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आज सावन सोमवार का पहला व्रत है और अधिकांश लोगों का व्रत होगा। ऐसे में सबके मन में यह सवाल होता है कि सावन सोमवार के व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। सावन के व्रत में कुछ लोग नमक नहीं खाते हैं तो कुछ लोग सेंधा नमक का प्रयोग करते हुए व्रत करते हैं। वहीं कुछ लोग फलाहार करते हैं तो कुछ लोग सिर्फ एक वक्त सिर्फ खाते हैं। शास्त्रों में ऐसा बताया गया है कि गर्भवती महिलाओं, बीमार बुजुर्गों और बच्चों को व्रत में खाने की छूटी है। वे अपनी सामर्थ्य के अनुसार खाकर व्रत कर सकते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं कि सावन सोमवार का व्रत करते हुए आपको क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए। मनचाहा पति पाने के लिए कन्याएं सावन में करें ये टोटके, पूरी होगी हर इच्छा सावन सोमवार व्रत खान पान अगर आपने भी सावन सोमवार का व्रत रखा है तो सबसे पहले सुबह स्नान करके शिवजी को जल चढ़ाएं और उसके बाद पूजापाठ करके स्वयं जल ग्रहण करें। पानी के साथ आप थोड़ा सा गुड़ या थोड़ी सी मिश्री ले सकते हैं। या फिर व्रत में नींबू की शिकंजी और नारियल पानी के साथ भी दिन की शुरुआत कर सकते हैं। इससे गर्मी की वजह से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आवश्यक ऊर्जा भी मिलती रहेगी। इसके साथ ही आप घर में निकाले गए फलों के जूस भी ले सकते हैं। सावन सोमवार व्रत, स्नैक्स में क्या लेंजल ग्रहण करने के बाद आप एक कप चाय के साथ मूंगफली या मखाने भूनकर खा सकते हैं। इनको खाने से आपको भूख भी नहीं लगेगी। आप चाहें तो स्नैक्स के तौर पर थोड़े से ड्राईफ्रूट्स भी ले सकते हैं। चाय से आपकी थकान दूर हो जाएगी और आपको सूखी मेवा से आपको शरीर को चलाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती रहेगी। इन चीजों को खाने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है। ध्यान रखें कि खाली पेट चाय भूलकर भी न पिएं। वरना आपको गैस बनने की समस्या हो सकती है। करियर में बढ़ रही है फ्रस्टेशन तो ये 5 उपाय आ सकते हैं आपके काम सावन सोमवार व्रत में आहारदोपहर में आप आलू उबालकर उन्हें जरा से घी में फ्राई करके खा सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो सब्जियों में लौकी, कद्दू या फिर अरबी भी खा सकते हैं। शास्त्रों में इन सब्जियों को शुद्ध सात्विक माना जाता है। आप इन्हें व्रत में खा सकते हैं। इससे आपका पाचन भी ठीक रहेगा और इनसे आपका पेट भी भरा रहेगा। इन सब्जियों को बनाने में सेंधा नमक, जीरा और हरी मिर्च का प्रयोग कर सकते हैं। इन सब्जियों के साथ आप कुट्टू के आटे या फिर सिंघाड़े के आटे की पूरियां खा सकते हैं। सावन सोमवार व्रत में फलाहारव्रत रखकर फल खाना बहुत जरूरी माना जाता है। माना जाता है कि व्रत में फल खाने से फाइबर खूब मिलता है और इस वजह से आपका पेट नहीं खराब होता। व्रत में आप केला, सेब, संतरा और अनार खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में पानी की भी भरपूर मात्रा बनी रहती है। सावन में रुद्राभिषेक के लिए 10 जरूरी चीजें और इनके लाभ जानें फलाहार में रखें इन चीजों से परहेजकई लोगों को देखा जाता है कि व्रत रखकर अधिक तली भुनी हुई चीजों को खाते हैं। ऐसा भूलकर भी न करें। सावन के व्रत में ऐसा गलती से भी न करें। सावन का महीना बारिश का महीना होता है और बारिश के महीने में पाचनतंत्र काफी कमजोर हो जाता है। ऐसे में आपको तली चीजें और नुकसान पहुंचा सकती हैं। