पढ़े: अगर सपने में दिखें यह 20 चीजें तो आपको मिलने वाला है कुछ खास Show नहाने से पहले पानी पिएं नहाने से पहले पानी पीने से ब्लड प्रेशर कम करने में सहायता मिलती है। अगर गरम शॉवर ले रहे हों तो नहाने से पहले ठंडा पानी पीने से बचें और गुनगुना पानी पी लें ताकि शरीर का तापमान एक दम से बढ़ न जाए। अगर एेसा न किया जाए तो रक्त संचार में असर पड़ता है और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी से ग्रसित हो सकते हैं। पढ़े: अगर आपके घर में वाशिंग मशीन है तो इसका रखें ख्याल, नहीं तो हो सकती है भयंकर... सुबह उठते ही पिएं 1 से 2 गिलास पानी खाली पेट 2 गिलास पानी पीएं। ऐसा करने से आपके शरीर की सारी गंदगियां पेशाब के जरिए बाहर निकलेगी और आपके शरीर के सारे अंग सुचारू रूप से काम करेंगे। पढ़े: अगर गोरा रंग पाने की है चाहत तो नहाएं नमक के पानी से, जानें और भी फायदे खाना खाने के आधे घंटे पहले पिएं पानी खाना खाने से पहले अगर आप पानी पिएंगे तो आपकी भूख थोड़ी कम हो जाएगी और आप कुछ कम खाएंगे, जिससे आपका मोटापा घटेगा। इसके साथ ही आपका पेट भी ठीक रहेगा। पढ़े: घर, दुकान में लगाए है कैक्टस का पेड़ तो कभी खुश नहीं रहेंगे आप, जानिए ये बड़ी वजह खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं खाना खाने के एक घंटे बाद पानी का सेवन करें, जिससे पेट में खाना पचाने वाला जूस अपना प्रभाव दिखा सके। अगर आप खाना खाने के तुरंत पहले या बाद में पानी पिएंगे तो खाना जल्दी हजम नहीं होगा। पढ़े: छत्तीसगढ़ में यहां मां काली स्वयं अपने भक्तों से करती है बात, ये चमत्कार देख हो जाएगा यकीन पानी की जगह दही, छाछ या रायता आदि का सेवन करें अगर आप को खाना खाते वक्त प्यास लगें तो पानी की जगह दही या रायता लें। इससे आपके शरीर को ठंडक मिलेगी और खाना भी आराम से हजम होगा। पढ़े: अगर आपकी फैक्ट्री है घाटे में तो हो सकता है वास्तु दोष, करें यह बदलाव थकान लगने पर पानी पिएं हमारा दिमाग 75% पानी से भरा हुआ है। अगर आप थकान लगने पर पानी पिएंगे तो आपका दिमाग अच्छे से काम करेगा और आपका मन काम में भी पूरी तरह लगेगा। पढ़े: क्या आप जानते हैं? व्रत में सादे नमक की जगह क्यों खाया जाता है सेंधा नमक दिन के शुरुआत में ढेर सारा पानी पिएं दिनभर ढेर सारा पानी पीना चाहिये और जैसे जैसे शाम होने लगे, पानी का सेवन कम कर देना चाहिए, जिससे रातभर बाथरूम की ओर ना भागना पड़े। पढ़े: अगर आप है राहु की ग्रह दशा तो अपनाएं यह उपाय एक्सरसाइज के पहले और आखिर में पानी पिएं यह बहुत जरुरी है कि जब भी आप एक्सरसाइज करें तो उससे पहले पानी पी लें, जिससे आपकी मासपेशियों को एनर्जी मिल सके। पानी पीने से थकान कम लगती है। अगर आप ठीक से पानी नहीं पियेंगे तो आप जल्द ही थक जाएंगे। पढ़े: बर्फ के ये 15 फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप, नहीं है यकीन तो खुद ही पढ़ लें बीमारी, प्रैगनेंसी या स्तनपान करवाते समय पानी पिए अगर आप बीमार है तो पानी पीने से आपकी बॉडी जल्द ही रिपेयर हो जाएगी। प्रेगनेंट और स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को आम दिनों के मुकाबले अधिक पानी का आवश्यकता होती है। इन्हें हर दिन 10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। नई दिल्ली: पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है यह बताने की जरूरत नहीं. शरीर के सभी कार्य बेहतर तरीके से हों और आप बीमारियों से बचे रहें, इसमें भी पानी (Importance of Water) की अहम भूमिका होती है. गर्मी का मौसम (Summer Season) शुरू हो गया है और इस दौरान बेहद जरूरी है कि शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा हमेशा बनी रहे. तेज गर्मी की वजह से शरीर से पसीने के रूप में पानी बहुत तेजी से कम होने लगता है. पानी की कमी (Dehydration) हो जाए तो लू लगने की आशंका भी बढ़ जाती है. लिहाजा पानी पीते रहना बेहद जरूरी है. पानी पीने का सही समय क्या है, जानेंपानी पीने का सबसे सही समय क्या है (Right time to drink water). किस समय हमें पानी पीना चाहिए और किस समय नहीं, क्या इस बारे में आपको जानकारी है? जब पानी सही समय और सही तरीके से पीया जाता है तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं. साइंस