आपने अक्सर काले और हरे अंगूर खाए होंगे. यह दोनों ही अंगूर सेहत के लिए और स्वाद के लिए भी अच्छे होते हैं. काले अंगूर, पोटैशियम, मैग्निशियम, कैल्शियम और विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत होते हैं. वहीं दूसरी ओर इन अंगूरों में कार्ड्स प्रोटीन फाइबर विटामिन सी और विटामिन के भरपूर पाया जाता है. लेकिन इन दोनों अंगूरों में से अधिक फायदेमंद कौन सा है, यह हम आपको अब बताने जा रहे हैं. चलिए जानते हैं. Show
काले अंगूर के फायदे 1) काले अंगूर आंखों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं. 2) काले अंगूर में पोटैशियम होता है इसलिए यह दिल के लिए फायदेमंद भी होते हैं. 3) काले अंगूर डायबिटीज रोगियों के लिए भी लाभकारी होते हैं. 4) काले अंगूर खाने से शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट आसानी से burn हो जाता है. 5) काले अंगूर किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. साथ ही मल मूत्र मार्ग को साफ करते हैं. 6) काले अंगूरों में विटामिन ई पाया जाता है जो बालों एवं त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं. इससे स्किन में ग्लो में भी मदद मिलती है. हरे अंगूर के फायदे- 1) हरे अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह दिल की बीमारियों के जोखिम को भी कम करते हैं. 2) हरे अंगूर में फाइटोकेमिकल होता है. इसके सेवन से मस्तिष्क पर उम्र का प्रभाव कम पड़ता है. 3) हरे अंगूर में फाइबर अधिक मात्रा में होते हैं. यह वजन घटाने में भी मदद करता है. 4) हरे अंगूर खाने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है. काले और हरे अंगूर में कौन से अंगूर है जायद फायदेमंद ? सवाल यह उठता है कि आखिर हरे और काले अंगूर में से कौन से अंगूर ज्यादा अच्छे होते हैं और फायदेमंद भी? तो आपको बता दें कि दोनों तरह के अंगूर सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छे होते हैं. इसीलिए आप दोनों अंगूरों का सेवन करें, जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सके. ये भी पढ़ें ज्यादा तनाव लेने से हो सकता है नर्वस ब्रेकडाउन, जानें इससे बचने का तरीका ब्लैक ड्रेस के साथ करें ट्राई ये लिपस्टिक के शेड्स, दिखेंगी सबसे हटकर Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. Check out below Health Tools- Calculate The Age Through Age Calculator
आपने अक्सर ही काले और हरे अंगूर (Black and Green Grapes) खाए होंगे, ये दोनों ही अंगूर सेहत और स्वाद दोनों में अच्छे होते हैं। काले अंगूर पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन सी के अच्छे सोर्स होते हैं। वही हरे अंगूर में कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी और विटामिन के भरपूर पाया जाता है। लेकिन इन दोनों अंगूरों में से कौन-से अंगूर अधिक (Black Grapes vs Green Grapes in Hindi) फायदेमंद होते हैं, चलिए विस्तार से जानते हैं इस बारे में। आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डायटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानें इस बारे- काले अंगूर के फायदे (Black Grapes Benefits)
हरे अंगूर के फायदे (Green Grapes Benefits)
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आप भी अपनी डाइट में काले या हरे दोनों तरह के अंगूर शामिल कर सकते हैं। दोनों ही अंगूर सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। काले और हरे दोनों अंगूर त्वचा के लिए भी लाभकारी होते हैं। काले अंगूर और हरे अंगूर में क्या फर्क है?डॉक्टर सुगीता मुटरेजा बताती हैं कि काले और हरे अंगूरों में पिगमेंट्स का अंतर होता है। काले अंगूरों में एंथोसायनिन अधिक होता है। काले अंगूरों में कलरफुल केमिकल्स ज्यादा होते हैं। काले अंगूरों की गुणवत्ता हरे अंगूरों से अच्छी होती है।
सबसे अच्छा अंगूर कौन सा होता है?हरे अंगूर की तुलना में काले अंगूर की गुणवत्ता अच्छी होती है। हालांकि, दोनों अंगूर अपने आप में खास है। आप दोनों ही अंगूर को अपने आहार में शामिल करते हैं। दोनों की अलग-अलग विशेषता होती है।
अंगूर कब नहीं खाना चाहिए?जानें... प्रेगनेंसी में न खाएं: अंगूर में पोली फेनोल नाम का एक तत्व होता है. कहते हैं कि इसका सेवन करने से बच्चे में पैंक्रियाटिक समस्या पैदा हो सकती है, इसलिए कहा जाता है कि इस अवधि में अंगूर के सेवन से बचना चाहिए. किडनी की प्रॉब्लम: इस समस्या से जूझ रहे लोगों को भी अंगूर ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए.
काले अंगूर में क्या पाया जाता है?काले अंगूर में विटामिन सी होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है. डायबिटीज रोगियों को कई फल खाने और कई फल न खाने की सलाह दी जाती है. काले अंगूर डायबिटीज में (Diabetes) फायदेमंद हो सकते हैं.
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