कौन सा फल खाने से लम्बाई बढ़ती है? - kaun sa phal khaane se lambaee badhatee hai?

Yogi Vinit

Yogi , Astrologer , Vastushastra Expert, Reiki Healing , Crystal Healing , Meditation Expert , Bach Flower Therapy Specialist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार लंबाई कैसे बढ़ाई लंबाई बना बढ़ाने के लिए आप को सबसे ज्यादा पानी पीना चाहिए पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है हमें रोज कम से कम छह से आठ गिलास पानी पीना चाहिए हमें पूरी नींद लेनी चाहिए हमारी दिन 8 सेकंड 10 घंटे कम से कम होनी चाहिए तो उस हिसाब से हमारे शरीर बहुत अच्छे से काम करता है सूरज की रोशनी ने सूरज को रोशनी विटामिन डी का बहुत अच्छा स्त्रोत है वहां में हाइट बढ़ाने में काफी सहयोग करता है और हड्डियां भी मजबूत करता है सूरज की रोशनी अपना वजन कम करें अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो उसको कम करना जरूर मुझे दवाइयों का यूज़ बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि उसके साइड इफेक्ट बहुत ज्यादा होते हैं अब कैबिनेट इस इस टाइम पर अच्छी होनी चाहिए रोग प्रतिरोधक क्षमता भी अच्छी होनी चाहिए उसके लिए आपका अंदर से रजिस्ट्री सिस्टम का देवता अच्छी एक्सरसाइज करें संपर्क करें स्किपिंग करें शरीर को खींचने वाली एक्सरसाइज करें जैसे बेसिक्सएक्स विशेषज्ञ सुपरस्टेशन टचिंग पहुंचो कोबरा स्टेशन हो गया हैंगिंग एक्सरसाइज धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे

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हर माता-पिता अपने बच्चों के हाइट को लेकर काफी चिंता में रहते हैं. वह चाहते हैं कि उनके बच्चों की हाइट अच्छी खासी हो. एक अच्छी हाइट एक बेहतर पर्सनेलिटी की पहचान भी मानी जाती है. ऐसे में अगर आप भी सोच रहे हैं कि हाइट कैसे बढ़े तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा खाना जरूरी है.

क्या खाने से बढ़ेगी लंबाई

-अगर आपको बैरीज खाने का शौक है तो यह काफी अच्छा है. ब्लूबैरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी या रास्पबैरी हाइट बढ़ाने में काफी मदद करते हैं. इनमें बिटामिन सी मौजूद होता है जो कोशिकाओं को बेहतर करता है.

-इसके अलावा आपकी हाइट हरी पत्तियों वाली सब्जियां खाने से भी बड़ेगी. आपको पालक, पत्तागोभी जैसी पत्तियों वाली सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए. इन सभी सब्जियों मे बिटामिन सी मौजूद होता है. बिटामिन सी लंबाई बढ़ाने में मदद करता है.

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-अगर नॉनवेज खाने के शौकीन हैं तो अपनी डायट में अंडा जरूर शामिल करें. इसको खाने से भरपूर प्रोटीन की प्राप्ती होगी. बच्चें अगर अंडे खाएं तो इसका फायदा होता है. उनकी हाइट बढ़ती है.

-इसके अलावा बादाम खाने से भी बच्चों की हाइट जल्दी बढ़ती है. इसमें मौजूद फाइबर, मैग्नीज और मैग्नीशियम हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है.

-वहीं शकरकंद खाने से भी हड्डियों को मदद मिलती है और इसमें मौजूद विटामिन-ए हाइट बढ़ाने में मदद करता है.

