Show प्रेग्नेंसी में कितना कैल्शियम है जरूरी गर्भवती महिला को प्रतिदिन 1,000 मि.ग्रा कैल्शियम की जरूरत होती है। आपको रोज अपनी डायट में दिन में 4 बार कैल्शियम युक्त आहार लेना चाहिए। अधिकतर प्रीनैटल विटामिनों में रोजाना की जरूरत की पूर्ति के लिए पर्याप्त कैल्शियम नहीं होता है लेकिन कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों से आसानी से इसकी पूर्ति की जा सकती है। कम कैल्शियम लेने का असर  अधिक कैल्शियम लेने का नुकसान ऐसा बहुत ही कम होता है जब आप खाने से अधिक मात्रा में कैल्शियम प्राप्त कर लें। सल्पीमेंट लेने पर ही शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है। ज्यादा कैल्शियम लेने से प्रेग्नेंसी में कब्ज, पथरी, अन्य खनिज पदार्थों जैसे कि आयरन और जिंक को सोखने में दिक्कत, दिल की धड़कन अनियमित होना और शिशु के शरीर में कैल्शियम कम होने जैसी परेशानियां आ सकती हैं। कैल्शियम के स्रोत Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें गर्भवती महिला को Calcium की गोली कितनी खानी चाहिए?कितने कैल्शियम की जरूरत
गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर महिलाओं को करीब 1000 मिलीग्राम कैल्शियम रोजान लेने की स लाह दी जाती है, ताकि भ्रूण के विकास के लिए जरूरी कैल्शियम की खपत को पूरा किया जा सके.
प्रेगनेंसी में आयरन कैल्शियम की गोली कब ले?कब लेनी चाहिए आयरन की गोली
ज्यादातर डॉक्टर प्रेग्नेंसी के पहले 12 हफ्तों के बाद आयरन सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। प्रेग्नेंसी की शुरुआत में इसे पचाना मुश्किल भी होगा और पहली तिमाही में इसकी जरूरत भी नहीं होती है। खाना खाने के एक से दो घंटे बाद आयरन की गोली लेने की सलाह दी जाती है।
कैल्शियम की गोली कितने दिन तक खाना चाहिए?संजय कालरा कहते हैं कि जहां तक कैल्शियम की गोलियों की बात है तो मीनोपॉज यानि रजोनिवृत्ति के बाद प्रत्येक महिला को इन गोलियों का सेवन जरूरी करना चाहिए. इसके लिए उन्हें डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत भी नहीं है. मीनोपॉज के बाद डॉक्टर सभी महिलाओं के लिए इसे जरूरी मानते हैं.
आयरन और कैल्शियम की गोली कब खानी चाहिए?जैसे- कैल्शियम की गोली आप डिनर के बाद खा लें। वहीं, आयरन की गोलियां लंच के बाद खा लें। अगर आप दोनों गोलियों को एक साथ खाते हैं, जो इनका शरीर पर सही तरीके से असर नहीं पड़ता है। ऐसे में आपके शरीर में इन तत्वों की कमी रह ही जाती है।
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प्रेगनेंसी में कैल्शियम की गोली कब ले - preganensee mein kailshiyam kee golee kab le
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