हिंदी न्यूज़भिंडी से दूर हो सकती है पीलिया जैसी घातक बीमारी, जानें इसके 7 फायदे Show
भिंडी न सिर्फ खाने में ही स्वादिस्ट लगती है बल्कि इसके कई फायदेमंद गुण भी होते है। भिंडी के सेवन से आपके शरीर से विभिन्न प्रकार की बीमारियां भी दूर रहती हैं। गुणकारी भिंडी भारत में सबसे ज्यादा...Adminलाइव हिन्दुस्तान टीमSun, 18 Sep 2016 04:05 PM भिंडी न सिर्फ खाने में ही स्वादिस्ट लगती है बल्कि इसके कई फायदेमंद गुण भी होते है। भिंडी के सेवन से आपके शरीर से विभिन्न प्रकार की बीमारियां भी दूर रहती हैं। गुणकारी भिंडी भारत में सबसे ज्यादा खाई जाने वाली सब्जियों में से एक है। भिंडी में कई प्रकार के विटामिन्स जैसे विटामिन ए, बी, सी, ई, के, कैल्शियम, आयरन और जिंक पाए जाते हैं। इतना ही नहीं बल्कि भिंडी में उच्च स्तर का फाइबर भी पाया जाता है। आदिवासी इलाकों में भिड़ी को सिर्फ सब्जियों की नजर में नहीं देखा जाता बल्कि इसे कई प्रकार की बीमारियों को दूर करने के लिए प्रयोग में लाते हैं। livehidnsutan.com आपको बता रहा है कि भिंडी में पाए जाने वाले कई पोषक तत्वों के बारे में, जिन्हें जानने के बाद आप रोजाना भिंडी जरूर खाना चाहेंगे। ये हैं भिंडी के 7 फायदेमंद गुण
भिंडी खाने के फायदेमोटापा कम करने के लिए भी भिंडी का सेवन काफी फायदेमंद है. इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट ठीक रहता है जिससे हाजमा भी दुरुस्त रहता है.
गर्मियों के मौसम में भिंडी की पैदावार होती है. ज़्यादातर लोग भिंडी की सब्जी और भरवां भिंडी खाना पसंद करते हैं. दाल चावल के साथ खाने में अगर कुरुकुरी भिन्डी की सब्जी हो तो कहना ही क्या. भिंडी स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभकारी है. इसमें विटामिन्स, मिनरल सहित कई पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. भिंडी में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है. यही वजह है कि इसके सेवन करने से पेट अच्छी तरह से साफ़ होता है. आइए जानते हैं भिन्डी के सेवन के फायदे. मोटापा कम करने के लिए भी भिंडी का सेवन काफी फायदेमंद है. इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट ठीक रहता है जिससे हाजमा भी दुरुस्त रहता है. बता दें कि भिंडी मोटापा कम करने में भी काफी सहायक है. इसका पानी पीने से भी मोटापा तेजी से कम होता है. ज्यादा नमक खाने से होती हैं ये गंभीर बीमारियां, इन उपायों से कम करें ये आदत! भिंडी में फाइबर की मात्रा भरपूर रहती है जिससे कि पेट में मरोड़ वाले दर्द, गैस की वजह से पेट फूलने की समस्या, डायरिया, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से निजात मिलता है. इसमें लो ग्लाइसेमिक इन्डेक्स होता है जिससे कि बॉडी में शुगर का स्तर मेन्टेन रहता है.
इस दिन सबसे ज्यादा होता है ब्रेकअप, रिसर्च में हुआ खुला भिंडी में विटामिन्स ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन A के सेवन से आंखों की रौशनी ठीक रहती है. इसमें ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो त्वचा की खूबसूरती बरकरार रखते हैं और इससे आंखों की बीमारियां भी नहीं होती हैं. लाइफस्टाइल, खानपान, रिश्ते और धर्म से जुड़ी खबरें पढ़ने के लिए क्लिक करें ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Health News, Lifestyle FIRST PUBLISHED : June 22, 2019, 08:22 IST भिंडी में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?भिन्डी स्वास्थ्य व पोषक दोनों में उच्च है। यह विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट एवं खनिज का अच्छा स्रोत है। भिन्डी में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस, आयरन जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाते हैं।
भिंडी में कौन सा प्रोटीन पाया जाता है?भिंडी विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स का अच्छा स्रोत होती है। इसमें विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में होता है। इसमें मौजूद फाइबर बाउल मूवमेंट को भी दुरुस्त रखता है। 250 ग्राम= 7 ग्राम प्रोटीन, 60 कैलोरी, 5.5 ग्राम फाइबर।
भिंडी में कितने विटामिन होते हैं?"भिन्डी में भरपूर मात्रा में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B-6, विटामिन D, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस और आयरन पाया जाता है। पेशाब से सम्बंधित समस्या जिन लोगों को होती हैं, उन्हें डॉक्टर खासतौर से भिंडी खाने की हिदायत देते हैं।"
भिंडी में कौन सा कैल्शियम पाया जाता है?भिंडी में पाए जाने वाले पोषक तत्व भिंडी कई पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जैसे- विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B-6, विटामिन D, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस और आयरन आदि. इसके चलते मूत्र से संबंधित समस्याओं में खासतौर पर भिंडी के सेवन की सलाह दी जाती है.
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