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छोटी हाइट से हैं परेशान, अच्‍छे खानपान से साथ अपनाएं ये तरीके

लखनऊ. अगर आप अपनी छोटी हाइट को लेकर टेंशन में हैं, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको कुछ साधारण से उपाए बताने जा रहे हैं, जिससे न सिर्फ आपकी हाइट बढ़ेगी बल्कि आपकी सेना या पुलिस में जाने की ख्‍वाहिश भी पूरी हो सकेगी। अगर आप मॉडलिंग के सपने देखते हैं तो वो भी पूरे हो सकेंगे। वैसे तो हाइट बढ़ाने के लिए बचपन से ही ध्‍यान रखना चाहिए, क्‍योंकि बताया जाता है कि हाइट बढ़ने की औसतन उम्र करीब 18 साल तक होती है।

बर्गर-नूडल्‍स खाने से नहीं बढ़ती हाइट
राजकीय आयुर्वेद कॉलेज के रि‍टायर प्रिंसिपल डॉ. भगवान सि‍ंह बताते हैं, हमारे शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन यानी एचजीएच का हाइट बढ़ाने में अहम योगदान होता है। एचजीएच पिट्यूटरी ग्लैण्ड से निकलता है, जिससे हमारी हाइट बढ़ती है। सही प्रोटीन और न्यूट्रि‍शन न मिलने के कारण शरीर का विकास होना बंद या कम हो जाता है। इसलिए अगर शरीर का सही विकास करना चाहते हैं, तो खान-पान का पूरा ध्यान रखें। आजकल कोल्ड ड्रिंक्स पीना फैशन बन गया है, लेकिन यह सेहत के लिहाज से सही नहीं है। बर्गर, नूडल्स, पिज्जा खाने से भी हाइट नहीं बढ़ती।

ऐसे बढ़ाएं अपनी रुकी हुई हाइट
दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें खाने से हाइट बढ़ती है। दूध, दही में खूब प्रोटीन होता है। विटामिन, मिनरल्स के लिए फल के साथ साथ जूस, हरी सब्जी और दाल खानी चाहिए। का सेवन करना चाहि‍ए। कुछ ऐसे पोषक तत्‍व हमारे आसपास उपलब्‍ध हैं, जि‍नके सेवन से रुकी हुई हाइट को कुछ हद तक बढ़ा सकते हैं। हाइट बढ़ाने के लि‍ए सबसे जरूरी है कि‍ रोज सुबह दौड़ लगाएं, पुल-अप्स और ताड़ासन करें। इसके बाद 2 काली मिर्च के टुकड़े करके मक्खन में मिलाकर निगल जाएं। इसके अलावा सूर्य नमस्कार करना भी लाभदायक होता है। देशी गाय का दूध हाइट बढ़ाने में विशेष सहायक है।

इनका सेवन करें और बढ़ाएं हाइट

कैल्शियम>> कैल्शियम शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। कैल्शियम हमें दूध, चीज़, दही आदि में मिलता है। ऊंचा लंबा कद पाने के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी है।

मिनिरल>> खनिज हड्डी के ऊतकों का निर्माण करता है। ये हड्डी के विकास और शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं। अगर आपको अपनी लंबाई बढ़ानी है तो खनिज से भरपूर तत्वों का इस्तेमाल करें। यह पालक, हरी बीन्स, फलियां, ब्रोकोली, गोभी, कद्दू, गाजर, दाल, मूंगफली, केले, अंगूर और आड़ू में पाया जाता है।

विटामिन D>> लंबाई बढ़ाने के लिए जिस विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है उनमें से एक है विटामिन डी। अच्छी तरह से कैल्शियम को हड्डी में अवशोषित करने के लिए, हड्डी के विकास और प्रतिरक्षा प्रणाली के बेहतर कार्य करने के लिए आपको विटामिन डी की जरूरत होती है। यह दाल, सोया मिल्कर, सोया बीन, मशरूम और बादाम आदि में पाया जाता है।

प्रोटीन>> प्रोटीन रिच फूड न केवल हेल्थी होते हैं, बल्कि आपकी हाइट भी बढ़ाते हैं। यह शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं। अमीनो एसिड से भरपूर पदार्थ शरीर को सही ग्रोथ और बेहतर कार्य करने की क्षमता प्रदान करते हैं। कुछ आहार जिनमें प्रोटीन पाए जाते हैं वह हैं- दूध, चीज़, बींस, मूगंफली, दालें आदि।

विटामिन A>> शरीर के अंग सही प्रकार से कार्य करें, इसके लिए आपको विटामिन ए से भरा हुआ आहार रोजाना लेना चाहिए। इससे हड्डियां मजबूत रहेंगी और साथ ही लंबाई भी बढ़ेगी। यह पालक, चुकदंर, गाजर, दूध, टमाटर आदि के अलावा सब्जियों में पाया जाता है।

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