिस के मरीजों के लिए फायदेमंद है. चेरी में एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं. चेरी खाने से अर्थराइटिस के रोगियों की सूजन कम होती है और दर्द में भी आराम मिलता है. आप चेरी का जूस भी पी सकते हैं. ये धीरे-धीरे आपके रोग को ठीक करने में मदद करेगा.

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Fruit For Arthritis Patient: अर्थराइटिस के दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए इन फूड्स का करें सेवन

खास बातें

गठिया में ये 5 फल खाने से काफी फायदा हो सकता है.
अर्थराइटिस की बीमारी में जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या हो जाती है.
इन 5 फलों में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.

Fruit For Arthritis Patient: अर्थराइटिस में ऐसी चीजों का सेवन किया जाना चाहिए जो जोड़ों में अकड़न (Stiff Joints) और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. गठिया में फल (Fruit In Arthritis) खाने को लेकर कई लोगों को संशय रहता है लेकिन कुछ फल हैं तो गठिया रोगियों (Arthritis Patient) के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. ऐसे फलों को अर्थराइटिस के रोगियों को जरूर खाना चाहिए. अर्थराइटिस में मरीजों के जोड़ों (Joint Pain) में दर्द की शिकायत रहती है. दर्द के साथ-साथ सूजन की समस्या (Swelling Problem) भी इस बीमारी में आम है. अगर आर्थराइटिस का उपाय (Remedies For Arthritis) नहीं किया गया तो यह बीमारी ताउम्र परेशान कर सकती है. ऐसे अर्थराइटिस डाइट (Arthritis Diet) का भी खास ख्याल रखना होता है. अर्थराइटिस तब होता है जब यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से ये एसिड जोड़ों में जाकर जमा होने लगता है. अर्थराइटिस से होने वाली तकलीफों को कम करने के लिए कुछ फल बहुत मददगार हो सकते हैं. जैसे जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न से कुछ हद तक राहत दिला सकते हैं.

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अर्थराइटिस के मरीज डाइट में शामिल करें ये 5 फ्रूट्स | These 5 Fruits Should Be Included In The Diet Of The Patient Of Arthritis

1. एवोकाडो

एवोकाडो पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसे सुपरफूड्स भी माना जाता है. एवोकाडो का सेवन अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी लाभकारी हो सकता है. एवोकाडो में काफी मात्रा में विटामिन ई भी पाया जाता है. विटामिन सी सूजन को कम करने में काफी मददगार हो सकता है. अगर एवोकाडो को अर्थराइटिस के मरीज डाइट में शामिल करें तो यह कई परेशानियों को दूर कर सकता है.

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2. चेरी

गठिया की बीमारी में चेरी का सेवन भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. चेरीज में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी पाए जाते हैं. यह जोड़ों में दर्द से राहत दिलाने के साथ-साथ सूजन को भी कम करने में मदद कर सकता है. अर्थराइटिस के मरीज चेरी का जूस बनाकर भी सेवन कर सकते हैं. रोजाना चेरी को डाइट में शामिल करने से काफी फायदा मिल सकता है.

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3. खट्टे फल

गठिया में खट्टे फलों को खाने की सलाह दी जाती है. ये तो आप जानते ही हैं कि खट्टे फलों में विटामिन सी होता है, जो कि अर्थराइटिस के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. विटामिन सी भी शरीर के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और सूजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है. खट्टे फलों को रात को खाने से बचें.

4. अंगूर

अगर अर्थराइटिस के मरीज अंगूर का सेवन करते हैं तो जोड़ों में सूजन से राहत मिल सकती है. गठिया के रोगियों के लिए अंगूर काफी फायदेमंद हो सकता है.अंगूर में कई ततरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं और सूजन से लड़ने में पायदेमंद माने जाते हैं. अंगूर के छिलके में रेस्वेट्रॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता हैं, जो गठिया में असरदार हो सकता है.

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Fruit For Arthritis Patient: अंगूर का सेवन कर भी गठिया की बीमारी में फायदा लिया जा सकता है

5. तरबूज

गठिया के रोगियों को तरबूज का सेवन भी खूब करना चाहिए. तरबूज में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. तरबूज में कैरोटेनॉइड बीट-क्रिप्टोजैन्थिन होता है. इसके अलावा तरबूज में मौजूद लाइकोपीन के कारण इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी होते हैं. इसी वजह से तरबूज गठिया रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है. तरबूज सूजन और दर्द को दूर में करने में मदद कर सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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जोड़ों के दर्द में कौन सा फल खाना चाहिए?

जरूर खाएं संतरा इस फल को खाने से जोड़ों में दर्द और सूजन की शिकायत कम हो सकती है. संतरा में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी होता है. इस फल में पाया जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से काफी मात्रा में जोड़ों की सूजन कम होती है. बता दें कि अर्थराइटिस के मरीजों को संतरा, मौसमी और नींबू जैसे खट्टे फल खाने चाहिए.

घुटने के दर्द में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?

संतरा, नींबू, स्ट्रॉबेरी, चेरी आदि ऐसे फल हैं जिनमें लाइकोपीन और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो घुटनों की सूजन को कम करते हैं. आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.