2 पर्याप्त नींद - अक्सर परीक्षा और पढ़ाई के दबाव के चलते बच्चे पर्याप्त नींद नहीं लेते, वे देर रात तक तो पढ़ाई करते ही हैं, सुबह भी पढ़ाई के लिए जल्दी उठ जाते हैं जिससे पर्याप्त नींद नहीं हो पाती। जिससे दिमाग सुस्त और उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है। दिमाग तभी ठीक से काम करेगा जब उसे पर्याप्त आराम मिलेगा। Show
क्या आप एक स्टूडेंट है तो आपके मन में हमेशा यही सवाल रहता होगा कि एग्जाम में अच्छे मार्क्स कैसे स्कोर करे। दोस्तों आप बिल्कुल सही जगह आए हैं यहां पर आपको एग्जाम में अच्छे नंबर लेने की पूरी जानकारी बताई गई है। यदि आप पढ़ाई में कमजोर हैं लेकिन नीचे दिए हुए स्टेप्स फॉलो करते हैं तो आप भी शक अच्छे मार्क्स स्कोर्ड ना कर पाए लेकिन आसानी से पास तो हो ही जाएंगे। परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं? इन शीर्ष पढ़ाई की युक्तियों के साथ अपने आप को सबसे अच्छा मौका दें, और कोशिश करें कि तनाव को आप पर न आने दें! याद रखें: आपको अच्छे मार्क्स लाने का मौका मिल गया है। Table of Contents
परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम अध्ययन रणनीतियाँकिसी भी परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए, सर्वोत्तम अध्ययन रणनीतियों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है जिनका उपयोग आप नए विषयों को याद रखने या सीखने के लिए कर सकते हैं, अपनी तैयारी में अच्छी गति बनाए रखते हुए पुराने को संशोधित कर सकते हैं। उच्च स्कोर की ओर आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां सर्वोत्तम अध्ययन रणनीतियां दी गई हैं: Also – पढाई(study) में ध्यान(मन) कैसे लगायें | पढ़ाई में एकाग्रता(ध्यान) कैसे बढ़ाएं।
Also – 12वीं कक्षा के बाद आगे बढ़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ शीर्ष 20+ पाठ्यक्रम | Top 20 Best Courses List after 12th in all Streams परीक्षा में अच्छे अंक लाने के बेस्ट प्रभावी तरीके 2022छात्रों को अपनी मेहनत के दायरे से बाहर जाने की जरूरत नहीं है। चाहे आप प्रतियोगी परीक्षाओं या स्कूल, कॉलेज और बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हों, दिनचर्या का पालन करते हुए और योजना, आयोजन, समय आदि जैसी आदतों को जोड़ने से आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के 15 प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं जिनका प्रत्येक छात्र को पालन करना चाहिए: 1. प्रभावी समय प्रबंधन (Time Management)आपने शायद यह सुना होगा “यदि आप समय को महत्व नहीं देते हैं, तो समय आपको महत्व नहीं देगा”। यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसका आपको ध्यान रखना चाहिए, एक स्थिर और स्वस्थ अध्ययन पैटर्न के लिए एक समय-सारणी बनाकर शुरू करें। अपनी दिनचर्या का एक चार्ट बनाएं, उसके अनुसार अपने अध्ययन के समय को समायोजित करें। कोशिश करें और बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लें जिससे आपके दिमाग को आराम मिले ताकि आप नए सिरे से शुरुआत कर सकें। परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए यह एक शीर्ष रणनीति है और 3-4 घंटे के अंतराल में अध्ययन को शामिल करते हुए अपनी दैनिक दिनचर्या को शेड्यूल करके, आप प्रभावी रूप से एक संतुलित अध्ययन योजना बना सकते हैं। यदि आप लंबे समय तक ध्यान नहीं लगा पा रहे हैं, तो आप छोटे-छोटे अंतराल पर पढ़ सकते हैं। जैसे एक बस तरीका यह हो सकता है कि आप अपना टाइम टेबल ऐसा बनाया कि आप हर 25 मिनट पढ़ने के बाद 5 मिनट का ब्रेक ले, उसके बाद फिर 25 मिनट पड़े और फिर 5 मिनट का ब्रेक ले ऐसा आप दो से चार बार कर सकते हैं उसके बाद एक आधे घंटे का ब्रेक ले ले। ऐसा करने से आपकी पढ़ने की हैबिट बढ़ जाएगी। 