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खाने के फायदेसेंधा नमकसेंधा नमक में मिनरल्स, आयरन, जिंक मैग्नीशियम और पोषक तत्व पाए जाते हैं.गुणVideo Credit: Getty सेंधा नमक में सोडियम और पोटैशियम के गुण पाए जाते हैं, जो पाचन को दुरुस्त करने में मदद कर सकते हैं.पेट के लिएImage Credit: Getty सेंधा नमक सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन्स को बैलेंस्ड रखता है, जिससे तनाव और स्ट्रेस से बचा जा सकता है.तनाव के लिएVideo Credit: Getty सेंधा नमक खाने से वजन कम कर सकते हैं. क्योंकि इसमें फैट कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं.वेट लॉस के लिएImage Credit: Getty सेंधा नमक में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.इम्यूनिटी के लिएVideo Credit:
Getty सेंधा नमक का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है.ब्लड शुगर के लिएImage Credit: Getty सेंधा नमक में क्लींजिंग और डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए जाते हैं, जो स्किन के रंग को निखारने में मदद कर सकते हैं.स्किन के लिएImage Credit: Getty सेंधा नमक में मिनरल्स, आयरन, जिंक मैग्नीशियम और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो एनर्जी देने का काम कर सकते हैं.एनर्जी के लिएImage Credit: Getty Video Credit: Getty और स्टोरीज के लिए क्लिक करें.Click Here
खान-पान के अलावा सेंधा नमक का उपयोग सदियों से
विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जा रहा है। यह कब्ज, एसिडिटी और सूजन को दूर करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सेंधा नमक में मौजूद मिनरल्स मल त्याग को तेज करते हैं। यह हमारी आंत में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में हमारी मदद करता है। आप गर्म पानी में 1-2 चुटकी नमक मिला सकते हैं और फिर सोने से पहले पीने के लिए आधा नींबू मिला सकते हैं। इम्यूनिटी बूस्ट करता है सेंधा नमकएक्सपर्ट के अनुसार, सेंधा नमक न केवल
खनिजों से भरपूर होता है, इसमें विटामिन K होता है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। शरीर में विभिन्न प्रोटीनों को संश्लेषित (synthesizing) करने के लिए विटामिन K की आवश्यकता होती है जो रक्त के थक्के जमने (Blood clotting) में मदद करते हैं। विटामिन K स्वस्थ हड्डियों के ऊतकों (Tissues) और अन्य महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों के निर्माण में भी सहायता करता है। आप अपने नियमित भोजन के स्वाद के लिए भी सेंधा नमक का उपयोग कर सकते हैं। शुगर क्रेविंग को कम करने में मदद करता हैकुछ शोध किए गए हैं जो इस बात
पर जोर देते हैं कि सेंधा नमक शरीर में इंसुलिन को उत्तेजित करने की क्षमता रखता है जो न केवल शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी मदद करता है, बल्कि यह आपको शर्करा की कमी को दूर करने में भी मदद कर सकता है। आप इस नमक को फलों पर थोड़ा छिड़ककर भी खा सकते हैं। रक्तचाप को नियंत्रित करता हैडॉ. विजय सेठ बताते हैं कि सेंधा नमक में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीजों को किसी भी उतार-चढ़ाव से बचने के लिए अपनी दैनिक
जीवन शैली में नमक का सेवन नियंत्रित करना चाहिए। मांसपेशियों में ऐंठन से राहतसेंधा नमक सोडियम क्लोराइड का एक अधिक शुद्ध रूप है। इसमें पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होता है। ये खनिज शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से निपटने में मदद करते हैं जिससे आपको मांसपेशियों में ऐंठन से कुछ राहत मिलती है। प्रभावित जगह पर दर्द से राहत पाने के लिए आप
गर्म पानी के साथ सेंधा नमक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार करता हैड़ॉ. का कहना है सेंधा नमक अनिद्रा की समस्या को भी दूर कर सकता है। रात की नींद भी आपके मेटाबॉलिज्म को 70% तक कम कर सकती है। सेंधा नमक का शरीर पर ठंडक का प्रभाव पड़ता है। आप अपने बॉडी वॉश, बाथ टब आदि में थोड़ा सा सेंधा नमक मिला सकते हैं। ये आपके शरीर को
