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स्वास्थ्यपैरों को गर्म पानी में डुबोने से होते हैं ये ढेर सारे फायदे, आज तक अनजान होंगे आप इन से Deeksha SinghNovember 13, 2018 2 minutes read न्यूज़ट्रेंड हेल्थ डेस्क: पूरे दिन की भागदौड़ के बाद जब आप घर पहुंचते हैं तो बुरी तरह से थके हुए होते हैं। ऐसे में मन करता है कि ऐसा क्या करें की शरीर की पूरी थकान मिट जाएं, और आप तरोताजा महसूस करने लगें। तो आपको ऐसा करने के लिए ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं हैं अपने शरीर की दिनभर की थकान मिटाने के लिए आपको बस इतना करना है कि गर्म पानी में अपने पैर रखने हैं और कुछ ही देर में आपके शरीर की सारी मिटान पल भर में गायब हो जाएगी और आप तरो ताजा महसूस करने लगेंगे । गर्म पानी में पैरों की सिकाई करने से ना सिर्फ पैरों के दर्द में राहत मिलती है बल्कि इससे घुटने के दर्द और मांसपेशियों में भी खिचांव कम होता है। गर्म पानी में पैर डालने से रक्त संचार सामान्य होता है जिससे पैरों की थकावट भी कम हो जाती है। बता दें कि गर्म पानी में पैर डुबोने से ना केवल शरीर की थकान मिटती है बल्कि इससे स्वास्थय संबंधी अन्य लाभ भी मिलते हैं। आपको करना बस इतना है कि गर्म पानी में नमक मिलाकर उसमें अपने पैंरो को कुछ देर के लिए रखना है जिससे आपको रात में नींद भी अच्छी आएगी। बता दें कि सिर्फ रात ही नहीं बल्कि अलग-अलग समय पर गर्म पानी में पैरों की सिकाई करने से अलग-अलग फायदे होते हैं। गर्म पानी में सुबह पैर डुबोने के फायदेरातभर एक ही पोजिशन में सोने से रक्त संचार प्रभावित होता है ऐसे में सुबह उठकर गर्म पानी में पैरों को डुबोने से शरीर को एनर्जी मिलती है जिससे आप कहीं ज्यादा फ्रेश फील करते हैं। गर्म पानी में शाम को पैर डुबोने के फायदेशाम के 5-7 का समय गर्म पानी में पैरों की सिकाई के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है। इस समय गर्म पानी से पैरों की सिकाई करने से किडनियों का एनर्जी लेवल बढ़ता है और शरीर में रक्त का संचार तेज होता है। सिकाई करने के बाद तलवों और एडियों की तेल से मालिश करना भी फायदेमंद होता है। गर्म पानी में रात को पैर डुबोने के फायदेरात को गर्म पानी में पैर डुबोने से शरीर की थकान कम हो जाती है और साथ ही रात को नींद भी अच्छी आती है। गर्म पानी में क्या मिलाकर करें सिकाईंयदि आपको सर्दी-जुखाम है तो पानी में ताजी अदरक की जड़ें डालकर सिकाई करें। यदि आपको गठिया है तो पानी में दालचीनी (cinnamon in hindi) या काली मिर्च डाल कर सिकाईं करें। पैरों की थकान दूर करने और खुद को रिलैक्स करने के लिये गर्म पानी में लेवेंडर ऑइल या रोजमैरी ऑइल मिलाकर पैरों की सिकाईं करें ऐसा करने से पैरों को नमी भी मिलती है। किसे नहीं डुबोने चाहिये गर्म पानी में पैरजिन लोगों की बीपी की समस्या होती है उन लोगों को गर्म पानी में पैर नहीं डुबोने चाहिए, ऐसा करने से बीपी के मरीजों को बेहोशी आ सकती है। नई दिल्ली : भोजन में संतुलित मात्रा में इस्तेमाल किया गया नमक इसे स्वादिष्ट बनाता है. लेकिन नमक ज्यादा होने पर आप इसे खा नहीं पाते. इसी तरह नमक का ज्यादा सेवन आपके शरीर के लिए नुकसानदेह होता है. नमक की एक संयमित मात्रा शरीर में हर समय बनी रहनी चाहिए. नमक की मात्रा ज्यादा या कम होने पर नुकसान भी दे सकती है. वसंत कुंज स्थित इंडियन स्पाइनल इंजरी सेंटर की सीनियर डायटीशियन डॉ. हिमांशी शर्मा बताती हैं कि अधिकतर व्यक्ति दिनभर में 9-12 ग्राम नमक का सेवन करते हैं. युवाओं को दिनभर 5 ग्राम या इससे कम नमक का सेवन करना चाहिए. इतने नमक में करीब 2.5 ग्राम सोडियम होता है. नमक का पानी स्किन को भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है. आगे पढ़िए नमक के फायदे के बारे में. खबरों को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।