बुखार में ताकत के लिए क्या खाएं? - bukhaar mein taakat ke lie kya khaen?

Diet in Fever : बुखार होने पर क्‍या खाना चाह‍िए  

मुख्य बातें

• बुखार में अंडा खाना बेहद लाभकारी होता है

• बुखार होने पर हल्‍का और सुपाच्‍य खाना लेना चाह‍िए

• बुखार में खाना नहीं छोड़ना चाह‍िए, इससे कमजोरी आती है

What to eat in fever: बुखार रोगी की संपूर्ण ऊर्जा को नष्ट कर देता है। आपको बता दें, कि शरीर की ऊर्जा नष्ट होने की वजह से व्यक्ति किसी भी कार्य को करने में असमर्थ महसूस करने लगता है। ऐसी परिस्थिति में किसी भी रोगी को बेहतर खाना देना बेहद जरूरी होता है। खाना अच्छा खाने से रोगी की नष्ट ऊर्जा फिर से वापस आ जाती है और रोगी खुद को पहले से अच्छा महसूस करने लगता है।

क्या आपको पता है, कि बुखार में खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए डाइट में कौन-कौन सी चीजों को शामिल करना चाहिए अगर नहीं, तो आज यहां हम आपको वैसी 5 खाने की चीजें बताने जा रहे है, जिसे आप बुखार में खाकर खुद को अच्छा महसूस करा सकते है।

बुखार में क्‍या खाना चाह‍िए 

1. खूब सूप प‍िएं

सूप बुखार के लिए बेहतर खाना माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्‍व शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि आप बुखार में सूप को अपने डाइट चार्ट में शामिल कर ले, तो जल्‍द र‍िकवरी होगी और कमजोरी दूर हो जाएगी। 

2. बेसन शीरा 

बेसन शीरा सर्दी, खांसी जुकाम और फीवर के लिए काफी हेल्दी खाना माना जाता हैं। इसका इस्तेमाल बुखार में सदियों से किया जा रहा है। यदि आप बुखार में इसका इस्तेमाल खाने में इस्तेमाल करें, तो आपके गले की खराश और बंद नाक की समस्या आसानी से दूर हो सकती है और आप खुद को अच्छा महसूस करा सकते है।

3. उबले अंडा खाएं 

अंडे में प्रोटीन की मात्रा काफी पाई जाती है, जो हमारे शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। विटामिन बी 6 और बी12, जिंक और सेलेनियम अंडे में मौंजूद होते हैं, जो हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है। यदि आप बुखार में अंडे का भरपूर सेवन करें, तो आप बुखार में खुद को अच्छा महसूस करा सकते है। आपकी कमजोरी दूर भी दूर हो सकती है।

4. खिचड़ी है अच्‍छा ऑप्‍शन 

बुखार में हमारा लीवर बेहद कमजोर हो जाता है, जिसकी वजह से हम किसी भी भोजन को पचाने में असमर्थ हो जाते हैं। ऐसे में खिचड़ी एक पौष्टिक भोजन होने के साथ-साथ जल्द डाइजेस्ट होने वाला भोजन है, जो बड़ी आसानी से पच जाता है। यदि आप बुखार में खिचड़ी का सेवन भरपूर करें, तो आप बुखार में भी खाने को अच्छे से बचा सकते है और खुद को अच्छा महसूस करा सकते हैं।

5.  सूजी उपमा देगा ताकत 

बुखार में अक्सर रोगी को कब्ज की शिकायत हो जाती है, जिसकी वजह से उन्हें कोई किसी प्रकार का भोजन अच्छा नहीं लगता है और उन्हें कमजोरी सी महसूस होती है। ऐसे में यदि आप अपने डाइट में सूजी का उपमा शामिल कर ले, तो आपकी कब्ज की शिकायत शीघ्र ही दूर हो जाएगी और आप खुद को अच्छा महसूस कर पाएंगे।

Diet for Fever: बच्चों और यहां तक कि वयस्कों में बुखार काफी आम है. बदलते मौसम में भी बुखार आ जाता है जो कि  शरीर में मौजूद संक्रमण से लड़ने की यह प्राकृतिक प्रक्रिया है. बुखार आना एक अच्छी बात है क्योंकि इस दौरान शरीर में अन्य बीमारियों के प्रति इम्युनिटी (बीमारियों से लड़ने की ताकत) विकसित होती है. पर ज्यादा समय तक बुखार रहना खतरे की निशानी हो सकता है. बुखार लगने पर शरीर में कमजोरी हो जाती है, इसके लिए बेहतर डाइट लेना जरूरी है. पौष्टिक और हल्का खाना बुखार में लेना अच्छा होता है.

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क्या आप जानते हैं कि बुखार में खुद को अच्छा फील करने के लिए और खुद को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में किन चीजों का सेवन करना चाहिए, अगर नहीं तो हम आपको बताते हैं कि कैसे, इन हेल्दी खाने से आप बुखार में भी आप अच्छा महसूस कर सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि आपके कैसी डाइट लेनी चाहिए.

खिचड़ी का सेवन
खिचड़ी एक हल्का भोजन माना जाता है. बुखार में हमारा लीवर वीक हो जाता है जिसके कारण हम भोजन को पाचने में असमर्थ हो जाते हैं. ऐसे में खिचड़ी एक पौष्टिक भोजन होने के साथ जल्द ही पचने वाला भोजन है. खिचड़ी आसानी से पच जाती है. बुखार आने पर खिचड़ी खाएंगे तो आप फीवर में अच्छा महसूस करेंगे और जल्दी ठीक होंगे.

सूजी का उपमा
बुखार में कमजोरी हो जाती है और अक्सर मरीज को कब्ज की शिकायत रहती है. जिसके कारण मरीज को कैसा भी खाना अच्छा नहीं लगता है और कमजोरी महसूस होती है. ऐसी सिचुएशन होने पर आप डाइट में सूजी का उपमा ले सकते हैं, इससे आपकी कब्ज की परेशानी दूर हो जाएगी. आप खुद को अच्छा महसूस करने लगेंगे.

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उबले हुए अंडे
अंडे में प्रोटीन की मात्रा बहुत होती है जो हमारी हेल्थ के लिए जरूरी है. अंडे हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं. अंडे में विटामिन बी 6 और बी12, जिंक और सेलेनियम मौजूद होते हैं, जो हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है. यदि आप फीवर में अंडे का भरपूर सेवन करें, तो आप बुखार में खुद को अच्छा महसूस करा सकते है. इसके साथ ही आपकी कमजोरी भी दूर होगी.  

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ज्यादा सूप प‍िएं
फीवर में हल्का खाना चाहिए जो कि जल्दी से पच जाए. खिचड़ी के साथ सूप भी बुखार के लिए बेहतर खाना माना जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्‍व शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं. यदि आप बुखार में सूप को अपने डाइट चार्ट में शामिल कर ले, तो जल्‍द र‍िकवरी होगी और कमजोरी दूर हो जाएगी.

बेसन का शीरा 
बेसन के शीरे का इस्तेमाल बुखार में बहुत पहले से किया जा रहा है.बेसन का शीरा सर्दी, खांसी जुकाम और फीवर के लिए काफी हेल्दी खाना माना जाता हैं. बुखार में इसका सेवन करने से गले की खराश और बंद नाक की समस्या आसानी से दूर हो सकती है और आप खुद को अच्छा महसूस करेंगे.

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