गर्मी में फटी एड़ी कैसे ठीक करें? - garmee mein phatee edee kaise theek karen?

आपकी सुंदरता में पैर भी एक अहम भूमिका निभाते हैं। खूबसूरत दिखने के लिए सिर्फ चेहरे की देखभाल करना ही काफी नहीं है, अपने पैरों की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। क्योंकि शरीर के दूसरे अंगों और चेहरे की खूबसूरती के साथ-साथ हाथ-पैरों की खूबसूरती भी लोगों को काफी अट्रैक्ट करती है। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोगों पैर और एड़ियों की त्वचा फटने लगती है। सर्दियों के मौसम में एड़ियों के फटने या क्रैक्ड हील की समस्या बहुत आम है। लेकिन कुछ लोगों की एड़ियां गर्मी  मौसम में भी फटने लगती हैं। यहां तक कुछ लोगों को तो हर मौसम में फटी एड़ियों की समस्या होती है। एड़ियों के फटने का एक बड़ा कारण ड्राई स्किन है। जिन लोगों की स्किन ड्राई रहती है वह एड़ियों के फटने की समस्या का अधिक सामना करते हैं। शरीर में पोषक तत्वों की, पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करना और त्वचा को मॉइस्चराइज नहीं करना ड्राई स्किन के आम कारण हैं।

फटी एड़ियों के चलते कुछ लोगों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। जिन लोगों की एड़ियां लंबे समय तक फटी रहती हैं। उनकी एड़ियों में गंभीर दर्द और खून निकलने की समस्या भी देखने को मिलती है। साथ ही फटी एड़ियां कई बार कीटाणु वाहक भी बन जाती है। इसलिए पैरों की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण हैं। अब सवाल यह है कि आप गर्मियों में फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए क्या कर सकते हैं (How to Cure Cracked Heels In Summer In Hindi)? चिंता न करें इसमें आपकी मदद करने के लिए हम यहां हैं। इस लेख में हम आपको गर्मियों में फटी-एड़ियों से छुटकारा पाने के 5 उपाय (Tips To Cure Cracked Heels In Summer In Hindi) बता रहे हैं।

गर्मियों में फटी-एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए 5 उपाय (Cracked Heels Remedies In Summer In Hindi)

1. शहद और दूध की क्रीम बनाकर लगाएं

फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए शहद और दूध के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं। फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए यह एक बेहद कारगर नुस्खा है। आपको बस पैन में दूध में शहद डाल कर गर्म करना है और उसमें संतरे का रस मिलाना है। इस मिश्रण को गैस से उतार लें और ठंडा होने दें। इसे जार में स्टोर करके रखें और रोजाना इस क्रीम को अपनी फटी एड़ियों पर लगाएं।

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2. पैरों को मॉइस्चराइज रखें

ड्राई स्किन को ठीक करने के लिए आपको अपनी एड़ियों को मॉइस्चराइज रखने की जरूरत होती है। इसके लिए आप एक अच्छी स्किन क्रीम या मॉइस्चराइजर का प्रयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आप नारियल तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। तेल से मालिश करने से आपको बहुत लाभ मिलेगा। आप रात में सोने से पहले फटी एड़ियों पर मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें या तेल से मालिश करें आपको जल्द फायदा मिलेगा।

3. गर्म पानी से पैरों की सफाई करें

फटी एड़ियों में जमा गंदगी को साफ करना जरूरी है। यह आपकी स्थिति को बदतर बनाती है और आपके पैरों की खूबसूरती को भी बिगाड़ती है। ऐसे में गर्म पानी से पैरों को साफ करना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। आप गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर इसमें थोड़े समय पैरों को डुबोकर रख सकते हैं। साथ ही शैंपू का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। थोड़ी देर बाद पैरों को अच्छे रगड़ें। इससे गंदगी के साथ ही मृत कोशिकाओं को हटाने में भी मदद मिलेगी।

