कभी-कभी किसी व्यक्ति को इतना ज्यादा सिर दर्द होने लगता है कि उसका सेल्फ ट्रीटमेंट कोई काम नहीं आता और ऐसी स्थिति में आपको समझ लेना चाहिए कि ये दर्द किसी बीमारी का संकेत दे रहा है। ये छोटी-सी समस्या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। जानते हैं चक्कर आने के कारण, लक्षण और इसकी रोकथाम के उपाय।
2. सिर चकराने के लक्षणआमतौर पर लोग इस समस्या के संकेतों का अनुभव नहीं कर सकते हैं। फिर भी यहां चक्कर आने के कुछ बड़े लक्षण बताए जाते हैं, जो इस प्रकार हैं।
3. सिर दर्द का निदानअगर आपको अधिक देर तक चक्कर आ रहे हैं और हर रोज आप हैडेक का शिकार होते हैं तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से इस बारे में कंसल्ट करें। डॉक्टर आपके संतुलन, न्यूरोलॉजिकल स्टेटस, सुनने की समस्या और आंखों का मूवमेंट, ब्लड प्रेशर की जांच कर
चक्कर आने की समस्या का पता लगा सकते हैं। इसके अलावा वे इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी, इकोकार्डियोग्राफी, मस्तिष्क इमेजिंग, सीटी / एमआरआई ( CT/MRI) मस्तिष्क के डॉपलर, सुनने से संबंधित ऑडीओमेट्री और इलेक्ट्रोलाइट्स की जांच भी कर सकते हैं। 4. कैसे करें सिर दर्द पर नियंत्रणचक्कर आने के कई कारण हो सकते हैं। इसके नियंत्रण के लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल में थोड़ा बदलाव लाना होगा। इसका मुख्य कारण ज्यादा सोचना और लंबे समय तक तनाव में रहना है। यदि आप इसे रोकना चाहते हैं तो स्ट्रेस लेने की बजाए थोड़ा चिल रहना सीखें।
सकारात्मक चीजों को देखें और प्रकृति को निहारें, इससे आपकी आंखों को राहत मिलेगी। 5. सिगरेट न पिएंकभी-कभी सिगरेट के धुएं की वजह से भी सिर चकराता है लिहाजा इससे आप अपने फेफड़ों को तो हानि पहुंचा ही रहे हैं साथ ही ये सिर दर्द का कारण भी बन सकता है। बेहतर है आप स्मोकिंग बंद करें। स्मोकिंग के अलावा ड्रिंकिंग, कैफीन या अधिक नमक का सेवन करने से
भी शरीर में ब्लड फ्लो की प्रक्रिया प्रभावित होती है जो कि सिर चकराने का एक कारण हो सकती है। -शरीर में पानी की मात्रा भी चक्कर आने का कारण बनती है, इसलिए उचित मात्रा में पानी पिएं जिससे शरीर हाइड्रेट बना रहता है। -माईग्रेन की समस्या, कान का संक्रमण या अन्य तरह की स्थितियां हैं तो बिना देर किए डॉक्टर से इलाज कराएं। -अधिक देर तक न तेज धूप में बैठें और न ही तेज लाइट की रोशनी में रहें। -सिर दर्द को दूर करने के लिए हड्डी और मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाला व्यायाम भी मददगार साबित होता है। अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल करें। कई बार उचित मात्रा में पोषक तत्वों के न होने से भी सिर दर्द होता है। इम्यनिटी बूस्ट करने वाले पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन करें। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें सिर में चक्कर आना कौन सी बीमारी के लक्षण है?निम्न रक्तचाप. लंबे समय तक तनाव और चिंता. विटामिन बी की कमी होना. शरीर में विटामिन डी की कमी होना. शरीर में आयरन की कमी होना. शारीरिक कमजोरी होना. हड्डियों का कमजोर होना. शरीर में इम्युनिटी का कमजोर होना. चक्कर आने का मुख्य कारण क्या है?सामान्य अवस्था में ब्लड शुगर या ब्लड प्रेशर कम होने से चक्कर आते हैं। यदि ब्लड प्रेशर में तेज उतार-चढ़ाव आ रहा है तो सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है। गर्मी के दिनों में बहुत ज्यादा थकान या शरीर में पानी की कमी होने से चक्कर आ सकते हैं। चक्कर का कान से सीधा संबंध है।
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