10 ब्यूटी फूड्स (Beauty Foods) आपके चेहरे को निखार सकते हैं. ये चीज़ें आपके किचन में ही मौजूद हैं. आप भी अपनी रेग्युलर डायट में इन 10 ब्यूटी फूड्स को शामिल करें और पाएं गोरी-खूबसूरत-निखरी त्वचा. सुंदर और स्वस्थ त्वचा हर महिला की पहली ख़्वाहिश होती है. आप भी अगर अपनी त्वचा की रंगत बढ़ाना चाहती हैं, तो 10 चीज़ों को अपनी डायट में शामिल कर लें. फिर देखिए, आपका चेहरा निखर जाएगा. Show
1) गुड़ 2) टमाटर 3) ककड़ी (खीरा) 4) पपीता 5) मोसंबी यह भी पढ़ें: ऐलोवेरा जेल के 10 ब्यूटी बेनिफिट्स स्किन और बालों के लिए (10 Beauty Benefits Of Aloe Vera Gel For Skin And Hair)नई दिल्ली: सुंदर और जवां तो सभी दिखना चाहते हैं। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्किन में कई बदलाव आने शुरु हो जाते हैं। उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर रिंकल्स, आंखों के नीचे काले घेरे, त्वचा की चमक कम होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लोग कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना शुरु कर देते हैं, लेकिन उनसे भी कोई खास फर्क नहीं पड़ता। क्या आप जानते हैं अच्छी डाइट को खाने में शामिल करना स्वास्थ्य और स्किन के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। Related Stories
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बादाम को छिलके के साथ या बिने छिलके के खाना चाहिए? पढ़िए पूरी रिसर्च1.इन फलों का सेवन करें strawberry and avocado आजकल सभी फलों को भूलकर तला, भुना और मसालेदार खाना पसंद करते हैं। यह काफी स्वादिष्ट तो होता है लेकिन इसके सेवन से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। लेकिन अगर आप सुंदर और जवां त्वचा पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ऐवोकाडो, स्ट्रॉबेरी जैसे फलों को शामिल करें। इनमें ओमेगा-3 नाम के एसिड, विटामिन ई और विटामिन सी मौजूद होते हैं। यह आपकी स्किन को काफी लंबे समय तक जवां रखने में मदद करते हैं। use ice cubes to massage your skin 2. आइस क्यूब से करें मसाज आइस क्यूब को आमतौर पर पानी ठंडा करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन इसके अलावा इसे स्किन के दाग और डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए भी किया जाता है। स्किन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए आइस क्यूब को सूती के कपड़े में लपेट कर मसाज करने से स्किन में निखार बना रहता है। headstand exercise 3.यह एक्सरसाइज़ रहेगी फायदेमंद शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज़ की ज़रुरत होती है वैसे ही त्वचा को खूबसूरत और जवां रखने के लिए भी योगा और व्यायाम एक अहम भूमिका निभाता है। शीर्षासन करने से स्किन अच्छी होती है। इसे करने के लिए एक स्थान पर बैठकर आगे की तरफ झुककर दोनों कोहनियों को फर्श पर टिका दें और अपने हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ लें। इसके बाद शरीर का वज़न सिर पर डालते हुए ऊपर की ओर सिर उठाएं। इस एक्सरसाइज़ को करने से रिंकल्स कई हद तक कम हो जाते हैं। green tea 4.ग्रीन टी का सेवन करें ग्रीन टी का सेवन कई लोग अक्सर वज़न घटाने के लिए करते हैं। लेकिन इसका सेवन अपके चेहरे पर निखार और त्वचा को जवां दिखने में भी अहम भूमिका निभाता है। say no to cigarette 5.सिगरेट का सेवन करने से बचें कई लोगों को सिगरेट पीने की आदत होती है। जिसे छोड़ना उनके लिए काफी मुश्किल होता है। जिस कारण उनकी स्किन वक्त से पहले ही ढीली पड़ने लगती है। अगर लंबे समय तक जवां और खूबसूरत दिखना चाहते हैं तो धूम्रपान से दूर रहें। बाकी खबरों को लिए यहां क्लिक करें- बादाम को छिलके के साथ या बिने छिलके के खाना चाहिए? पढ़िए पूरी रिसर्च शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है काजू का सेवन सर्दियों में इलेक्ट्रॉनिक हीटर को यूज़ करना पड़ेगा भारी, कई परेशानियों का करना पड़ सकता है सामना Latest Lifestyle News India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्पेशल स्टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। Fashion and beauty tips News in Hindi के लिए क्लिक करें लाइफस्टाइल सेक्शन गोरा होने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?ग्लोइंग स्किन के लिए खाए जाने वाले फल - Fruits To Eat For Glowing Skin. संतरे - Oranges. ग्लोइंग स्किन के लिए संतरे का सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। ... . सेब - Apples. सेब विटामिन-सी से समृद्ध होता है (2)। ... . जामुन - Blackberry. ... . पपीता - Papaya. ... . तरबूज - Watermelons. ... . एवोकाडो - Avocado. ... . केला - Banana. ... . अनार - Pomegranate.. क्या खाने से चेहरा सुंदर दिखता है?क्या खाएं कि चेहरा निखर जाए (10 Beauty Foods For Glowing Skin). 1) गुड़ खाना खाने के साथ थोड़ा-सा गुड़ खाने से बुढ़ापा जल्दी नहीं आता. ... . 2) टमाटर झुर्रियों से त्वचा की हिफाज़त करने के लिए रोज़ाना टमाटर खाएं. ... . 3) ककड़ी (खीरा) ... . 4) पपीता ... . 5) मोसंबी ... . 6) केला ... . 7) गाजर ... . 8) छाछ. चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं?चेहरे पर ग्लो लाने के लिए क्या खाएं?-Best Foods for Glowing Skin in Hindi. एवोकाडो एवोकाडो सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। ... . अखरोट अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ... . सूरजमुखी के बीज सूजरमुखी के बीज पोषक तत्वों के अच्छे स्त्रोत होते हैं। ... . ब्रोकली ब्रोकली को हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। ... . ग्रीन टी. सबसे सुंदर बनने के लिए क्या करना चाहिए?और सुंदर बनने की कोशिश करते है.. चमकीली त्वचा के लिए सही खान-पान करे (Eat Right Food for Glowing Skin) ... . अपनी खूबसूरती के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं (Drink Plenty of Water For Your Beauty) ... . भरपूर नींद लें (Get Plenty of Sleep) ... . रोजाना एक्सरसाइज करें (Exercise Daily). |
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