धीरे-धीरे ऊर्जा से भरने में मदद करते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। बेहतर तनाव राहत अनुभव के लिए आप आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें भी जोड़ सकते हैं। स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता हैयह बालों से प्राकृतिक तेल निकाले बिना आपके बालों को साफ करने में आपकी मदद कर सकता है। आप अपने नियमित शैम्पू में एक चम्मच सेंधा नमक मिला सकते हैं। यह स्कैल्प की अन्य समस्याओं को भी बिना नुकसान पहुंचाए इलाज करने में मदद कर सकता है। गले की खराश और साइनस में मदद करता हैडॉ. का कहना है कि अगर आपके गले में
खराश है तो सेंधा नमक आपकी मदद कर सकता है, हमें सलाह दी जाती है कि गर्म पानी और सेंधा नमक से गरारे करें। यह टॉन्सिल में सूजन को कम करने में मदद करता है। इसमें सेंधा नमक के साथ भाप लेने से भी साइनस में काफी फायदा मिलता है। कुछ हफ्तों के लिए नियमित भाप आपको साइनस को पूरी तरह से दूर करने में मदद कर सकती है, क्योंकि यह नाक के मार्ग को साफ रखने में मदद करेगी। आयुर्वेद वैद्य विजय सेठ का कहना है कि शरीर में विभिन्न महत्वपूर्ण कार्यों के लिए खनिजों की आवश्यकता होती है जैसे ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करना, मांसपेशियों की कार्यप्रणाली और हार्मोन्स स्ट्रक्चर। इन सभी सिचुएशन में आपके लिए सेंधा नमक उपयोगी साबित हो सकता है। स्किन के लिए फायदेमंदसेंधा नमक एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर है। यह आपके चेहरे पर मौजूद सभी गंदगी और तेल से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। इसे बॉडी स्क्रब के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। सेंधा नमक रोमछिद्रों को गहराई से साफ करने में भी मदद करता है जो चेहरे के दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद करता है। बाहरी रूप से उपयोग किए जाने पर भी यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। आप अपने नियमित फेस वाश या क्लीन्ज़र में बस एक टेबल स्पून नमक मिला सकते हैं और आपका जाना अच्छा रहेगा। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें क्या हम रोजाना सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं?पहले लोग सिर्फ व्रत-उपवास में इस नमक का इस्तेमाल करते थे, लेकिन अब रोजाना के खाने में भी लोग सेंधा नमक का उपयोग करते हैं. ये नमक हार्ट और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन लंबे समय तक और गलत तरीके से सेंधा नमक का इस्तेमाल आपके शरीर में कई पोषक तत्वों को कमी पैदा कर देता है.
सेंधा नमक खाने से क्या हानि होता है?सेंधा नमक के नुकसान — Side Effects of Rock Salt in Hindi — Rock Salt Ke Nuksaan. सेंधा नमक का सेवन करने से कुछ लोगों को पेट में दर्द, दस्त और उलटी की समस्याएं हो सकती हैं इसलिए इसके सेवन से पहले डॉक्टर की राय लें।. डायबिटीज और किडनी की समस्या से पीड़ित लोगों को इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए।. सेंधा नमक 1 दिन में कितना खाना चाहिए?डब्ल्यूएओ के मुताबिक रोजाना एक वयस्क इंसान को 4 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए. हालांकि नमक में दो तत्व होते हैं. सोडियम और क्लोराइड. हार्वर्ड मेडिकल जर्नल के मुताबिक सामान्य नमक में 40 प्रतिशत सोडियम और 60 प्रतिशत क्लोराइड होता है.
सेंधा नमक का सेवन कैसे करें?एक शोध में कहा भी गया है कि सेंधा नमक में इलेक्ट्रोलाइट्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं। अगर किसी को मांसपेशियों में दिक्कत है, तो वह एक टब पानी में सेंधा नमक मिलाकर उसमें कुछ देर बैठ सकता है। इसके अलावा, गुनगुने पानी में थोड़ा-सा सेंधा नमक मिलाकर पीने से भी फायदा हो सकता है ।
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