क्या यूरिक एसिड में काजू खा सकते हैं? - kya yoorik esid mein kaajoo kha sakate hain?

शरीर में इस केमिकल की अधिकता से यूरिक एसिड हड्डियों के बीच में क्रिस्टल्स के रूप में टूटकर जमा हो जाते हैं

Uric Acid Remedy: आज की अनहेल्दी लाइफस्टाइल व सेहत के प्रति लापरवाह रवैया कई घातक बीमारियों को बुलावा देता है। यूरिक एसिड का बढ़ना भी इन्हीं स्वास्थ्य परेशानियों में से एक है। इस स्थिति को हाइपरयूरिसेमिया कहते हैं। बता दें कि शरीर में इस केमिकल की अधिकता से यूरिक एसिड हड्डियों के बीच में क्रिस्टल्स के रूप में टूटकर जमा हो जाते हैं। इस वजह से मरीजों को जोड़ों में दर्द, उंगलियों में सूजन, गांठों में दर्द, उठने-बैठने में तकलीफ, पैरों और हाथों की उंगलियों में चुभन वाला दर्द और तनाव जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं।

स्वस्थ खानपान का रखें ध्यान: हाई यूरिक एसिड के मरीजों को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। बता दें कि बॉडी में एक प्रोटीन जिसका नाम प्यूरीन होता है, उसके ब्रेकडाउन से यूरिक एसिड रिलीज होता है। प्यूरीन कुछ फूड्स में भी मौजूद होता है, ऐसे में लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए।

मरीज क्या खा सकते हैं काजू: काजू में पोटैशियम, विटामिन-सी और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सम्पूर्ण सेहत के लिए जरूरी है। यूरिक एसिड के रोगियों के लिए भी काजू का सेवन फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद गुण शरीर से इंफ्लेमेशन को दूर करने में मदद करते हैं। बता दें कि यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ों में दर्द और सूजन की परेशानी कम हो सकती है।

वजन पर रहता है कंट्रोल: काजू में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है, इससे लोगों के वजन पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है। साथ ही, इस ड्राय फ्रूट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसे खाने के बाद लोग संतुष्ट महसूस करते हैं और ओवरईटिंग से बच जाते हैं। बता दें कि मोटापा यूरिक एसिड के प्रमुख कारणों में से है।

ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर रहता है नियंत्रित: फाइबर से भरपूर काजू के सेवन से रक्त में अचानक ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा कम होता है। बॉडी में ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल करने के अलावा काजू बीपी नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

रखें इस बात का ध्यान: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक काजू में प्यूरीन की मात्रा कम होती है। यूरिक एसिड ज्यादा होने पर लोग रोजाना दो चम्मच काजू खा सकते हैं। हालांकि, इससे अधिक काजू के सेवन से किडनी में स्टोन की परेशानी हो सकती है।

युवा लाइफस्टाइल@YuvaLife

• 811d
• 59 shares

काजू एक महंगा ड्राई फ्रूट है। कम आर्थिक स्थिति वाले लोग काजू नियमित रूप से नहीं खा सकते हैं। हालांकि महंगा है, काजू के लाभ असंख्य हैं। काजू, सूखे मेवों का राजा, एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो मानव जीवन को सभी आयु वर्गों में लाभ पहुंचाता है।

काजू में मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, पोटेशियम और अन्य तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो भोजन की थोड़ी मात्रा के साथ भी बहुत फायदेमंद होते हैं। ये तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए, हर दिन काजू के केवल दो या तीन टुकड़ों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। काजू को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। अगर आप कोई काम नहीं कर रहे हैं या आप काम करने के मूड में नहीं हैं, तब भी आपको थकान महसूस होती है, तो काजू खाने से आपके शरीर में ऊर्जा बढ़ेगी।

---

यूरिक एसिड को कम करने वाले ड्राई फ्रूट्स

बादाम
यूरिक एसिड को कम करने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम में कैल्शियम, फाइबर, विटामिन के, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कॉपर और जिंक के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते है। इसलिए यूरिक एसिड मरीजों को बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या से राहत मिलता है।

सदाबहार फूल के हैं कई फायदे, डायबिटीज के लिए है रामबाण

अखरोट
यूरिक एसिड को कम करने के लिए अखरोट का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट एंटी ऑक्सीडेंट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर से यूरिक एसिड निकालने में मदद करता हैं जिससे यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल होता है। इसलिए यूरिक एसिड मरीजों को अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए।

काजू
यूरिक एसिड को कम करने के लिए काजू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि काजू में पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर के गुण पाए जाते है, जो शरीर में यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते है। इसलिए यूरिक एसिड मरीजों को काजू का सेवन जरूर करना चाहिए।

• Hindi News
• Women
• Health n fitness
• Superfood Cashew: Know Its Surprising Benefits, Which People Should Not Eat Cashews?

