बढ़ा हुआ वजन आपको लुक ही नहीं खराब करता है बल्कि आपका आत्मविश्वास को भी कम देता है। इसके अलावा हार्ट, बीपी, शुगर जैसी कई तरह की बीमारियों के भी आप चपेट में आ जाते हैं। शहर में रहने वाले 53 फीसदी लोग ओवरवेट से परेशान है। साधारण शब्दों में कहे तो हर तीसरा व्यक्ति मोटापे की परेशानी का सामना करना है। एक रिपोर्ट के अनुसार पुरुषों के मुकाबले महिलाएं सबसे अधिक मोटापे की समस्या का सामना कर रही हैं। इसी कारण बच्चों में भी तेजी से मोटापा बढ़ रहा है। Show
स्वामी रामदेव के अनुसार आज के समय में वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान है। वजन बढ़ने के कारण डायबिटीज, बीपी, नींद की कमी, एंग्जाइटी, डिप्रेशन, बैक पैन जैसी न जाने कितनी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन तेजी से कम हो तो आप योग का सहारा ले सकते हैं। योग के साथ-साथ हेल्दी डाइट लेकर आप 5 दिन में 5 किलो से भी ज्यादा वजन कम कर सकते हैं। वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के। टाइफाइड की समस्या को जड़ से खत्म कर देंगे ये घरेलू नुस्खे, ज़रूर करें ट्राई वजन कम करने के योगासनयौगिक जॉगिंग
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योग द्वारा 5 दिन में घटाएं 5 किलो वजन, yoga for weight loss वजन कम करने के लिए प्राणायामयोगासन के साथ-साथ प्राणायाम करना बहुत जरूरी है। इससे आपका वजन तेजी से कम होगा।
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जानें आखिर क्या है दही खाने का सही समय और तरीकाLatest Health News India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्पेशल स्टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्शन जल्द से जल्द वजन कैसे कम करें?1 दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें - How to Lose 1 Kg of Weight in a Day in Hindi. १. गर्म पानी पिएं ... . २. व्यायाम ... . ३. ग्रीन टी ... . ४. प्रोटीन का सेवन करें ... . ५. मीठा कम खाएं ... . १. फल और सब्जियों का अधिक सेवन ... . २. रिफाइंड कार्ब्स का कम सेवन ... . ३. प्रतिरोध व्यायाम करें. गर्म पानी से कितने दिन में वजन कम होता है?वजन कम करने के लिए दिन में तीन बार गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। आप सुबह उठने के बाद, लंच से आधे घंटे पहले और रात को सोने से 1 घंटे पहले गर्म पानी का सेवन करते हैं, तो ये तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है।
5 किलो वजन घटाने के लिए क्या करना चाहिए?1 महीने में 5 किलो वजन कैसे कम करें? (how to lose 5 kgs in 1 month diet plan). दिन की शुरुआत: मेथी का पानी (इसके लिए एक कप पानी में 2 चम्मच मेथी रात को भिगोकर रख दें।). नाश्ता: एक कप सांबर के साथ 2 इडली, ग्रीन टी और 4 बादाम. मिड मॉर्निंग:फलों से भरा एक कप. लंच: 2 रोटी, 1 कप दाल, 1 कप सलाद।. वजन कम करने के लिए रात को क्या खाना चाहिए?Light Dinner Recipe For Weight loss : नाश्ता पौष्टिक होना चाहिए वहीं रात का खाना थोड़ा हल्का होना चाहिए. खाने का मेन काम वैसे तो पेट भरने का ही होता है, लेकिन अगर आप सही तरीके से बढ़ा तो आप अपने डिनर से ही वेट लॉस कर सकते हैं. ... . साबूदाना खिचड़ी. ओट्स इडली. मूंग दाल का चीला. बेसन का चीला. ये भी पढ़ें. |