2. एक अध्ययन योजना (स्टडी प्लान) बनाएंचाहे आप बोर्ड परीक्षा या प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हों, एक सावधानीपूर्वक तैयार की गई अध्ययन योजना यह सुनिश्चित करने का एक अनिवार्य तरीका है कि आप परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करें। विषयों को विभाजित करके एक अध्ययन योजना बनाएं (यदि आप एक स्कूल / कॉलेज परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं) या अनुभाग (प्रतियोगिता परीक्षाओं के लिए) जिन्हें आप अलग-अलग दिनों में कवर करेंगे और साथ ही हमारे दिन की शुरुआत में संशोधन के लिए कुछ समय निकालेंगे। एक दिन पहले आपने जो सीखा, उससे गुजरें। इस तरह, आपको पहले से पता चल जाएगा कि आप अगले दिन क्या पढ़ रहे हैं और एक अध्ययन योजना से चिपके रहने से आपको हर दिन और हर सेक्शन या विषय की तैयारी के लिए पर्याप्त समय की बचत होगी। 3. उचित आहार का पालन करेंस्वस्थ आहार खाएंस्वस्थ भोजन, पानी और जूस उच्च ऊर्जा और प्रोटीन प्रदान करने में मदद कर सकते हैं जो मस्तिष्क को तेजी से काम करने की अनुमति देता है और जो आपने पढ़ा है उसे याद रखने में भी मदद करता है। यह सुनिश्चित करते हुए कि आप प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्राप्त कर रहे हैं, फलों के साथ-साथ हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाना सुनिश्चित करें। साथ ही, हमारे शरीर में 70% पानी होता है और इसलिए नियमित रूप से पानी पीने से यह खुद को हाइड्रेट रखता है। अपने आहार में अच्छी मात्रा में प्रोटीन लें जो आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा और आपको शारीरिक रूप से मजबूत बनाएगा। Also – List of Top 10+ Highest Paying Jobs in India Details in Hindi 4. खुद को चुनौती देंपरीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है खुद को ट्रैक करना और बढ़ते रहना। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें। रिवीजन और तैयारी सहित कार्यों को पूरा करने के दैनिक लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें, फिर अधिक अध्ययन समय और अधिक पाठ्यक्रम जोड़कर थोड़ा आगे बढ़ें। यह अभ्यास आपके अध्ययन पैटर्न में सुधार के साथ-साथ आपके बहुत सारे पाठ्यक्रम को कवर करने में आपकी मदद करेगा। 5. योग और ध्यान करेंयोग आपकी एकाग्रता को बढ़ाने के साथ-साथ परीक्षा की तैयारी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए एक अत्यंत उपयोगी तकनीक है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो कुछ ऐसे योगासन सीखने की कोशिश करें जो परीक्षा के तनाव को नियंत्रण में रखते हुए आपकी भलाई को बढ़ा सकें। इसके अलावा, ध्यान आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद कर सकता है। रोजाना 30 मिनट मेडिटेशन करने से आपकी याददाश्त 20% तक बढ़ सकती है। जिन छात्रों को एकाग्रता की गंभीर समस्या है और लंबे समय तक बैठे रहते हैं, उनके लिए ध्यान आपको अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। आरंभ करने के लिए, अपने अध्ययन विराम के दौरान 5 मिनट के लिए क्रॉस लेग्ड स्थिति में बैठें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। 