याद नहीं हो रहा है तो क्या करें? - yaad nahin ho raha hai to kya karen?

बहुत सारे स्टूडेंट्स अच्छे से पढ़ाई तो कर लेते है पर कुछ समय बाद या एग्जामसमय में वो सारी चीज़ें भूल जाते है और फिर उनकी सारी मेहनत बेकार हो जाती है|

वैसे पढ़ा हुआ याद न रहने के बहुत सारे कारण है, जैसे सोच समझकर न पढ़ना, पढ़ाई में ही रूचि ना होना या फिर एग्जाम के डर से भी हमें पढ़ा हुआ याद नहीं रह पाता पर बहुत ही आसान तरीकों से इस प्रॉब्लम का हल निकल सकता है बस पढ़ाई को लेकर आपको अपना नज़रिया बदलना पड़ेगा और कुछ बातों का ध्यान रखना पड़ेगा|

• पढ़ा हुआ लंबे समय तक याद कैसे रखें
  • 1) विषय को समझो (Understand the subject):
  • 2) मूड को ठीक रखो (Set the mood):
  • 3) समझकर पढ़ो (Read wisely):
  • 4) पढ़ा हुआ लिखो (Read and then write):
  • 5) खुद का टेस्ट लो (Take a test of yourself):
  • 6) मैडिटेशन और प्राणायाम करो (Do meditation and Pranayam):
  • 7) ये मत करो (Don’t do these things):

पढ़ा हुआ लंबे समय तक याद कैसे रखें

1) विषय को समझो (Understand the subject):

• सबसे पहले आप जिस विषय की पढ़ाई कर रहे है उस विषय के बारे में अच्छे से जानकारी लें इससे आपको उस विषय को पढ़ने में थोड़ी रूचि आएगी और आप एक सही ढंग से उस विषय को समझ पाएंगे और पढ़ा हुआ याद रख पाएंगे|

2) मूड को ठीक रखो (Set the mood):

• जब भी आप पढ़ाई करने बैठे तब आपका पढ़ाई करने का मन होना चाहिए नहीं तो आप अच्छे से पढ़ नहीं पाएंगे और बाद में आपको कुछ याद भी नहीं रहेगा इसीलिए पढ़ाई के समय अपना मूड अच्छा रखे, अपने मन को शांत रखे, जो चीज़ें आपको तकलीफ देती है उनके बारे में ना सोचे या कोई नेगेटिव बात ना सोचे|
• अगर मूड ठीक नहीं है तो आप कुछ देर के लिए टहलने जा सकते हो, अच्छा म्यूजिक सुन सकते हो, Exercise या मैडिटेशनकर सकते हो इससे आपका मूड फ्रेश हो जाएगा और उसके बाद आप अच्छे से पढ़ पाओगे|

3) समझकर पढ़ो (Read wisely):

• यही एक चीज़ है जो पढ़ाई में बहुत ही ज्यादा ज़रूरी है जो भी आप पढ़ रहे हो उसे सोच समझकर पढ़े| मानलो अगर आप कोई चैप्टर पढ़ रहे हो या किसी सवाल का जवाब पढ़ रहे हो तो वो जानकारी किस बारे में दी गयी है उसे अच्छे से समझकर पढ़े और उसके बाद अपने मन में भी उस चीज़ को दोहराये इससे आपको चीज़े समझमे आएँगी और पढ़ा हुआ याद भी रहेगा|

4) पढ़ा हुआ लिखो (Read and then write):

• ये पढ़ा हुआ याद रखने की अच्छी तकनीक है जब भी आप कुछ पढ़े तो उसे याद करके लिखने की कोशिश करे ज़रूरी नहीं है की आप जिस बुक में से पढ़ रहे हो वैसे का वैसे ही लिखो बल्कि आप अपने तरीके से लिख सकते हो पर हा जिस चीज़ के बारे में आप लिख रहे हो वो सही होनी चाहिए और एग्जाम में भी एग्जामिनर उन्ही को अच्छे मार्क्स देते है जो अपने किसी भी सवाल का जवाब अपने तरीके से देते है क्योंकि बुक में से वैसे के वैसे रटे हुए जवाब उन्हें भी पसंद नहीं आते|

5) खुद का टेस्ट लो (Take a test of yourself):

• कई सारे स्टूडेंट्स अच्छे से पढ़ाई कर तो लेते है पर वो एग्जाम से पहले ये नहीं देखते की उनको क्या अच्छे से आता है और किन चीज़ों पर अभी मेहनत करनी है और ये सारी चीज़ों का पता चल जाता है खुदका टेस्ट लेने से|
• तो एग्जाम से कुछ दीन पहले आप पिछले साल के कुछ question paper solve कर सकते हो इससे आपको पढ़ा हुआ कितना याद रहा और कितना नहीं ये समझ में आ जाएगा और आपकी गलतियाँ भी पता चल जाएँगी और बाद में जाकर आप उनपर और थोड़ी मेहनत कर के पढ़ा हुआ याद रख पाओगे|

6) मैडिटेशन और प्राणायाम करो (Do meditation and Pranayam):

• मैडिटेशन आपके मस्तिष्क (Brain) में रक्त संचार (Blood flow) को बढ़ाता है और वही प्राणायाम आपके मस्तिष्क को प्रेरित करता है जिससे की आपको स्मृति शक्ति (Memory power) बढ़ती है और आपको पढ़ा हुआ याद रहने में मदद मिलती है इसलिए रोज़ कम से कम १५ मिनट मैडिटेशन और १५ मिनट प्राणायाम ज़रूर करो|

7) ये मत करो (Don’t do these things):

• बहुत सारे स्टूडेंट्स पढ़ाई के नाम पर बुक में से सारी चीज़ें वैसे का वैसा रटने का काम करते है पर इससे उन्हें समझ तो कुछ नहीं आता और ऊपर से पढ़ाई का प्रेशर और ज्यादा बढ़ जाता है तो ये चीज़ आपको बिलकुल भी नहीं करनी है और जो भी पढ़ना है वो सोच समझकर पढ़ना है|
• बहुत सारे स्टूडेंट्स ये भी गलती करते है की वो बड़े जवाब एक बार में ही याद करने की कोशिश करते है पर आपको ऐसा नहीं करना ही बल्कि जो भी बड़े जवाब है उनको पहले अच्छे से पढ़े और उसके बाद उस जवाब को दो तीन भागों में बांटकर एक एक भाग अच्छे से याद करे इससे बड़े जवाब आपको अच्छे से याद रह पाएंगे|

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