शरीर से नमक कैसे कम करें? - shareer se namak kaise kam karen?

श्रीवास्तव कहते हैं, 'शरीर से नमक मल, मूत्र और पसीने के जरिए ही बाहर निकलता है। पसीने के साथ सबसे ज्यादा नमक निकलता है। लेकिन अब ज्यादातर लोग ऐसा काम ही नहीं करते जिसमें पसीना निकले। नतीजा यह है कि शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ता जाता है और नई-नई बीमारियां हम पर हमला बोलती हैं।

जब आप ज्यादा नमक का सेवन करते हैं, तो शरीर में अतिरिक्त पानी इकट्ठा होने लगता है. जिसके कारण पेट फूलना या पेट में टाइटनेस महसूस हो सकती है. हाई ब्लड प्रेशर के कई कारणों में से एक ज्यादा सोडियम भी होता है. क्योंकि, ब्लड प्रेशर में बदलाव के पीछे किडनी का कार्य बहुत महत्वपूर्ण रहता है.