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प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों या हफ्तों में एक्सरसाइज की कमी या कम चलने-फिरने की वजह से पैरों में खून का प्रवाह प्रभावित हो सकता है। इससे पैरों में सूजन और दर्द हो सकता है। पैरों में दर्द का इलाज अगर आपको गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द महसूस होता है यहां बताए गए कुछ उपाय करें :
प्रेग्नेंसी में खूब पानी पिएंप्रेग्नेंसी में खूब पानी पिएं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार प्रेगनेंट महिलाओं को कम से कम 8 गिलास पानी रोज पीना चाहिए। चलने और फिजिकल एक्टिविटी करने के लिए आरामदायक जूते और जुराब पहनें। इनकी वजह से रक्त प्रवाह प्रभावित नहीं होना चाहिए। क्या गर्म सिकाई कर सकते हैंप्रेग्नेंसी के दौरान पैरों के दर्द से आराम पाने के लिए आप गुनगुने पानी में पैरों को डालकर सिकाई कर सकते हैं। गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर भी सिकाई करने से फायदा होगा। इससे पैरों में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी। पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। कम चलने-फिरने की वजह सेप्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों या हफ्तों में एक्सरसाइज
की कमी या कम चलने-फिरने की वजह से पैरों में खून का प्रवाह प्रभावित हो सकता है। इससे पैरों में सूजन और दर्द हो सकता है। पैरों में दर्द का इलाजअगर आपको गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द महसूस होता है यहां बताए गए कुछ उपाय करें :
क्या गर्म सिकाई कर सकते हैंप्रेग्नेंसी के दौरान पैरों के दर्द से आराम पाने के लिए आप गुनगुने पानी में पैरों को डालकर सिकाई कर सकते हैं। गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर भी सिकाई करने से फायदा होगा। इससे पैरों में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी। पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। पैर दर्द कम करने के उपायप्रेग्नेंसी में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आप हल्की एक्टिविटी करें। पैदल चलें, स्विमिंग करें, इससे भी फायदा होगा। प्रेग्नेंसी में आर्क सपोर्ट के इस्तेमाल से फुट पेन से आराम मिल सकता है। बैठने के दौरान पैरों को क्रॉस न करें। क्या गर्म सिकाई कर सकते हैंप्रेग्नेंसी के दौरान पैरों के दर्द से आराम पाने के लिए आप गुनगुने पानी में पैरों को डालकर सिकाई कर सकते हैं। गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर भी सिकाई करने से फायदा होगा। इससे पैरों में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी। पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें प्रेगनेंसी में पैरों का दर्द कैसे ठीक करें?पैरों की करें गर्म सिंकाई
प्रेगनेंसी के दौरान पैर दर्द को कम करने के लिए दवाईंया नहीं खानी चाहिए। आप गर्म पानी से पैरों की सिंकाई करें। इससे आपको जल्द ही दर्द से राहत मिलेगी। आप एक गुनगुने पानी के टब या बाल्टी में पैरों को कुछ मिनट के रखें।
गर्भवती महिला के पैर में दर्द क्यों होता है?गर्भ में बढ़ता शिशु आपकी नसों और रक्त नलिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे खून आपकी टांगों में आता और जाता रहता है। एक अन्य अनुमान यह भी है कि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में कुछ विशेष लवणों (सॉल्ट्स) की कमी हो जाती है, और यही मांसपेशियों में ऐंठन की वजह होती है।
गर्भवती महिला को कैसे बैठना चाहिए?कैसे बैठें: सही अवस्था
एकदम सीधा बैठना या फिर थोड़ा सा पीछे की तरफ झुकाव देकर बैठने की मुद्रा अच्छी है। आपके स्तन एकदम सामने या हल्के से ऊपर की तरफ होने चाहिए। वे आपके पेट से लगे हुए नहीं होने चाहिए। आपकी टांगें भी एक-दूसरे से जुड़ी न हों, ताकि बढ़े हुए पेट को जगह मिल सके।
प्रेगनेंसी में पति से कब दूर रहना चाहिए?प्रेगनेंसी के दौरान सेक्स से बचने की शर्तें
ऐसे मामले में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि कम से कम 14 सप्ताह तक यौन संबंध न रखें। आपका डॉक्टर गर्भवती महिला को यौन संबंध नहीं रखने की सलाह दे सकता है। अगर उनके पास गर्भाशय ग्रीवा की बीमारी का इतिहास है, भारी ब्लीडिंग, योनि संक्रमण हो गया है और लो लेइंग प्लेसेंटा है।
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प्रेगनेंसी में अगर पैरों में दर्द हो तो क्या करना चाहिए? - preganensee mein agar pairon mein dard ho to kya karana chaahie?
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