6. अपने शरीर की नेचुरल फिटनेस (बॉडी क्लॉक) बनाए रखेंपरीक्षा की तैयारी के दौरान, छात्र बहुत अधिक तनाव और चिंता से गुजरते हैं। लगातार पढ़ाई का दबाव अच्छा नहीं है और इसलिए अपने शरीर को आराम देना जरूरी है। छात्रों को लंबे अध्ययन समय के बीच एक झपकी या ब्रेक लेना चाहिए। यदि आप 2-3 घंटे अध्ययन कर रहे हैं, तो कोशिश करें और 15 मिनट का ब्रेक लें जो आपके दिमाग को आराम देगा और जो आपने सीखा है उसे संग्रहीत करने में भी मदद करेगा और इस प्रकार आपकी परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करेगा। इसके अलावा, रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेकर अपने सोने के कार्यक्रम को नियमित करें जिससे आपका ध्यान पढ़ाई पर और बढ़ेगा। Also- SSC exam Calendar 2022 यहां पीडीएफ डाउनलोड करें 7. सैंपल पेपर्स और मॉक टेस्ट का अभ्यास करेंकिसी भी परीक्षा के लिए अध्ययन करते समय, आपने जो सीखा है उसका परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका पिछले वर्ष के नमूना पत्रों के साथ-साथ मॉक टेस्ट भी है। इन परीक्षणों को विशेष रूप से छात्रों को पहले से मूल्यांकन करके परीक्षा के दिन के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि क्या वे एक निश्चित समय में कुशलतापूर्वक मॉक परीक्षा दे सकते हैं। परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए, नमूना और मॉक टेस्ट का अभ्यास करने का आदर्श समय अंतिम प्रदर्शन से कुछ दिन पहले है, जब आप प्रत्येक विषय या अनुभाग के पाठ्यक्रम के साथ कर रहे हैं। अपना टाइमर सेट करें, एक नमूना पेपर लें और परीक्षा दें जैसे आप डी-डे पर करेंगे। इस तरह, आपको यह भी पता चल जाएगा कि कौन से सेक्शन आपके लिए समय लेने वाले हैं और आप अपना समय कहाँ बचा सकते हैं। 8. अपने कमजोर स्टडी प्वाइंट्स का पता लगाएंपरीक्षा की तैयारी करते समय विचार करने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। आपको अपनी कमजोर अवधारणाओं को नोट करना चाहिए और बाकी विषयों के साथ उन पर काम करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप गणित में कमजोर हैं, तो यह आपको डरा सकता है और जितना हो सके आप इससे बचने की कोशिश करेंगे, लेकिन अपनी अध्ययन योजना में कठिन विषयों को शामिल करने की आदत डालें ताकि आपको बोझ महसूस न हो अंत की ओर। इसके अलावा, एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको किन अवधारणाओं को मजबूत करने की आवश्यकता है, तो अपने दोस्तों से इस बारे में मदद करने या शिक्षकों से मार्गदर्शन लेने के लिए कहें, 9. अवधारणाओं (कांसेप्ट) को समझें, उलझने के बजायऐसे बहुत से छात्र हैं जो याद करने के लिए तरकीबों का उपयोग करते हैं, लेकिन कभी भी याद नहीं करते हैं, खासकर गणित और भौतिकी जैसे विषयों के लिए। स्पष्ट अवधारणाएँ होने से आपको बेहतर याद रखने में मदद मिलती है। हमेशा अपनी शंकाओं को दूर करें ताकि विषय की आपकी मूल अवधारणाएं और बुनियादी सिद्धांत क्रिस्टल हों। चीजों को उलझाने के बजाय हर विषय को समझने की कोशिश करें और इसके लिए आप विज़ुअलाइज़ेशन और कहानी सुनाने के साथ-साथ अन्य तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। Also- 12वीं पीसीबी [जीव विज्ञान] के बाद के पाठ्यक्रम – करियर विकल्प, नौकरी के अवसर, वेतन 2022 10. स्कोरिंग सब्जेक्ट व चैप्टर खोजेंप्रत्येक परीक्षा में, कम से कम एक खंड और यहां तक कि कई खंड होते हैं जहां कोई भी न्यूनतम प्रयासों के साथ आसानी से अंक प्राप्त कर सकता है। आम तौर पर, परीक्षाओं में एक या दो अंक वाले खंड होते हैं जिन्हें आप कम समय में खोजने के लिए खुद को प्रशिक्षित और प्रशिक्षित कर सकते हैं। चाहे आप प्रतियोगी परीक्षाओं या स्कूल या कॉलेज की परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हों, इन स्कोरिंग अनुभागों को खोजें और उन्हें आसानी से पास करने के लिए खुद को तैयार करें 11. अपना खुद का स्टडी नोट्स बनाएंपरीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के अध्ययन नोट्स बनाएं महत्वपूर्ण: अपने अध्ययन नोट्स में रंगों और हाइलाइटर्स का उपयोग करने का प्रयास करें जो सीखने को एक आकर्षक और मजेदार प्रक्रिया बना देगा! 