Show रोज दूध पीने से क्या होता है?दूध पीने की आदत आपकी हड्डियों और दांतों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है। दूध में कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, प्रोटीन और विटामिन के2 सहित कई प्रकार के पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूती देने के लिए बहुत आवश्यक है। शरीर का लगभग 99 फीसदी कैल्शियम हड्डियों और दांतों में होता है।
दूध पीने से शरीर को क्या लाभ मिलता है?दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। दूध में मौजूद विटामिंस और पौष्टिक तत्व सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि दूध में कैलोरी, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-डी, विटामिन बी12 और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कई शारीरिक और मानसिक परेशानियों को ठीक करने में मदद करता है।
दूध पीने से वजन बढ़ता है क्या?वैज्ञानिकों की कई रिसर्च में यह साबित हो चुका है कि कैल्शियम से हमारे शरीर की फैट बर्न करने की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा इसमें मौजूद मिल्क प्रोटीन भी फैट बर्न करने में मदद करते हैं। इसका मतलब है कि दूध पीने से वजन बढ़ता नहीं, कम होता है।
क्या रात को दूध पीकर सोना चाहिए?1 रात को अच्छी नींद लेने में मदद करे
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन द्वारा 2018 में प्रकाशित किए गए ऑनलाइन जर्नल के अनुसार रात को हल्का गर्म दूध पीकर सोने से नींद अच्छी आती है। क्योंकि ये शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, जो कि आपको स्ट्रेस से राहत दिलाने में मदद करता है।
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