सूखी खांसी से तुरंत छुटकारा कैसे पाएं? - sookhee khaansee se turant chhutakaara kaise paen?

Updated on: 8 September 2022, 14:13 pm IST

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बरसात का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इसके अलावा, कोविड – 19 (Covid – 19) और मंकीपॉक्स (Monkeypox) जैसी बीमारियों नें सबकी चिंताएं और भी बढ़ा रखी हैं। ऐसे में आपके लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी है मौसमी संक्रामण से अपना बचाव करना और सर्दी-खांसी, जुकाम-बुखार जैसी बीमारियों से अपने और अपनों को बचना। बच्चों की तबीयत खासकर इस मौसम में बिगड़ जाती हैं।

बार – बार आइस क्रीम और ठंडा पानी पीने से बच्चों को खांसी हो सकती है। यदि आपके बच्चे को भी खांसी हो गई है और जाने का नाम नहीं ले रही हैं, तो हमारे पास आपकी मदद करने के लिए कुछ घरेलू उपाय है। ये उपाय आपके बच्चे को सूखी खांसी (Dry Cough Remedies) से तुरंत राहत दिलाएंगे और डॉक्टर की दवाओं के साथ रिएक्ट भी नहीं करेंगे। तो चलिये जानते हैं घरेलू उपायों (Home Remedies) के बारे में –

जानिए सूखी खांसी को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय

1. जब भी मौका मिले गर्म पानी पिएं

खांसी या सर्दी वाले लोगों के लिए गर्म और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। जब भी आप गर्म पेय पदार्थ पीते हैं, तो यह आपके लक्षणों को तुरंत दूर कर सकता है। गर्म पानी या हर्बल चाय (Herbal Tea) सूखी खांसी, गले की जलन और ठंड को तुरंत कम कर सकती है।

2. दिन में दो तीन बार एक चम्मच शहद लें

खांसी के लिए शहद सबसे पुराने घरेलू उपचारों में से एक है। यह नैचुरल और एंटीइनफ्लेमेटरी है, और आपके गले को कोट करता है। इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं जो मामूली जीवाणु या वायरल संक्रमण को शांत कर सकते हैं। यह वयस्कों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन इसे दो साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।

Tips : अपनी सूखी खांसी को नियंत्रित करने के लिए दिन में एक से तीन बार एक चम्मच शहद का सेवन करें। आप शहद को एक कप गर्म पानी या हर्बल टी में मिलाकर भी दिन में दो बार पी सकते हैं।

3. अदरक (Ginger)

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इम्युनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ परेशानी से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं। यह सूखी खांसी के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

टिप: आप अदरक को चाय या काढ़े के में मिला कर पी सकती हैं। आप आधा चम्मच अदरक का पाउडर भी एक कप गर्म पानी में मिलाकर दिन में तीन बार ले सकती हैं। एक बड़ा चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाएं और इसे दिन में दो बार लें। ध्यान दें कि बहुत अधिक अदरक आपके पेट को खराब कर सकती है।

4. हल्दी (Turmeric)

एक अन्य बेहतरीन सामाग्री है हल्दी, जिसमें करक्यूमिन होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, इसलिए ये सूखी खांसी सहित कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होती है। हल्दी सदियों पुरानी आयुर्वेदिक दवा है जो गठिया से लेकर सांस की बीमारियों का इलाज कर सकती है।

टिप: गले में जलन से बचने के लिए आप गर्म दूध या किसी अन्य गर्म पेय में 2 – 3 चुटकी हल्दी मिलाकर पी सकती हैं। आप रात को सोने से पहले इसका सेवन कर सकती हैं।

5. गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें

यह गले में खराश और खांसी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह गले की सूजन और खांसी को कम करता है। बस एक कप गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच नमक तब तक मिलाएं जब तक वह घुल न जाए। गरारे करने के लिए इस्तेमाल करने से पहले घोल को थोड़ा ठंडा होने दें।

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Home Remedies for Cough दिन के बजाय रात में खांसी ने कर रखा है ज्यादा परेशान तो इसके लिए आजमाएं यहां दिए गए घरेलू उपचार। जो दिला सकते हैं इस समस्या से बहुत ही जल्द राहत। आइए जानते हैं इसके बारे में...

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Home Remedies for Cough: खांसी, वायुमार्ग को बलगम, धूल या धुएं से हुई असहजता को साफ करने के लिए एक प्रक्रिया है। जो कभी भी हो सकती है तो इसे लेकर बहुत ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं, परेशानी की बात तब है जब ये लगातार कई दिनों तक बनी रहे। क्योंकि अभी मानसून पूरी तरह से खत्म नहीं हुआ है ऐसे में सर्दी-जुकाम के साथ खांसी भी परेशान कर सकती है लेकिन अगर आप उन लोगों में शामिल हैं जिन्हें दिन के बजाय रात में ज्यादा खांसी आती है जिसकी वजह से नींद डिस्टर्ब हो जाती है, तो इसके लिए आज आपको कुछ ऐसे घरेलू उपचार बताएंगे, जिन्हें आजमाकर आप पा सकते हैं इस समस्या से जल्द राहत।

अदरक और गुड़

गुड़ का इस्तेमाल हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है। नेचुरल शुगर होने की वजह से ये खून में ग्लूकोज के लेवल को नहीं बढ़ाता। तो खांसी दूर करने के लिए गुड़ को अदरक के साथ खाना चाहिए। इसके लिए कटोरी में थोड़ा सा गुड़ गरम कर लें और इसमें अदरक को कद्दूकस कर उसका रस निकालकर इसमें मिला लें। कुछ दिनों तक लगातार इसका सेवन करें, फर्क नजर आने लगेगा। 

शहद और अदरक

खांसी दूर करने में शहद और अदरक का इस्तेमाल आज का नहीं बल्कि काफी पुराना और कारगर घरेलू नुस्खा है। इसके लिए अदरक का रस निकाल लें और उसमें थोड़ा सा शहद मिला लें। सोने से पहले इसका सेवन कर लें। ध्यान रहे इसके बाद पानी नहीं पीना है। हफ्तेभर के इस्तेमाल से ही असर नजर आने लगेगा। 

काली मिर्च और नमक

खांसी दूर करने का तीसरा और कारगर इलाज है काली मिर्च और नमक का सेवन। इसके लिए एक बर्तन में कुटी हुई काली मिर्च लेकर इसमें थोड़ा सा नमक मिलाएं। साथ ही थोड़ा सा शहद। सोने से पूर्व इसका सेवन करें। खांसी से राहत दिलाएगा जिससे आप सुकून भरी नींद ले पाएंगे। 

Pic credit- freepik

Edited By: Priyanka Singh

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