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अगर दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है. पूरे दिन की भाग-दौड़ के लिए शरीर का स्वस्थ और सक्रिय रहना बेहद जरूरी है. तो अब सवाल उठता है कि फिर दिन की शुरुआत किस चीज के साथ करनी चाहिए?
अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी या चाय के प्याले के साथ करते हैं. पर आप चाहें तो गर्म पानी में नींबू की कुछ बूंदें डालकर, इस हेल्दी ड्रिंक को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं. गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने के ये फायदे आपको चाय और कॉफी से दूरी बनाने पर मजबूर कर देंगे.
सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद है. अगर गर्म नींबू पानी को सुपर ड्रिंक कहें तो गलत नहीं होगा.
नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन की रिपोर्ट के मुताबिक, 31 फीसदी पुरुष और 26 फीसदी महिलाएं हाइपरटेंशन का शिकार होती हैं. इस रिपोर्ट में यह भी बताया गया था कि आपका खान-पान हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है. इस पर नियंत्रण करने के लिए एक सुपरफूड है- नींबू. यह ना केवल ब्लड प्रेशर को कम करता है बल्कि रक्त नलिकाओं को मुलायम और लचीला बनाता
है.
अधिकतर सेहतमंद लोगों की तंदरुस्ती का राज गर्म नींबू पानी ही होता है. अगर आपको गर्म नींबू पानी पीने के फायदे नहीं पता है तो चलिए हम आपको बताते हैं-
पाचन में मददगार-
इम्युनिटी सुधारता है-
वजन घटाने में मदद-
खूबसूरत स्किन-
कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक
लिवर की सेहत-
मुंह की बदबू को दूर करने में नींबू एक नेचुरल माउथ फ्रेशनर है. रोज सुबह नींबू पानी पीने से मुंह की दुर्गंध धीरे-धीरे दूर हो जाती है. इसके अलावा चोट भरने में मददगार है. नींबू में मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है और घाव भरने में मदद करता है. यह ऊतकों के निर्माण में भी मदद करता है.
नींबू में अम्लीय गुण पाया जाता है. ये शरीर के पीएच स्तर को भी बनाए रखने में मददगार है. यह लीवर को सक्रिय बनाता है और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में सहायक साबित होता है. सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से क्या होता है?इसे आप गर्म पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। नींबू (Nimbu ke fayde) में विटामिन सी के अलावा विटामिन बी-6, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, सोडियम आदि भी मौजूद होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं।
7 दिन तक नींबू पानी पीने से क्या होता है?पाचन को बेहतर बनाए: हर दिन नींबू पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और अपच, गैस, खट्टी डकारें जैसी समस्याएं दूर रहती हैं. यहां तक कि खाना खाने के बाद पेट दर्द की समस्या हो तो भी आप सिर्फ एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू को निचोड़कर इसका सेवन कर लीजिए.
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से क्या फायदे?यहां हैं हर रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे. 1 वजन घटाने में मदद करता है. 3 गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करता है. 4 पाचन में सहायता करता है. 5 मूड को एक्टिव और अपलिफ्ट करता है. |