भी इस बात को साबित कर चुका है कि सही समय पर पानी पीने से पेट में दर्द, पेट फूलना, थकान महसूस होना, ओवरईटिंग, हाई ब्लड प्रेशर और कब्ज जैसी बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है. तो यहां जानें कब-कब पीना चाहिए पानी: ये भी पढ़ें- आयुर्वेद के मुताबिक जानें पानी पीने का सही तरीका क्या है 1. सुबह उठने के तुरंत बाद- सुबह उठने के तुरंत (After waking up) बाद 1 गिलास पानी जरूर पीएं. ऐसा करने से बॉडी के टॉक्सिन्स यानी गंदगी बाहर निकल जाती है, शरीर के सभी ऑर्गन्स सही तरीके से काम करते हैं और आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं. 2. खाना खाने से 30 मिनट पहले- भोजन करने से 30 मिनट पहले (30 mins before meal) पानी पीने से न सिर्फ वेट लॉस करने में मदद मिलती है बल्कि यह आपकी सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद है. भोजन से पहले पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे आप ज्यादा कैलोरीज का सेवन नहीं करते और पाचन भी बेहतर रहता है. ये भी पढ़ें- सिर्फ तरबूज ही नहीं इसके बीज भी हैं फायदेमंद 3. नहाने के बाद- नहाने के बाद (After taking bath) आपको 1 गिलास पानी पीना चाहिए. ऐसा करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन व्यवस्थित रहता है और ब्लड प्रेशर की समस्या दूर करने में मदद मिलती है. हालांकि नहाने के बाद ठंडा पानी पीने से बचें. जहां तक संभव हो सामान्य या गुनगुना पानी पीएं. 4. सोने से पहले- सोने से पहले (Before sleeping) पानी पीने से पूरी रात आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और साथ ही हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाएगा. हालांकि बहुत ज्यादा पानी न पिएं वरना रात में बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ सकती है. (नोट: किसी भी उपाय को करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें. Zee News इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.) सेहत से जुड़े अन्य लेख पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें. क्या नहाने के पहले पानी पीना चाहिए?जब व्यक्ति नहा के निकलता है तो उसके ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) में इजाफा होता है. एक गिलास पानी पी लेने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने में मदद मिल सकती है और ब्लड प्रेशर संतुलित हो सकता है, इसलिए नहाने के बाद पानी पीना एक अच्छा चुनाव हो सकता है.
नहाने के बाद क्यों पानी पीना चाहिए?इसका कारण नहाते समय शरीर का मूवमेंट है। नहाने के बाद अगर आप 1 गिलास पानी पीते हैं, तो इससे आपके शरीर का ब्लड प्रेशर सामान्य होने लगता है। हाई बीपी की समस्या में भी मरीज के लिए पानी पीना फायदेमंद होता है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए नहाने के बाद पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है।
नहाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?जहां तक मेरी जानकारी के अनुसार स्नान करने के बाद तुरंत बाद ना ही कुछ खाना चाहिए और ना ही पानी पीना चाहिए। हां यदि बहुत जोर की प्यास लगी हुई है तो नहाने से पहले जरूर पानी पी लेना चाहिए। लेकिन यदि स्नान करने के आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पी के स्नान करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर सही रहता है।
पानी कब नहीं पीना चाहिए?Is It Healthy To Drink Water Before Bed: हमारे शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी (Water) से बना है, यही वजह है कि इस सही मात्रा और नियमित अंतराल पर पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी है, नहीं तो आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाएगी और दूसरी कई परेशानियां पैदा होंगी. एक हेल्दी एडल्ट को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए.
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नहाने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए? - nahaane se pahale paanee kyon peena chaahie?
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