Show नहीं लगेगी ठंड, अगर रोज़ाना खाएंगे ये 5 चीज़ें खास बातें
नई दिल्ली: सर्दी बहुत है और तमाम लेयर्स पहनने के बावजूद ठंड लग रही है. मोटे-मोटे कपड़ों के साथ सिर पर टोपी, हाथों में ग्लव्स, पैरों में मोज़ें और गले में मफलर पहनने के बावजूद ठंड कम लगने का नाम नहीं ले रही है. लोग ठंड से बचने के लिए घरों में हीटर और बाहर आग जलाकर हाथ-पैरों को गर्म करने में लगे हुए हैं. इसके साथ ही चल रही है पूरे दिन चाय और कॉफी, जिसका ज़्यादा सेवन भूख खत्म कर रहा है. भूख का कम होना मतलब ज़रूरी प्रोटीन और विटामिन्स का शरीर में कम जाना, जिससे बीमारियां जल्दी लगने का खतरा रहता है. अब ऐसे में क्या खाएं, जो शरीर को गर्माहट भी दे और बीमारियों से दूर भी रखे. रोटी या चावल? जानिए वजन कम करने के लिए दोनों में से क्या है बेहतर 1. घी भरपूर खाएं और इन 3 Steps से कम करें अपना मोटा पेट 2. हल्दी वाला दूध ये हैं हल्दी वाले दूध के 7 बेजोड़ फायदे 3. मिर्च 4. गुड़ 5. मेवे देखें वीडियो - GROUND REPORT : कड़ाके की सर्दी में खुले में सोने को मजबूर यह भी पढ़ेंजानना जरूरी: ठंड से बचने के लिए रोज कीजिए इन चीजों का सेवन, शरीर को मिलेगी अंदरूनी गर्मीहेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: Abhilash Srivastava Updated Thu, 25 Nov 2021 04:13 PM IST देशभर में सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। दिल्ली जैसे शहरों में काफी कड़ाके की सर्दी पड़ती है। वैसे तो खान-पान के मामले में इस मौसम में उपलब्ध सब्जियों और फलों का कोई जवाब नहीं है, हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना काफी महत्वपूर्ण हो जाता है। विशेषज्ञ बताते हैं, हम जो खाते हैं उसका प्रभाव सीधे हमारे शरीर पर पड़ता है। यही कारण है कि ठंड के मौसम में हमें उन चीजों के सेवन पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए जो शरीर को अंदरूनी गर्मी प्राप्त करने में मदद करती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक हमारी किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जिनका ठंड के मौसम में सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। यह आपको अंदर से गर्म रखने में मदद करने के साथ कई तरह की पौष्टिकता प्रदान करती हैं, जिसे सेहत के लिए काफी आवश्यक माना जाता है। आइए ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में जानते हैं। सर्दियों में
कीजिए अदरक का सेवन अंडे खाना बहुत फायदेमंद
सूप का करिए सेवन गर्म दूध है बेहद फायदेमंद ---------------- अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। ठंड दूर करने के लिए क्या खाएं?जानना जरूरी: ठंड से बचने के लिए रोज कीजिए इन चीजों का सेवन, शरीर को मिलेगी अंदरूनी गर्मी. सर्दियों में कीजिए अदरक का सेवन अदरक हर घर में मौजूद सबसे बेहतरीन औषधियों में से एक है। ... . अंडे खाना बहुत फायदेमंद अंडों को प्रोटीन का सबसे बेहतरीन स्रोत माना जाता है। ... . सूप का करिए सेवन ... . गर्म दूध है बेहद फायदेमंद. सर्दियों में शरीर को गर्म कैसे रखें?शरीर को अंदर से बाहर तक गर्म रखने में अदरक आपकी मदद कर सकता है. अगर आप सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखना चाहते हैं, तो अदरक की चाय या फिर गर्म पानी के साथ अदरक का सेवन करें. इससे आपको काफी लाभ होगा.
शरीर में ठंड लगने का क्या कारण है?जब तापमान गिरता है तब शरीर के पहले सुरक्षा घेरे यानी त्वचा को ये महसूस होता है. त्वचा के ठीक नीचे मौजूद थर्मो-रिसेप्टर नर्व्स (Thermo-receptors Nerves) दिमाग को तरंगों के रूप में संदेश भेजती हैं कि ठंड लग रही है. अलग-अलग लोगों के लिए इसका स्तर और इसकी तीव्रता अलग अलग हो सकती है.
ठंड के दिन में क्या पीना चाहिए?गुनगुने पानी के साथ शहद- ठंड के मौसम में अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी और शहद से करें. शहद मिनरल्स, विटामिन, फ्लेवोनोइड्स और एंजाइम से भरपूर होता है. ये आंतों को साफ रखता है. गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से सारे विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं.
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