12. समूह अध्ययन (ग्रुप स्टडी) का विकल्प चुनें – सिर्फ पढ़ने के लिएपरीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए समूहों में अध्ययन करना एक और आकर्षक तरीका हो सकता है। इसलिए, जब आपको ऐसा लगे कि आप अपने कमरे की चारदीवारी में सिमट कर अकेले पढ़ रहे हैं, तो कुछ दोस्तों को समूह अध्ययन सत्र के लिए आमंत्रित करें। अवधारणाओं को संशोधित करें और एक-दूसरे को विभिन्न अवधारणाओं को समझने में मदद करें जो परीक्षा के तनावपूर्ण दिनों के दौरान मनोबल और प्रेरणा को बढ़ावा देने में भी आपकी मदद करेंगे। 13. दूसरों को सिखाएं कि आपने क्या सीखा (इससे आपकी रिवीजन अच्छी होगी)दूसरों को सिखाएं Also- 10/12वीं के बाद टॉप प्रतियोगी परीक्षाएं, छात्र कर सकते हैं तैयारी, यहां जानिए 15. अपने स्मार्टफोन का उपयोग कम से कम करेंअपने स्मार्टफ़ोन पर विभिन्न एप्लिकेशन से विचलित होना आसान है और इसलिए परीक्षा की तैयारी करते समय अपने मोबाइल का उपयोग करने के लिए न्यूनतम समय निर्धारित करना अनिवार्य है। साथ ही छात्र सोशल मीडिया पर काफी समय बिताते हैं कि पढ़ाई पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है। कोशिश करें और जितना हो सके अपने मोबाइल से दूर रहें और परीक्षा से कुछ सप्ताह पहले अपने मोबाइल फोन पर घंटों बिताएं। 16. लगातार रिवीजन करेंजब तक आप तसलीम के अंतिम दिन तक नहीं पहुंच जाते, सुनिश्चित करें कि आप उन अवधारणाओं को संशोधित करते हैं जिन्हें आप हर दिन सीख रहे हैं और समझ रहे हैं। अपने अध्ययन के प्रत्येक दिन के अंत में, उस दिन पूरी की गई सामग्री को पढ़ने के लिए 10 मिनट का समय निकालने का प्रयास करें। और परीक्षा के दिन से पहले, प्रश्न पत्रों को केवल रिवीजन करने और अभ्यास करने के लिए कुछ दिन लगाने का प्रयास करें। इस तरह, आप दिन के लिए खुद को प्रशिक्षित करने में सक्षम होंगे और निश्चित रूप से परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करेंगे। 17. अंग्रेजी सब्जेक्ट की उपेक्षा न करें (अच्छे परसेंटेज के लिए इंग्लिश भी पढ़ें)अंग्रेजी अंकों के साथ अपने प्रतिशत को बढ़ाने की शक्ति को कम मत समझो। हां, हम समझते हैं कि भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान, लेखा और गणित जैसे विषय महत्वपूर्ण हैं और अभ्यास, संशोधन और सीखने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, लेकिन अंग्रेजी की उपेक्षा न करें। अंग्रेजी एक उच्च स्कोरिंग विषय है, छात्र सप्ताह में 3 दिन सिर्फ एक घंटे के लिए भी दैनिक संशोधन के साथ 85 से ऊपर स्कोर कर सकते हैं। 18. सोशल मीडिया से ब्रेक लेंसोशल मीडिया से एक ब्रेक Also- 10th ke baad Kya kare – 10th के बाद कौन सा कोर्स करें? 19. किताबों से ब्रेक लेते रहें (एक बार में ज्यादा अधिक समय भी न पढ़े)जबकि बोर्ड और प्रतियोगी परीक्षा कठोर संशोधन और अध्ययन की मांग करती है, कुछ घंटों के बीच में ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। आपके दिमाग और शरीर को भी आराम की जरूरत है। अगर आप बिना ब्रेक के पढ़ाई करते हैं तो आपके दिमाग और शरीर पर लगातार दबाव और तनाव रहेगा, कुछ घंटों के बाद भले ही आपकी किताबें और नोट्स खुले हों, आप सीखने या ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। हर 2 घंटे के बाद ब्रेक लेने के लिए 20 मिनट का समय निकालें। आप तरोताजा महसूस करने के लिए उन 20 मिनटों में ध्यान लगा सकते हैं या टहलने जा सकते हैं। 