दोस्तो आज हम जिस हरे रंग के कैप्सूल की बात कर रहे हैं उसे विटामिन ई का कैप्सूल कहां जाता है और इसमें गजब के गुण होते है। यदि आप इसके फायदे जान गए तो आप भी इसे आज से ही खाना शुरु कर देंगे। विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होते है। यह हमारे बालों से लेकर हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और आज हम आपको विटामिन ई कैप्सूल को खाने के जबरदस्त फायदे बताने वाले हैं, तो आइए जानते है इसके बारे में। Show 1) विटामिन ई हमारे बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यदि आप विटामिन ई के कैप्सूल रोज खाते है तो आपके बालों का झड़ना कम होता है। 2) विटामिन सी और विटामिन ई दोनों ही हमारी आंखों के बहुत ही जरूरी होते है और यदि आप इस कैप्सूल का सेवन करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी बरकरार रहती है।
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vipul.tiwari | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: 10 Apr 2022, 6:30 pm Views: 8156 Embed बालों, चेहरे और स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में विटामिन-ई सबसे बेस्ट है. लेकिन जाने इसको यूज़ करने का सही तरीका. ओह... लगता है आप ऑफलाइन हो चुके हैं। हाइलाइट्सविटामिन-ई त्वचा और बालों को हेल्दी रखने के लिए बेहद आवश्यक विटामिन है.विटामिन-ई की कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है.Vitamin-E Benefits: शरीर के लिए कई विटामिंस बेहद महत्वपूर्ण होते हैं, उन्हीं में से एक है विटामिन-ई. यह एक मुख्य पोषक तत्व है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है. साथ ही हड्डियों, टिशूज को भी लंबी उम्र तक हेल्दी बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है. विटामिन-ई एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है. शरीर में जब विटामिन-ई की कमी हो जाती है, तो कई तरह के रोग होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं. इसकी कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है. आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं, त्वचा को नुकसान होने के साथ ही बालों का झड़ना शुरू हो सकता है. ऐसे में ज़रूरी है कि आप अपनी डाइट में विटामिन-ई से भरपूर चीजों को प्रतिदिन शामिल करें. यहां आपको विटामिन-ई के फायदों और उसके कुछ फूड सोर्स के बारे में बता रहे हैं. क्या है विटामिन-ईस्टाइल्सएटलाइफ डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, विटामिन-ई एक फैट सॉल्युबल विटामिन है, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर को विटामिन के अवशोषित करने में भी मदद करता है. इतना ही नहीं, विटामिन-ई रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के साथ ही शरीर में रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद मिलती है. त्वचा, बालों और नाखूनों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन-ई का अत्यधिक महत्व है. शरीर में इस विटामिन की कमी ना हो, इसके लिए प्रत्येक दिन 15 ग्राम इसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना चाहिए. इसे भी पढ़ें: बाल अधिक झड़ने की वजह कहीं विटामिन ई की कमी तो नहीं? इसकी पूर्ति करेंगे ये फूड्स विटामिन-ई के फायदेविटामिन-ई शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसानों से बचाता है. सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा को सुरक्षित रखता है. सनबर्न नहीं होने देता है. झुर्रियों, फाइन लाइंस, रूखी, बेजान त्वचा जैसी समस्याओं से स्किन को प्रोटेक्ट करता है. विटामिन-ई कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय को होने वाले नुकसानों से भी बचाए रखता है. आर्टरीज में होने वाले कठोरता को कम करता है. इतना ही नहीं, विटामिन-ई शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से सुरक्षा प्रदान करता है. विटामिन-ई के लिए खाएं यू फूड्स बादाम का करें सेवन पालक
खाएं नियमित रूप से केल भी करें डाइट में शामिल इसे भी पढ़ें: Vitamin E Rich Foods: इन 5 फूड्स से शरीर में विटामिन E की कमी करें दूर विटामिन-ई से भरपूर होते हैं बीज ये भी फूड करें डाइट में शामिल विटामिन-ई की कमी के संकेत -मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं. ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Lifestyle FIRST PUBLISHED : July 24, 2022, 06:00 IST क्या विटामिन ई कैप्सूल रोज खाना चाहिए?RDA(Recommended Dietary Allowance) की बात करें तो विटामिन-ई पुरुषों और महिलाओं के लिए लगभग एक ही जैसा होता है और 14 साल की उम्र के किसी भी इंसान को 15 मिलिग्राम प्रति दिन से ज्यादा इसे नहीं लेना चाहिए।
विटामिन ई की गोली खाने से क्या लाभ होता है?विटामिन ई के फायदे
1- एंटी एजिंग- एंटी एजिंग ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे बढ़ती उम्र का असर कम होता है. विटामिन ई से त्वचा पर झुर्रियों कम होती हैं. 2- मानसिक रोग- मानसिक रोगों को दूर करने में विटामिन ई फायदेमद है. विटामिन-ई की कमी से मानसिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता है.
विटामिन ई के कैप्सूल खाने से क्या नुकसान होता है?इस कैप्सूल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं? (Side Effects of Vitamin E) विटामिन ई कैप्सूलके साइड इफेक्ट कम ही देखने को मिलते हैं। हालांकि, कभी-कभी देखा गया है कि इसके साइड इफेक्ट से स्किन पर रैशेज हो जाते हैं। अगर आप रोजेसा (rosacea) से पीड़ित है तो यह उसे और भी बिगाड़ सकता है।
विटामिन ई की गोली क्यों खाई जाती है?विटामिन-ई की कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है.
साथ ही हड्डियों, टिशूज को भी लंबी उम्र तक हेल्दी बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है. विटामिन-ई एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है. शरीर में जब विटामिन-ई की कमी हो जाती है, तो कई तरह के रोग होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं.
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