काली टट्टी आने पर क्या करें? - kaalee tattee aane par kya karen?

Black Stool की समस्या से इन घरेलू उपायों की मदद से पाइए निजात.

Home Remedies: अगर आपके मल (Stool) का रंग सामान्य से अलग है, तो इसे हल्के में न लें. सामान्य तौर पर मल का रंग पीला, हल्का भूरा या गाढ़ा भूरा हो सकता है. यही रंग अगर लगातार काला (Black Stool) नजर आए तो समझिए कि ये किसी समस्या की तरफ इशारा है. वैसे अक्सर कुछ खाने का असर मल के रंग पर भी पड़ता है. मसलन ज्यादा पालक खाने के बाद अगले दिन मल का रंग बदला दिखाई देगा. लेकिन, रोज-रोज मल का रंग काला या बहुत गाढ़ा दिखाई दे रहा है तो इसे आम बात न समझें. मल का रंग बदलने के साथ पेट में हल्का दर्द (Stomach Ache) भी है तो आप इन घरेलू उपायों को एक दो दिन अपना कर देख सकते हैं.

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खूब पानी पिएं

हो सकता है काले मल की वजह डाइजेशन (Digestion)में हो रही कोई समस्या हो जिसे ठीक करने का सबसे आसान तरीका है खूब पानी पीना. इसके लिए पानी को अच्छे से उबाल लें. पानी के ठंडा होने के बाद इसे एक निश्चित अंतराल के बाद पीते रहें. कुछ दिन ये तरीका आजमाएं. इस बीच मल के रंग पर भी ध्यान दें.

आहार में बढ़ाएं फाइबर

जितना ज्यादा हो सके फाइबर (Fiber) युक्त डाइट लें. इसमें आप अनाज, फलियां, दालें और फल शामिल कर सकते हैं. तेल भरी मसालेदार डाइट की जगह इन्हें अपनी थाली का हिस्सा बनाएं.

अनार का छिलका

अनार का छिलका सुखाकर रखें. पानी उबलने रखें. इसमें अनार का छिलका, सोंठ और रक्त चंदन का पाउडर, या छाल उपलब्ध हो सके तो, सबको एक साथ उबालें. इस काढ़े को नियमित रूप से पिएं. इसमें अगर गाय के दूध से बना घी मिलाएंगे तो असर और भी ज्यादा बेहतर होगा.

दही और मक्खन

अपनी डाइट (Diet) में दही और मक्खन की मात्रा थोड़ी बढ़ा दें. खासतौर से दही को कम से कम लंच में जरूर लें. इसका असर मल पर भी पड़ेगा.

भोजन की मात्रा सीमित करें

आपकी डाइट अगर ज्यादा या अनियमित है तो अब उसे नियमित और संतुलित करने का वक्त आ चुका है. मल का रंग बदलने का मतलब है कि पेट ठीक तरह से डाइजेस्ट नहीं कर पा रहा है. इसलिए खाने में हल्का भोजन और पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाएं. एक साथ ज्यादा खाना न खाएं. आपकी इटिंग हैबिट (Eating habits) का असर भी मल पर पड़ता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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Black Stool: मलत्याग करते समय अहजता होने और काले मल की दिक्कत में असरदार हैं ये नुस्खे.

Home Remedies: कई बार मलत्याग करते समय मल में कालापन (Black Stool) दिखाई देने लगता है. ऐसा हमेशा किसी बड़ी बीमारी का संकेत नहीं होता बल्कि खानपान में कमी के कारण भी हो सकता है. कई बार आयरन सप्लीमेंट्स खाने पर भी साइड इफेक्ट की तरह मल का रंग काला हो सकता है. पाचन में गड़बड़ी (Indigestion) भी इसकी एक वजह हो सकती है. अगर आपको बिना दर्द के एक-दो दिन से काला मलत्याग हो रहा है तो आप इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. आइए हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो दादी-नानी के समय से चले आ रहे हैं और समस्या को आराम देने में सहायक हैं.

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दही 

आयुर्वेद में भी दही को पाचन संबंधी दिक्कतों के लिए बेहद असरदार माना जाता है. अपने प्रोबायोटिक गुणों के चलते यह पेट की मरोड़, कब्ज, दर्द और गड़बड़ी को दूर करती है, साथ ही इससे सामान्य मलत्याग में मदद मिलती है. इसमें कैल्शियम, विटामिन ई और बी12 जैसे पोषक तत्व भी होते हैं जो पाचन को आसान बनाते हैं. 

अनाज और दालें 

मलत्याग में होने वाली दिक्कतों में फाइबर वाले फूड बेहद असरदार होते हैं. आप अपनी डाइट (Diet) में अनाज और दालों को भरपूर मात्रा में शामिल करके पाचन को सुधार सकते हैं. इसका असर मल के कालेपन को दूर करने में भी होगा. 

हाइड्रेशन 

शरीर में पानी की कमी भी मल के काले होने का एक कारण हो सकती है. दिनभर में 7-8 गिलास पानी का सेवन जरूर करें. पानी को पर्याप्त मात्रा में पीने पर आपके मल (Stool) का रंग सामन्य होगा और पेट की कई समस्याओं से भी आपको निजात मिल जाएगी. 
 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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