20. ज्यादा आत्मविश्वासी न बनें (पढ़ाई में ध्यान दे)आत्मविश्वास महान है लेकिन अति आत्मविश्वास आत्म-विनाशकारी है। आप कुछ विषयों के बारे में निश्चित रूप से निश्चित हो सकते हैं क्योंकि वे सीखने में आसान थे या हो सकता है कि वे आपके मजबूत वर्ग हों। अपनी विशेषज्ञता के मजबूत क्षेत्र को बार-बार संशोधित करना आवश्यक है ताकि परीक्षा में उन्हें आसानी से याद किया जा सके। किसी भी विषय को टालें नहीं, उचित और नियमित रिवीजन इक्का-दुक्का परीक्षाओं की कुंजी है। 21. चित्रों/विडियो के साथ पढ़ाई जल्दी सीखेंजब आप किसी बिलबोर्ड या पोस्टर को देखते हैं। आप छवियों या ग्रंथों को सबसे पहले क्या देखते हैं? सिद्धांत की तुलना में एक छवि हमारे दिमाग को अधिक आकर्षित करती है और याद रखने में आसान होती है। फ्लो चार्ट और डायग्राम की मदद से अवधारणाओं को सीखना बेहतर तरीके से समझना और सीखना आसान बनाता है। फ्लो चार्ट और आरेख भी परीक्षा से पहले त्वरित संशोधन में मदद करेंगे। Also – नीट के बाद क्या? मुझे सरकारी मेडिकल कॉलेज में प्रवेश कैसे मिल सकता है? 22. अपनी पढ़ने की जगह बनाएंआपके पास एक अलग कमरा या स्थान होना चाहिए जहाँ आप बिना किसी व्याकुलता के अध्ययन कर सकें, यह आपका अध्ययन कक्ष, बालकनियाँ, छत, या यहाँ तक कि पुस्तकालय कुछ भी हो सकता है। कहीं शांति से पढ़ाई करें और उसे व्यवस्थित रखें। नोट्स, स्टेशनरी जैसी जरूरी चीजें संभाल कर रखें। अपनी पुस्तकों और अध्ययन सामग्री को अच्छी तरह से व्यवस्थित करें, इससे नोट्स और संसाधनों का कोई गलत स्थान नहीं होगा। Also– एमबीबीएस/मेडिसिन के लिए भारत में सर्वश्रेष्ठ मेडिकल कॉलेज 2021 | शीर्ष 10, शीर्ष 25 मेडिकल कॉलेज पढ़ने का सही टाइम टेबल क्या है?पढ़ने के लिए उचित समय कौन सा है? उत्तर – सुबह 5:00 बजे से 7:00 बजे का समय पढ़ाई करने के लिए बहुत ही अच्छा समय है क्योंकि इस समय को याद करने के लिए बहुत सही माना जाता है। ऐसी मान्यता है कि सुबह का समय शांति से भरा होता है और छात्र का दिमाग भी शांत और एकाग्र होता है, तो उस वक्त याद किया गया चीज लंबे समय तक याद रहता है।
रात में कितने बजे तक पढ़ना चाहिए?रात में कितने बजे तक पढ़ना चाहिए? यह बहुत से स्टूडेंट का सवाल होता है की रात में कितने बजे तक पढ़ना चाहिए? इसका सरल सा जबाव है की 11 से 11:30 तक पढ़ाई करनी चाहिए। वह इसलिए कयोंकि जल्दी सोने के बाद सुबह जल्दी उठे और सुबह में भी कुछ देर पढ़ सकते हैं।
परीक्षा के समय पढ़ाई कैसे करें?परीक्षा के समय पढ़ाई कैसे करें 05 टिप्स. अपने सभी विषयों का सिलेबस और पैटर्न का पता होना. पर्याप्त नींद लेना. व्यायाम करना. अपने खान-पान पर ध्यान देना. मनोरंजन के माध्यम से पढ़ाई करना. पढ़ाई में ध्यान लगाने के लिए क्या करें?यदि पढ़ते समय आपको डर लग रहा हो, गहरी सांस लीजिये, नोट्स को पढ़िये और सूचना को प्रोसैस करके समझिए। ध्यान केन्द्रित करने में सहायता के लिए, मस्तिष्क स्वास्थ्यवर्धक भोजन करिए। न तो दोस्तों के बारे में सोचिए और न ही उनसे तुलना करिए। इसके स्थान पर सोचिए कि पढ़ाई एक कल्पना है और अपनी कल्पना या उत्सुकता के साथ पढ़ाई करिए।
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परीक्षा के दौरान अध्ययन के लिए सबसे अच्छा समय सारणी - pareeksha ke dauraan adhyayan ke lie sabase achchha samay saaranee
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