4.लैवेंडर फुट क्रीम लगाएं

फटी एड़ियों पर रोजाना लैवेंडर फुट क्रीम लगाने से फटी एड़ियों की समस्या से निजात पा सकते हैं। आप इसे घर भी बना सकते हैं बस एक पैन में शिया बटर और नारियल का तेल डालें। पैन की आंच धीमी रखें। अब इसमें लैवेंडर का तेल डालें, थोड़ा गर्म होने पर गैस बंद कर दें। अब इसे एक जार में स्टोर कर लें। इससे हर रात अपने पैरों की मालिश करें।

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5. फटी एड़ियों पर ग्लिसरीन लगाएं

त्वचा के लिए ग्लिसरीन बहुत फायदेमंद होती है। यह त्वचा को नमी प्रदान करने और नमी को लॉक करने में मदद करती है। आप रोजाना रात को सोने से पहले फटी एड़ियों पर ग्लिसरीन लगाकर सो सकते हैं। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने में कारगर है। यह जल्दी ही आपको फटी एड़ियों से छुटकारा दिला सकता है।

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नई दिल्ली: एड़ियों के फटने की समस्या आमतौर पर सर्दियों में आती है लेकिन कई बार यह समस्या इतनी बढ़ चुकी होती है कि गर्मियों में भी पीछा नहीं छोड़ती. कई लोगों की एड़ियां सालभर तक फटी रहती हैं. यह समस्या जितनी आम है उतनी ही तकलीफदेह भी है. कई बार एड़ियां इतनी ज्यादा फट जाती हैं कि इनमें से खून निकलने लगता है. देखने में तो ये बहुत बुरी लगती हैं और उस पर कई बार फटी एड़ियां कई प्रकार के कीटाणुओं की वाहक भी बन जाती हैं. अगर ज्यादा दिक्कत हो रही हो तो डॉक्टरी सलाह लें, हालांकि नीचे दिए गए उपाय काफी हद तक मदद करेंगे और यदि समस्या बहुत गंभीर स्तर तक नहीं पहुंची है तो यह ठीक भी हो जाएगी.

इन एड़ियों की डेड सेल्स को हटाने का सबसे अच्छा तरीका है स्क्रबिंग. इसकी मदद से इन्हें कोमल और मुलायम बनाया जा सकता है. जब डेड स्किन एड़ियों से हट जाएगी तो एड़ियां मुलायम हो जाएंगी. हालांकि यह आपको नियमित रूप से करना है और यह धीरे-धीरे करना है न कि तेज. सबसे बेहतर होगा कि स्क्रबिंग से पहले पैर को कुछ देर के लिए गुनगुने पानी में डुबो कर रखें. फिर स्क्रबिंग करें और पोंछ लें या फिर धो लें.

शहद भी इस तरह की समस्या में रामबाण का काम करता है. इसके लिए आप बस एक बाल्टी पानी में एक कप शहद मिला लें. फिर बाल्टी या टब में पैरों को इस पानी में डुबो कर 15-20 मिनट तक रखें. इसके बाद स्क्रबिंग कर सकते हैं. फिर हल्के गर्म पानी से पैरों को अच्छे से धो लें.

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इसके अलावा ग्लिसरीन और नींबू मिलाकर आप एड़ियों पर लगा सकते हैं. फटी एड़ियों के लिए ग्लि‍सरीन बहुत कारगर है. रोज रात को सोने से पहले लगा लें. ऐसा रोज रात को करें. यदि हो सके तो ये मिश्रण लगाने के बाद सॉफ्ट जुराब भी पहन लें. ऐसा हर दिन करेंगे तो जल्द ही एड़ियां ठीक हो जाएंगी.

यदि इन उपायों को हर दिन नहीं कर पाते हैं तो एक और तरीका है जो आप हफ्ते में दो बार कर सकते हैं. सेंधा नमक का प्रयोग एड़ियों के लिए बहुत फायदेमंद है. आधा कप सेंधा नमक लें और इसे बाल्टी हल्के गर्म पानी में मिला लें. पानी इतना ही गर्म हो जो आप आराम से सहन कर सकें. अब करना बस यह है कि इस पानी में 10-12 मिनट तक एड़ियों को डुबो कर रखें. फिर मौटे तौलिए से हल्का सा रगड़ कर साफ कर लें और सामान्य पानी से धो लें.

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