पेट का गैस बाहर कैसे निकाले? - pet ka gais baahar kaise nikaale?

पेट में गैस बनना काफी आम समस्या है. लेकिन बहुत से लोगों को इस दिक्कत का सामना समय-समय पर करना पड़ता है. पेट में गैस बनने और निकल ना पाने की वजह से काफी ज्यादा दिक्कत होती है. गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं. तो आइए जानते हैं आखिर पेट में गैस क्यों बनती है, इसके क्या कारण हैं और कैसे आप इससे छुटकारा पा सकते हैं-

क्या होता है पेट में गैस फंसने का मतलब- 

जब पेट में गैस बनती है और वह निकल नहीं पाती तो इसे ही गैस फंसना कहा जाता है. ऐसा होने पर आपको दर्द, ऐंठन महसूस होती है और पेट फूला हुआ रहता है. गैस फंसने के कारण पेट से आवाजें भी आती हैं, साथ ही इसका असर आपकी छाती और कंधों पर भी पड़ता है. 

पेट में गैस बनने के कारण

जब पाचन तंत्र आपकी ओर से खाए हुए खाने को पचाता है तो गैस बनती हैं. आपके कोलन में मौजूद बैक्टीरिया गैस बनाते हैं ताकि फूड पार्टिकल्स (खाद्य कणों) को तोड़ा जा सके. 

जब आप खाना, पानी और थूक को निगलते हैं तो इस दौरान कुछ मात्रा में हवा भी आपके शरीर में चली जाती है जो पाचन तंत्र में जाकर इकट्ठी हो जाती है. यह हवा आपके पेट के आसपास प्रेशर डालती है जिस कारण आपको गैस और डकार आती है. लेकिन जब अधिक मात्रा में हवा आपके शरीर में प्रवेश करती है तो गैस बनने की दिक्कत का ज्यादा सामना करना पड़ता है. कुछ ऐसी सब्जियां भी हैं जो गैस को बढ़ाने का काम करती हैं जैसे ब्रोकली, पत्तागोभी, फिजी ड्रिंक्स और बीन्स आदि.

बता दें कि एक व्यक्ति के पेट में हर दिन कोला के 2 गिलास जितनी गैस बनती है. कई बार किसी बीमारी या दवाई के कारण पेट में अधिक मात्रा में गैस बनने लगती है. यूं तो गैस बनने के कारण और लक्षण खतरनाक साबित नहीं होते लेकिन कुछ रेयर मामलों में यह खतरनाक साबित हो सकते हैं. जैसे कि पेट में होने वाली ब्लोटिंग ओवेरियन कैंसर का एक प्रमुख संकेत होता है.

कैसे पाएं पेट में बनने वाली गैस से छुटकारा

- इससे छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि आप ऐसी चीजों को ना खाएं जिससे अधिक मात्रा में गैस बनती है. 

- कम से कम मात्रा में फिजी ड्रिंक्स का सेवन करें.

- खाना खाते समय ध्यान रहें कि बात ना करें. इससे शरीर में हवा को जाने से रोका जा सकता है. 

- ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल भी ना करें जिनसे पेट में गैस बनती है जैसे ब्रोकली और बीन्स आदि.

- बहुत से लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स के सेवन से भी गैस बनने की समस्या का सामना करना पड़ता है, ऐसे में इन चीजों से दूर ही रहें. 

- फ्राइड फूड और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का सेवन करने से बचें,  क्योंकि ये चीजें पाचन तंत्र में बहुत ज्यादा गैस का कारण बन सकती हैं. 

गैस से छुटकारा पाने के उपाय

- अगर पेट में गैस फंस गई है और निकल नहीं पा रही तो इसके लिए अदरक और पुदीने का पानी काफी काम आ सकता है. सौंफ और एप्पल साइडर विनेगर भी काफी मददगार साबित होता है.