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें सावन (Sawan) का महीना बहुत ही पावन महीना माना जाता है। सावन का महीना भगवान भोलेनाथ का प्रिय समय होता है। सावन के महीने में पड़ने वाले सोमवार के दिन शिवजी की खास पूजा अर्चना की जाती है और भक्त सावन के सोमवार का व्रत (Sawan Somwar Fast) भी रखते हैं। सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी आयु और कुंवारी कन्याएं मनचाहे वर प्राप्ति के लिए सोमवार का व्रत रखती हैं। ऐसे मे व्रत के समय खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि व्रत के दौरान खान-पान का ध्यान नहीं रखने की वजह से कमजोरी की शिकायत हो जाती है। तो आइए जानते हैं सावन सोमवार व्रत में किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए। सावन सोमवार व्रत में क्या खाना चाहिए1- सावन सोमवार व्रत में फलों (Fruits) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि फल विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप व्रत में फलों का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। 2- नारियल पानी (Coconut water) का सेवन व्रत में काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है, शरीर हाइड्रेट रहता है, साथ ही व्रत में नारियल पानी का सेवन करने से कमजोरी की शिकायत भी नहीं होती है। 3- व्रत में नींबू पानी (Lemon Juice) का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि व्रत के समय नींबू पानी का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। 4- सोमवार व्रत में आप आलू (Potato) का सेवन कर सकते हैं। आलू का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। इसके लिए आप उबले आलू या फिर आलू को फ्राई कर के सेवन कर सकते हैं। 5- व्रत में थोड़े-थोड़े अंतराल में कुछ न कुछ चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि इससे कमजोरी और थकान की शिकायत नहीं होती है। ऐसे में भुने मखाने (Makhana) और मूंगफली (Peanuts) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। 6- सावन सोमवार व्रत में सिंघाड़ा के आटे, साबूदाने की खीर, साबूदाने की खिचड़ी, कुट्टू के आटे से बनी पूरी का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि इसका सेवन करने से पेट भरा-भरा लगता है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है। अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है। Edited by Rakshita Srivastava Thank You! शिव जी के उपवास में क्या खाना चाहिए?सावन सोमवार के व्रत में सात्विक भोजन करना चाहिए। इसमें आप सेंधा नमक से तैयार भोजन कर सकते हैं। हालांकि कई लोग सोमवार के व्रत में सेंधा नमक का सेवन भी नहीं करते हैं। ऐसे में उबले आलू, दही के साथ या कुछ मीठा जैसे लौकी या आलू का हलवा खा सकते हैं।
सोमवार के उपवास में क्या क्या खा सकते हैं?सोमवार व्रत में क्या खाएं
सावन सोमवार व्रत में मौसमी फलों का सेवन जैसे तरबूज, खीरा, आम, खरबूजा, केला, अनार खाया जा सकता है। ये आपके भीतर पानी की कमी की पूर्ति करते हैं। इसके अलावा भुने हुए मखाने, दूध, दही, मूंगफली, पनीर, साबूदाने की खिचड़ी, कुट्टू के आटे की पूरी, आलू की सब्जी भी खा सकते हैं।
सोमवार के व्रत में शाम को क्या खाया जाता है?क्या खा सकती हैं
- अगर आप नमक का सेवन नहीं करते हैं तो दही खा सकते हैं, दूध पी सकते हैं, दूध से बनी किसी मीठी चीज का सेवन कर सकते हैं। - शाम के समय सूखे मेवे आपको फिट रखेंगे या फिर सादी चाय के साथ व्रत के चिप्स, रोस्टेड मखाना ले सकती हैं।
16 सोमवार के व्रत में खाना कब खाना चाहिए?16 सोमवार व्रत में अन्न खाने की मनाही होती है। वहीं, कुछ लोग व्रत के दौरान पूरा दिन भूखे रहते हैं और सिर्फ एक वक्त खाना खाते हैं। सुबह जल्दी उठ जाएं और स्नान आदि से निवृत्त होने के बाद साफ वस्त्र धारण करें।
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शिवजी के व्रत में क्या क्या खाना चाहिए? - shivajee ke vrat mein kya kya khaana chaahie?
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