सुपरफूड काजू:जानें इसके हैरान कर देने वाले फायदे, किन लोगों को नहीं खाने चाहिए काजू?

सफेद, स्वाद में क्रीमी और आकार में किडनी जैसा दिखने वाला काजू, जितना टेस्टी है, उससे कहीं ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद है। काजू से बनी बर्फी लोगों को लुभाती है, तो दूसरी ओर इससे सब्जी की ग्रेवी लाजवाब बन जाती है। डायटीशियन शुभि सक्सेना से जानें काजू के हैरान कर देने वाले फायदे और किन लोगों को नहीं खाने चाहिए काजू...

डायटीशियन शुभि के मुताबिक, प्रोटीन, खनिज, आयरन, फाइबर, फोलेट, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल, विटामिन्स और कैल्शियम से भरपूर काजू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। हालांकि, कुछ लोगों को काजू खाने न खाने की सलाह भी दी जाती है।
काजू के फायदे
1. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बेहद लाभकारी
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए काजू बेहद फायदेमंद है। इसको खाने से गर्भ में पल रहे भ्रूण को सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं। यह बच्चे के पोषण और दिमाग के विकास के लिए काफी अच्छा होता है। प्रेग्नेंट महिलाएं रोजाना 10 काजू खा सकती हैं।

2. एनर्जी को रखता है बरकरार
काजू ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। यह शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखता है। अगर बात-बात पर आपका मूड खराब हो जाता है तो 2-3 काजू रोजना खाने से इस समस्या में आराम मिलेगा।

3. तेज होती है याददाश्त
काजू विटामिन-बी का खजाना है। सुबह खाली पेट काजू खाने के बाद शहद खाने से याददाश्त मजबूत होती है। काजू खाने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या में आराम मिलता है। साथ ही यूरिक एसिड बनना बंद हो जाता है।

4. त्वचा और बालों के लिए संजीवनी
काजू में भरपूर प्रोटीन होता है। यह त्वचा और बालों के लिए काफी फायदेमंद है। काजू खाने से त्वचा ग्लो करने लगती है। रंगत में भी आता है निखर। सौंदर्य बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खों में इसका इस्तेमाल होता है।

5. दूर होती है खून की कमी
यह आयरन का अच्छा स्रोत होता है। इसलिए जिन लोगों में खून की कमी है, वो लोग रोजना काजू खा सकते हैं।

6. दुरुस्त होगी पाचन शक्ति
काजू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं। यह पाचन क्रिया को मजबूत करेगा।

7. दूर होती है कैल्शियम की कमी
काजू में विटामिन, प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम भी होता है। प्रतिदिन काजू का सेवन करने से कैल्शियम की कमी दूर होती है और यह ​हड्डियों को मजबूत बनाता है।

इन लोगों को नहीं खाने चाहिए काजू

• सिरदर्द या माइग्रेन के रोगी को काजू का सेवन करने से बचना चाहिए। काजू में मौजूद अमीनो एसिड सिरदर्द शुरू कर सकता है।
• जिन लोगों को स्टोन यानी पथरी है, उन्हें काजू का सेवन नहीं करना चाहिए। इसको खाने से पथरी की परेशानी बढ़ सकती है।
• अगर वजन कम करना चाहते हैं तो काजू न खाएं। 3-4 काजू में करीब 163 कैलोरी और 13.1 फैट होता है। ज्यादा काजू खाने से वजन बढ़ने लगता है।
• डायबिटीज, थायरॉइड, अर्थराइटिस और पेशाब संबंधी समस्याओं की दवा खा रहे रोगी, काजू खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
• जिनको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें काजू नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें पाया जाने वाला सोडियम ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है।
• महिलाएं मेनोपोज के दौरान काजू का सेवन करने से बचें। इसकी तासीर गर्म होती है, जिसके चलते हॉटफ्लैश यानी ज्यादा गर्मी लगने की समस्या हो सकती है।

डायटीशियन का कहना है कि हर रोज 4 से 5 काजू ही खाएं। ज्यादा खाना भी सेहत के लिए ठीक नहीं रहेगा।

क्या काजू खाने से यूरिक एसिड बढ़ता है?

यूरिक एसिड में कौन से सूखे मेवे खाने चाहिए?

क्या बादाम यूरिक एसिड बढ़ता है?

यूरिक एसिड में कौन सा फ्रूट खाना चाहिए?