कई लोग अक्सर कब्ज की समस्या से पीड़ित होते हैं, उनके पेट में भी गैस बनती है. कब्ज होने के कारण शरीर से टॉक्सिन्स बाहर नहीं आ पाते, तो इस वजह से भी गैस बनने लगती है. डॉ डीपी सिंह बताते हैं कि गैस की समस्या को दूर करने के लिए पर्याप्त पानी पीने और फाइबर वाले फूड्स का प्रचुर मात्रा में सेवन करना चाहिए. गैस की समस्या के कई उपाय घर में ही मौजूद होते हैं. हालांकि एक्सपर्ट की सलाह से ही कुछ उपाय करने चाहिए. ऐसा कहा जाता है कि इंसान के दिल का रास्ता उसके पेट से होकर गुजरता है यानी अगर किसी का दिल खुश करना हो तो उसे मनपसंद खाना खिला दो. एक ये भी कारण है कि अक्सर कुछ भी स्वाद मिलने पर हम उसकी मात्रा का ध्यान नहीं रख पाते और जरूरत से ज्यादा भोजन कर लेते हैं, जिसकी वजह से पेट में गैस होने लगती है. आज के समय में न सिर्फ बड़े-बूढ़े, बल्कि बच्चे और युवा भी पेट में गैस की समस्या से जूझ रहे हैं. गलत खानपान के कारण ये समस्या आती हो सकती है. अगर समय रहते इसका इलाज नहीं किया जाये तो लंबे समय के लिए दिक्कत बनी रह सकती है. आज हम आपको बताएंगे कि कैसे घर पर ही मौजूद कुछ चीजों से पेट की गैस का इलाज किया जा सकता है. आज हम आपको बताएंगे गैस और ब्‍लोटिंग से तुरंत राहत पाने के घरेलू नुस्खे.पेट में गैस बनने के लक्षण (Symptoms of Gas in Hindi)

• सुबह जब मल का वेग आता है तो वो साफ नहीं होता है और पेट फूला हुआ प्रतीत होता है.
• पेट में ऐंठन और हल्के-हल्के दर्द का आभास होना.
• चुभन के साथ दर्द होना तथा कभी-कभी उल्टी होना.
• सिर में दर्द रहना भी इसका एक मुख्य लक्षण हैं.
• पूरे दिन आलस जैसा महसूस होता है.

पेट में गैस बनने के कारण (Causes of Gas in Hindi)अत्यधिक भोजन करना

• भोजन करते समय बातें करना और भोजन को ठीक तरह से चबाकर न खाना.
• मानसिक चिंता या स्ट्रेस.
• एसिडिटी, बदहजमी, विषाक्त खाना खाने से.
• कुछ विशेष दवाओं के सेवन से.
• मिठास और सॉरबिटोल युक्त पदार्थों के अधिक सेवन से गैस बनती है.
• सुबह नाश्ता न करना या लम्बे समय तक खाली पेट रहना.
• जंक फूड या तली-भुनी चीजें खाना.
• बासा भोजन करना.
• अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल न करना.
• पेट में अम्ल का निर्माण होना.
• कई लोगों को दूध के सेवन से भी गैस की समस्या हो सकती है.
• अधिक शराब पीना.

पेट में गैस की समस्या दूर करने के आसान घरेलू उपाय (Home Remedies for Gas Problem in Hindi)

• पेट में गैस होने पर अजवाइन का सेवन करें.
• हरड़ के चूर्ण को शहद के साथ मिक्स कर के खाने से भी फायदा होता है.
• काला नमक के सेवन से भी लाभ होता है.
• अदरक के सेवन से राहत मिलती है.
• काली मिर्च और सूखी अदरक से मदद मिलती है.
• अदरक और नींबू का प्रयोग कर सकते हैं.
• नींबू की शिकंजी का इस्तेमाल किया जा सकता है.
• टमाटर का उपयोग कर गैस की समस्या से छुटाकारा पाया जा सकता है.
• चने के सत्तू को पानी में घोलकर पीने से गैस की परेशानी से आराम मिलता है.
• पेट में गैस की समस्या होने पर लौंग के सेवन से फायदा मिलता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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