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आज सावन सोमवार का पहला व्रत है और अधिकांश लोगों का व्रत होगा। ऐसे में सबके मन में यह सवाल होता है कि सावन सोमवार के व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। सावन के व्रत में कुछ लोग नमक नहीं खाते हैं तो कुछ लोग सेंधा नमक का प्रयोग करते हुए व्रत करते हैं। वहीं कुछ लोग फलाहार करते हैं तो कुछ लोग सिर्फ एक वक्त सिर्फ खाते हैं। शास्त्रों में ऐसा बताया गया है कि गर्भवती महिलाओं, बीमार बुजुर्गों और बच्चों को व्रत में खाने की छूटी है। वे अपनी सामर्थ्य के अनुसार खाकर व्रत कर सकते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं कि सावन सोमवार का व्रत करते हुए आपको क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए। मनचाहा पति पाने के लिए कन्याएं सावन में करें ये टोटके, पूरी होगी हर इच्छा सावन सोमवार व्रत खान पान अगर आपने भी सावन सोमवार का व्रत रखा है तो सबसे पहले सुबह स्नान करके शिवजी को जल चढ़ाएं और उसके बाद पूजापाठ करके स्वयं जल ग्रहण करें। पानी के साथ आप थोड़ा सा गुड़ या थोड़ी सी मिश्री ले सकते हैं। या फिर व्रत में नींबू की शिकंजी और नारियल पानी के साथ भी दिन की शुरुआत कर सकते हैं। इससे गर्मी की वजह से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आवश्यक ऊर्जा भी मिलती रहेगी। इसके साथ ही आप घर में निकाले गए फलों के जूस भी ले सकते हैं। सावन सोमवार व्रत, स्नैक्स में क्या लेंजल ग्रहण करने के बाद आप एक कप चाय के साथ मूंगफली या मखाने भूनकर खा सकते हैं। इनको खाने से आपको भूख भी नहीं लगेगी। आप चाहें तो स्नैक्स के तौर पर थोड़े से ड्राईफ्रूट्स भी ले सकते हैं। चाय से आपकी थकान दूर हो जाएगी और आपको सूखी मेवा से आपको शरीर को चलाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती रहेगी। इन चीजों को खाने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है। ध्यान रखें कि खाली पेट चाय भूलकर भी न पिएं। वरना आपको गैस बनने की समस्या हो सकती है। करियर में बढ़ रही है फ्रस्टेशन तो ये 5 उपाय आ सकते हैं आपके काम सावन सोमवार व्रत में आहारदोपहर में आप आलू उबालकर उन्हें जरा से घी में फ्राई करके खा सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो सब्जियों में लौकी, कद्दू या फिर अरबी भी खा सकते हैं। शास्त्रों में इन सब्जियों को शुद्ध सात्विक माना जाता है। आप इन्हें व्रत में खा सकते हैं। इससे आपका पाचन भी ठीक रहेगा और इनसे आपका पेट भी भरा रहेगा। इन सब्जियों को बनाने में सेंधा नमक, जीरा और हरी मिर्च का प्रयोग कर सकते हैं। इन सब्जियों के साथ आप कुट्टू के आटे या फिर सिंघाड़े के आटे की पूरियां खा सकते हैं। सावन सोमवार व्रत में फलाहारव्रत रखकर फल खाना बहुत जरूरी माना जाता है। माना जाता है कि व्रत में फल खाने से फाइबर खूब मिलता है और इस वजह से आपका पेट नहीं खराब होता। व्रत में आप केला, सेब, संतरा और अनार खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में पानी की भी भरपूर मात्रा बनी रहती है। सावन में रुद्राभिषेक के लिए 10 जरूरी चीजें और इनके लाभ जानें फलाहार में रखें इन चीजों से परहेजकई लोगों को देखा जाता है कि व्रत रखकर अधिक तली भुनी हुई चीजों को खाते हैं। ऐसा भूलकर भी न करें। सावन के व्रत में ऐसा गलती से भी न करें। सावन का महीना बारिश का महीना होता है और बारिश के महीने में पाचनतंत्र काफी कमजोर हो जाता है। ऐसे में आपको तली चीजें और नुकसान पहुंचा सकती हैं। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें
| Updated: Jul 18, 2022, 12:58 PM सावन के पवित्र महीने में सोमवार के दिन जो भगवान शिव का दिन माना जाता है व्रत और उपवास रखने का खास महत्व है। ऐसे में अगर आप भी सावन के सोमवार के दिन व्रत रख रहे हैं तो व्रत के दौरान सेहतमंद रहने के तरीके यहां जानें।इन बातों का रखें
ध्यान
ऐसे हो जाएंगे सावन सोमवार के व्रत आसान क्या खा सकती हैं - ब्रेकफास्ट में आप स्किम्ड मिल्क के साथ फल ले सकती हैं, या फिर दूध के साथ भीगे बादाम खा सकती हैं। - लंच में सेंधा नमक डले साबूदाने से बना कोई व्यंजन दही के साथ लिया जा सकता है या फिर कुट्टू के आटे से बनी पूरी और आलू की सब्जी के साथ दही ले सकती हैं। - अगर आप नमक का सेवन नहीं करते हैं तो दही खा सकते हैं, दूध पी सकते हैं, दूध से बनी किसी मीठी चीज का सेवन कर सकते हैं। - शाम के समय सूखे मेवे आपको फिट रखेंगे या फिर सादी चाय के साथ व्रत के चिप्स, रोस्टेड मखाना ले सकती हैं। क्या सावधानियां बरतें Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें रेकमेंडेड खबरें
देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?धन्यवादसावन सोमवार व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए?माना जाता है कि सावन सोमवार के व्रत में गेंहू, सूजी या आटे का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा लाल मिर्च और सादा नमक युक्त मसालेदार और तलीभुनी चीजों का सेवन भी वर्जित माना गया है। साथ ही मांस, मदिरा, बैंगन, कॉफी, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि के सेवन की भी मनाही है।
सावन के सोमवार के व्रत के दिन क्या खाना चाहिए?सावन सोमवार व्रत में फलाहार
माना जाता है कि व्रत में फल खाने से फाइबर खूब मिलता है और इस वजह से आपका पेट नहीं खराब होता। व्रत में आप केला, सेब, संतरा और अनार खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में पानी की भी भरपूर मात्रा बनी रहती है।
सोमवार के व्रत में शाम को क्या खाना चाहिए?दोपहर में या शाम के नाश्ते में भूख लगने पर सेब, केले, अनार, तरबूज, खीरा या आम जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। ये फल शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं। हालांकि व्रत में खट्टी चीजों का सेवन वर्जित माना जाता है।
सोमवार का व्रत कितने बजे खोलना चाहिए?सोमवार का व्रत निर्जला नहीं होता है. ऐसे में सुबह स्नानादि के बाद शिव जी और मां पार्वती की पूजा के बाद इस व्रत को खोल सकते हैं. कुछ लोग पूरा दिनभर व्रत रखकर सुबह और शाम दोनों की पूजा के ही बाद भोजन ग्रहण करते हैं. मान्यता है कि सुबह और शाम को पूजा करने के बाद ही सावन सोमवार व्रत का पारण उत्तम होता है.
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सावन के सोमवार में क्या खाना चाहिए क्या नहीं? - saavan ke somavaar mein kya khaana chaahie kya nahin?
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