खबर में दी गई जानकारी और सूचना से आप संतुष्ट हैं? खबर की भाषा और शीर्षक से आप संतुष्ट हैं? खबर के प्रस्तुतिकरण से आप संतुष्ट हैं? खबर में और अधिक सुधार की आवश्यकता है? कानपुर ( जागरण संवाददाता)। दिनभर की भागदौड़ के बाद जब आप घर पहुंचते हैं तो पूरी तरह थके हुए होते हैं। ऐसे में गर्म पानी में आधा घंटा पैर डुबोकर बैठने से थकान तो मिटेगी ही आप तरोताजा भी महसूस करेंगे। ऐसा करने से घुटने के दर्द एवं मांसपेशियों में खिंचाव कम होगा। रक्त संचार सामान्य होने से थकावट दूर होती है। ब्लड प्रेशर नियंत्रित होने से मानसिक तनाव दूर होने से अच्छी नींद आती है। जीएसवीएम मेडिकल कालेज के मेडिसिन विभाग में एसोएिसट प्रोफेसर डॉ. सौरभ अग्रवाल ने बताया कि गर्म पानी में नमक मिलाकर पैर डालकर 20-25 मिनट बैठने से थकान दूर होती है। रक्त संचार बढऩे से आराम महसूस होता है। पैरों की सूजन एवं दर्द में आराम मिलता है। लो ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड प्रेशर के मरीज चिकित्सक से सलाह के बाद ही ऐसा करें। ये हैं फायदे -रात को सोने से पहले पैरों को गरम पानी में डुबोने से अच्छी नींद आती है। -शाम 5-7 बजे के बीच गर्म पानी में पैर डुबाने से किडनी की क्षमता बढ़ती है, रक्त संचार बेहतर होता है। -रातभर एक करवट में सोने से रक्त संचार प्रभावित होता है, ऐसे में सुबह गर्म पानी में पैर डुबोने से ताजगी मिलती है। - सर्दी-जुकाम होने पर गर्म पानी में ताजी अदरक की जड़ें डालें। - गठिया की समस्या पर पानी में दालचीनी या काली मिर्च डालें। - थकान दूर करने के लिए लेवेंडर ऑयल या रोजमेरी (गुलमेंहदी) ऑयल मिलाएं। इनके लिए है मनाही - ब्लड प्रेशर लो होने पर गर्म पानी में पैर डुबोने पर बेहोशी आ सकती है। - मधुमेह रोगी गर्म पानी में पैर रखने से बचें, क्योंकि पैरों की त्वचा जल सकती है। - तेज भूख लगने या अधिक खाने के बाद पैर गर्म पानी में रखने से बचें। पैरों में सून्नपन की शिकायत वाले भी एहतियात बरतें। नमक के पानी से पैर धोने से क्या होता है?पैरों को साफ करके सोने से एंग्जायटी और दर्द कम हो सकता है. इसके लिए आधा बाल्टी पानी में एप्सम सॉल्ट डालकर अपने पैरों को धोएं. इससे शरीर में रिलैक्सेशन की प्रक्रिया शुरू होती है और आपको चैन की नींद आती है. गर्म पानी में रात में पैरों को साफ करके सोते हैं, तो मांसपेशियों को आराम महसूस होता है.
नमक से नहाने से क्या होता है?नहाने के पानी में डालें थोड़ा सा नमक, सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे. शरीर के दाग धब्बे दूर होते हैं पानी में नमक डालकर नहाने से शरीर के दाग धब्बे दूर करने में मदद मिल सकती है। ... . इम्यूनिटी मजबूत होती है पानी में नमक डालकर नहाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। ... . स्किन सॉफ्ट बनती है ... . वजन कम करने में फायदेमंद ... . तनाव से राहत. नमक डालने से पानी की क्या बढ़ जाएगी?Detailed Solution. सही उत्तर जब नमक को पानी में मिलाया जाता है तो क्वथनांक बढ़ जाता है।
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नमक पानी से पैर धोने से क्या होता है? - namak paanee se pair dhone se kya hota hai?
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