शाम को कौन सा फल खाते हैं? - shaam ko kaun sa phal khaate hain?

Health Tips:अगर फलों को लेकर आपका भी कंफ्यूजन होता है कि किस समय कौन सा फल नहीं खाना चाहिए, तो आइए आज हम आपको बताते हैं कंपलीट गाइड की कौन से समय किस फल को खाने से नुकसान होता है।

Asianet News Hindi

Mumbai, First Published May 12, 2022, 12:18 PM IST

फूड डेस्क: कहते हैं हर चीज का एक समय होता है। असमय की गई चीजें हमारे लिए नुकसानदायक होती है। ठीक इसी तरह से फलों (fruits) के साथ भी यह फार्मूला लगता है। सही समय पर अगर हम फल खाएंगे तो उसके फायदे हमारे शरीर को पहुंचते हैं। वहीं, अगर असमय हम फल को खा लें तो उससे हमें नुकसान भी हो सकता है। ऐसे में बड़ा सवाल रहता है कि किस समय कौन सा फल नहीं खाना चाहिए? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि सुबह दोपहर शाम इन समय कौन से फलों का सेवन आपको नहीं करना चाहिए...

रात में फल खाने का तरीका (Photo Credit- iStock) 

• विशेषज्ञों के अनुसार रात में रोजाना केले के सेवन से तेजी से बढ़ता है वजन।

• रात में फल का सेवन सोने से पहले करना माना जाता है लाभकारी।

• आयुर्वेद के अनुसार भोजन करने के कुछ अंतराल के बाद ही फल खाना है फायदेमंद।

Night Fruit Eating Health Tips in Hindi: बहुत से लोगों को रात में खाने के बावजूद तेजी से भूख लग जाती है। ऐसे में हमारे पास फल और चॉकलेट के अलावा कोई खाने का कोई दूसरा ऑप्शन नहीं होता है। रात को अच्छी नींद आने के लिए हम बिना सोचे समझे फल या चॉकलेट खा लेते है। जिसके परिणाम स्वरूप हम कई तरह की बीमारियों से ग्रसित हो जाते है।

अगर आप यहां बताएं गए बातों को ध्यान में रखकर तब रात में फल खाएं, तो यकीन मानिए आप रात में फल खाने के बावजूद कभी बीमार नहीं पड़ेंगे। अगर आप अपने शरीर को हेल्दी बनाएं रखना चाहते है, तो रात को फल खाने से पहले यहां बताएं गए बातों को जरूर अमल करें।

रात को फल खाते समय ध्यान रखने वाली बातें:

1. यदि आपको रात में भूख लगने की आदत है, तो आप केला, सेब और नाशपाती जैसे फाइबर युक्त फलों का सेवन कर सकते हैं। भोजन करने के कुछ अंतराल बाद ही इन फलों का सेवन करना लाभकारी माना जाता है। आपको बता दे, कि हमारे पाचन तंत्र पर इन दोनों भोजन का अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। कुछ अंतराल बाद खाने से दोनों चीजें आसानी से पच जाती है।

2. यदि आप रात को भूख लगने पर केला का सेवन कर रहे हो, तो ऐसा रोज-रोज भूलकर ना करें। विशेषज्ञ के अनुसार केला रोज खाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार रात के भोजन के बाद सोने से पहले केला खाना लाभकारी होता है।

3. यदि आप रात को भूख लगने पर बिना सोचे समझे कोई फल खा ले रहे हो, तो ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र खराब भी हो सकता है। जी हां आपको बता दें, कि रात में सोने से पहले फल खाने से पेट गड़बड़ होने की समस्या, नींद बाधित होने की समस्या तथा थकान भी महशूस हो सकता है।

बता दें, कि अनानास और संतरे जैसे फल में एसिड की मात्रा अधिक होती है। जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। जो व्यक्ति एसिड रिफ्लक्स से ग्रसित है, वैसे व्यक्ति को रात में भूलकर इन फलों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। यदि आप डायबिटीज के पेशेंट है, तो रात में फल का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।

आपको बता दें कि डायबिटीज वाले मरीज के लिए फल खाना बेहद नुकसानदायक हो सकता है। फल में शुगर काफी मात्रा में पाई जाती है, जो आपके ब्लड शुगर के स्तर को आसानी से बढ़ा सकता है।

इसे सुनेंरोकेंयदि आपको रात में भूख लगने की आदत है, तो आप केला, सेब और नाशपाती जैसे फाइबर युक्त फलों का सेवन कर सकते हैं। भोजन करने के कुछ अंतराल बाद ही इन फलों का सेवन करना लाभकारी माना जाता है। आपको बता दे, कि हमारे पाचन तंत्र पर इन दोनों भोजन का अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।

अनार खाने का सही समय क्या है?

इसे सुनेंरोकेंअनार को सुबह खाना चाहिए। सुबह खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। पपीते को सुबह नाश्ते के बाद और दोपहर को लंच से पहले खाएं।

खाली पेट कौन सा फल खाएं?

इसे सुनेंरोकेंसुबह खाली पेट पपीता खाएं पपीता एक ऐसा फल है जिसे आपको सुबह खाली पेट ही खाना चाहिए। आप चाहें तो इसे आपके सुबह के नाश्ते में भी शामिल कर सकते हैं।

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क्या अनार खाली पेट खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकें:- अनार के जूस का या अनार का सेवन खाली पेट ही किया जाना सबसे अच्छा माना जाता है । बह के वक्त अनार खाना आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। अनार में पर्याप्त मात्रा में शुगर और विटामिन पाएं जाते हैं, जो किसी को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अनार में पौष्टिक तत्व आपके दिन को स्वस्थ शुरुआत देते हैं।

खाने के बाद कौन सा फल खाना चाहिए?

खाने के बाद कौन से फल खाएं- fruits to eat after meal

• किन्नू किन्नू की सबसे खास बात ये है कि ये ये विटामिन से भरपूर है, जो कि आपके पेट में आसानी से घुल जाता है।
• कीवी खाने के बाद अगर आपको भूख लगे तो, आप कीवी खा सकते हैं कि इसमें शुगर और फैट की मात्रा ना के बराबर है।

अनार कब नहीं खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंपाचनः जिन लोगों को पाचन एसिडिटी की समस्या है उन्हें अनार का सेवन नहीं करना चाहिए. अनार की तासीर ठंडी होती है, जिससे खाना सही से पच नहीं पाता और पाचन, एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

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अनार कितने दिन तक खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंअनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना एक अनार खाने से खून बढ़ता है। यह दिल-दिमाग की सेहत को दुरुस्त करता है। अमरीकी संस्थान द्वारा की गई रिसर्च में इस बात का पता चला है कि यदि प्रतिदिन आप एक अनार का सेवन करेंगे, तो उससे दिल की बीमारी का खतरा बहुत कम हो जाता है।

कौन कौन से फल एक साथ खा सकते हैं?

इसे सुनेंरोकेंडॉक्टर्स कहते हैं कि कुछ फलों को एक साथ खाने की गलती कभी नहीं करना चाहिए. पपीता और नींबू- डॉक्टर पपीते और नींबू को एक डेडली कॉम्बिनेशन मानते हैं.

शाम के समय कौन सा फल खाना चाहिए?

रात को कौन से फल खाने चाहिए?

रात में कौन से फल नहीं खाना चाहिए?

रात के खाने में क्या खाना चाहिए?