5.चमकदार त्वचा के लिए योगासन: धनुरासन (Dhanurasana)इस आसन में शरीर का आकार धनुष की तरह दिखता है। इसे करने से पीठ और रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है। कंधे और गर्दन की अकड़न दूर होती है। साथ ही तनाव और थकान से भी राहत दिलाता है। तनाव कम होने से चेहरे पर चमक आती है। इसकी रोजाना प्रैक्टिस करने से आपका शरीर लचीला बनता है। Show
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और पढ़ें: Quiz : फुट एंड ज्वाइंट पेन रिलीफ क्विज खेलें और जानें फिटनेस के बारे में बहुत कुछ 6.चमकदार त्वचा के लिए योगासन: मयूरासन (Mayurasana)चेहरे पर निखार लाने के लिए रोजाना मयूरासन (mayurasana)की प्रैक्टिस करें। यह आसन थोड़ा कठिन जरूर है, लेकिन रोजाना अभ्यास से आप इसे कर पाएंगी। इससे पाचन तंत्र ठीक रहता है और ब्लड सर्क्युलेशन (BLood Circultion) अच्छी तरह से होता है, जिससे चेहरे का निखार बढ़ जाता है। इस आसन में शरीर मोर की तरह दिखता है इसलिए इसे मयूरासन कहते हैं। कैसे करें मयूरासन (mayurasana)?
7.चमकदार त्वचा के लिए योगासन: पद्मासन (Padmasana)इस आसन का नियमति अभ्यास करने से पेट संबंधी समस्याएं, लिवर, दिल की बीमारी और त्वचा रोग में लाभ मिलता है। इसे करने से आपके चेहरे का निखार भी बढ़ता है। पद्मासन संस्कृत शब्द पद्म से बना है, जिसका अर्थ होता है कमल। इसलिए इसे कमलासन (Kamalasana) भी कहते हैं। बिगनर्स के लिए यह आसन बेस्ट है। चमकदार त्वचा के लिए योगासन में भी यह आसन शामिल है। कैसे करें ?
8.चमकदार त्वचा के लिए योगासन में सर्वांगासन (Sarvangasana)इस आसन को करने से आपके पूरे शरीर की कसरत हो जाती है इसलिए इसे सर्वांगासन नाम दिया गया है। यह आसन बालों और चेहरे की चमक बढ़ाने में बहुत मददगार है होता है, साथ ही ब्लड सर्क्युलेशन (Blood Circulation) और एनर्जी लेवल (Energy Level) इंक्रीज करता है। चमकदार त्वचा के लिए योगासन में यह आसान काफी अच्छा है। कैसे करें सर्वांगसान?
और पढ़ें : Quiz: फिटनेस का नया फॉर्मूला है पिलाटे, इसके बारे में जानने के लिए खेलें पिलाटे क्विज 9.चमकदार त्वचा के लिए योगासन में भुजंगासन (Bhujangasana)इसे अंग्रेजी में कोबरा पोज कहते हैं। यह आसन खासतौर पर महिलाओं को जरूर करना चाहिए। क्योंकि यह न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि चेहरे पर ब्लड सर्क्युलेशन अच्छी तरह से करता है। जिससे आपकी त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियां भी कम होती हैं। इसे करने से कमर दर्द से भी राहत मिलती है। डेस्क जॉब करने वालों को तो यह आसन जरूर करना चाहिए। चमकदार त्वचा के लिए योगासन करना चाहते हैं तो आसन सरल भी है और लाभदायक भी। कैसे करें भुजंगासन?
अगर आप चमकदार त्वचा से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहती हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा। हैलो हेल्थ ग्रुप किसी भी तरह की मेडिकल एडवाइस, इलाज और जांच की सलाह नहीं देता है। उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और चमकदार त्वचा के लिए योगासन संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें। कौन सा योग करने से चेहरे पर ग्लो आता है?सिर्फ चेहरा ही नहीं, पूरी स्किन पर इस ग्लो को देखा जा सकता है.. सर्वांगासन सर्वांगासन करने के लिए मैट पर पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को कमर के साइड में रखें. अब धीरे-धीरे दोनों पैरों को मिलाकर आसमान की तरफ एकसाथ उठाएं. ... . शीर्षासन चेहरे पर चमक लाने के लिए शीर्षासन काफी फायदेमंद योग है. ... . गोरे होने के लिए कौन सा योग करें?सर्वांगासन. त्रिकोणासान. मत्स्यासन. भुजंगासन. सुंदर बनाने के लिए कौन सा योग करना चाहिए?आज का योग: इन चार योगासन से बढ़ेगी खूबसूरती, चेहरा हमेशा करेगा.... of 5. सुंदर दिखने के लिए योग - फोटो : istock. योग आपके शरीर और त्वचा के लिए हर तरह से लाभप्रद होता है। ... . of 5. सर्वांगासन - फोटो : Istock. सर्वांगासन ... . of 5. शीर्षासन - फोटो : iStock. शीर्षासन ... . of 5. हलासन - फोटो : Getty Images. हलासन ... . of 5.. चेहरे के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें?फिश फेस एक्सरसाइज आपके गालों पर जमा फैट कम कर देता है और उन्हें आकर्षक बनाता है. फिश फेस एक्सरसाइज को करने का तरीका ये है कि इसके लिए अपने गाल और होठों को अंदर की तरफ खींचता है और फिर 5 सेकंड के लिए रुकना है. ऐसा हर दिन 10 बार करिए.
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